25 Rețete de pizza Dukan

Pizza este o rețetă tradițională italiană, dar sa răspândit peste tot în lume. Această încântare a venit inițial cu ingrediente extrem de calorice, însă în timp și prin introducerea unor obiceiuri de viață mai sănătoase, au fost concepute umpluturi noi pentru a satisface o cerere vegetariană și vegană sau oameni care doresc să urmeze o dietă mai ușoară.

În dieta Dukan, așa-numita pizza Dukan este, de asemenea, o hrană permisă, inclusiv în faza de atac. Cu toate acestea, în acest stadiu, umpluturile ar trebui să se bazeze numai pe proteine ​​pure, deoarece legumele, fructele și legumele nu sunt permise în acest stadiu. În faza de croazieră, pe lângă proteine, puteți introduce legume pentru consum, astfel încât gama de umpluturi să crească.

Vedeți mai jos câteva rețete de pizza Dukan din fazele de atac și de croazieră pentru a se deda la ingredientele permise în fiecare etapă. Bucurați-vă de masă!

1. Rețeta de pizza portugheză Dukan (faza de atac)

ingrediente:

masă

• 1 lingurita praf de copt;
• 3 ouă;
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingurita praf de copt;
• 1/2 ceasca de lapte praf degresat.

umplere

• 1/2 ceapă tăiată în felii;
• branza usoara dupa gust;
• lapte de curcan la gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați toate ingredientele aluatului, cu excepția drojdiei, într-un castron și amestecați totul până ajungeți la consistență. Apoi, adăugați drojdia care se agită treptat cu ajutorul unei linguri până se dizolvă complet. Liniați o formă rotundă de pizza cu unt și turnați aluatul. Coaceți în cuptor timp de aproximativ 10 minute. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și se coace pentru încă 10 minute. Serviți în continuare.

2. Rețetă de pizza Dukan pentru carne de vită (atac de scenă)

ingrediente:

masă

• 1 lingurita praf de copt;
• 3 ouă;
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingurita praf de copt;
• 1/2 ceasca de lapte praf degresat.

umplere

• 2 ouă fierte tăiate în felii;
• 300 de grame de carne de vită;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați toate ingredientele aluatului, cu excepția drojdiei, într-un castron și amestecați totul până ajungeți la consistență. Apoi, adăugați drojdia care se agită treptat cu ajutorul unei linguri până se dizolvă complet. Liniați o formă rotundă de pizza cu unt și turnați aluatul. Coaceți în cuptor timp de aproximativ 10 minute. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și se coace pentru încă 10 minute. Serviți în continuare.

3. Rețetă pizza Dukan pizza (atac de fază)

ingrediente:

masă

• 1 lingurita praf de copt;
• 3 ouă;
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingurita praf de copt;
• 1/2 ceasca de lapte praf degresat.

umplere

• 2 ouă fierte tăiate în felii;
• 300 de grame de pui mărunțit;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați toate ingredientele aluatului, cu excepția drojdiei, într-un castron și amestecați totul până ajungeți la consistență. Apoi, adăugați drojdia care se agită treptat cu ajutorul unei linguri până se dizolvă complet. Liniați o formă rotundă de pizza cu unt și turnați aluatul. Coaceți în cuptor timp de aproximativ 10 minute. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și se coace pentru încă 10 minute. Serviți în continuare.

4. Rețeta de pizza Dukan (atac de fază)

ingrediente:

masă

• 1 lingurita praf de copt;
• 3 ouă;
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingurita praf de copt;
• 1/2 ceasca de lapte praf degresat.

umplere

• 300 grame de carne de vită friptă tăiată;
• branza usoara dupa gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați toate ingredientele aluatului, cu excepția drojdiei, într-un castron și amestecați totul până ajungeți la consistență. Apoi, adăugați drojdia care se agită treptat cu ajutorul unei linguri până se dizolvă complet. Liniați o formă rotundă de pizza cu unt și turnați aluatul. Coaceți în cuptor timp de aproximativ 10 minute. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și se coace pentru încă 10 minute. Serviți în continuare.

5. Rețetă de pizza Dukan pentru șuncă (atac de scenă)

ingrediente:

masă

• 1 lingurita praf de copt;
• 3 ouă;
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingurita praf de copt;
• 1/2 ceasca de lapte praf degresat.

umplere

• 300 de grame de șuncă tăiată;
• branza usoara dupa gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați toate ingredientele aluatului, cu excepția drojdiei, într-un castron și amestecați totul până ajungeți la consistență. Apoi, adăugați drojdia care se agită treptat cu ajutorul unei linguri până se dizolvă complet. Liniați o formă rotundă de pizza cu unt și turnați aluatul. Coaceți în cuptor timp de aproximativ 10 minute. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și se coace pentru încă 10 minute. Serviți în continuare.

6. Rețetă de pizza cu frișcă Dukan (atac de fază)

ingrediente:

masă

• 1 lingurita praf de copt;
• 3 ouă;
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingurita praf de copt;
• 1/2 ceasca de lapte praf degresat.

umplere

• 300 grame de coapse feliate;
• branza usoara dupa gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați toate ingredientele aluatului, cu excepția drojdiei, într-un castron și amestecați totul până ajungeți la consistență. Apoi, adăugați drojdia care se agită treptat cu ajutorul unei linguri până se dizolvă complet. Liniați o formă rotundă de pizza cu unt și turnați aluatul. Coaceți în cuptor timp de aproximativ 10 minute. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și se coace pentru încă 10 minute. Serviți în continuare.

7. Rețetă de pizza Dukan pentru șuncă (atac de scenă)

ingrediente:

masă

• 1 lingurita praf de copt;
• 3 ouă;
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingurita praf de copt;
• 1/2 ceasca de lapte praf degresat.

umplere

• 300 de grame de tulpină tăiată;
• branza usoara dupa gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați toate ingredientele aluatului, cu excepția drojdiei, într-un castron și amestecați totul până ajungeți la consistență. Apoi, adăugați drojdia care se agită treptat cu ajutorul unei linguri până se dizolvă complet. Liniați o formă rotundă de pizza cu unt și turnați aluatul. Coaceți în cuptor timp de aproximativ 10 minute. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și se coace pentru încă 10 minute. Serviți în continuare.

8. Reteta de pizza Dukan Tuna (faza de atac)

ingrediente:

masă

• 1 lingurita praf de copt;
• 3 ouă;
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingurita praf de copt;
• 1/2 ceasca de lapte praf degresat.

umplere

• 1 cutie de ton drenat;
• branza usoara dupa gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați toate ingredientele aluatului, cu excepția drojdiei, într-un castron și amestecați totul până ajungeți la consistență. Apoi, adăugați drojdia care se agită treptat cu ajutorul unei linguri până se dizolvă complet. Liniați o formă rotundă de pizza cu unt și turnați aluatul. Coaceți în cuptor timp de aproximativ 10 minute. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și se coace pentru încă 10 minute. Serviți în continuare.

9. Reteta pentru pizza de sardine Dukan (atac de scenă)

ingrediente:

masă

• 1 lingurita praf de copt;
• 3 ouă;
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingurita praf de copt;
• 1/2 ceasca de lapte praf degresat.

umplere

• 1 cană de sardină drenată;
• branza usoara dupa gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați toate ingredientele aluatului, cu excepția drojdiei, într-un castron și amestecați totul până ajungeți la consistență. Apoi, adăugați drojdia care se agită treptat cu ajutorul unei linguri până se dizolvă complet. Liniați o formă rotundă de pizza cu unt și turnați aluatul. Coaceți în cuptor timp de aproximativ 10 minute. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și se coace pentru încă 10 minute. Serviți în continuare.

10. Reteta de pizza Dukan Salmon (faza de atac)

ingrediente:

masă

• 1 lingurita praf de copt;
• 3 ouă;
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingurita praf de copt;
• 1/2 ceasca de lapte praf degresat.

umplere

• 300 de grame de somon mărunțit;
• branza usoara dupa gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați toate ingredientele aluatului, cu excepția drojdiei, într-un castron și amestecați totul până ajungeți la consistență. Apoi, adăugați drojdia care se agită treptat cu ajutorul unei linguri până se dizolvă complet. Liniați o formă rotundă de pizza cu unt și turnați aluatul. Coaceți în cuptor timp de aproximativ 10 minute. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și se coace pentru încă 10 minute. Serviți în continuare.

11. Reteta Pizza Creveti Dukan (faza de atac)

ingrediente:

masă

• 1 lingurita praf de copt;
• 3 ouă;
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingurita praf de copt;
• 1/2 ceasca de lapte praf degresat.

umplere

• 300 de grame de creveți;
• branza usoara dupa gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați toate ingredientele aluatului, cu excepția drojdiei, într-un castron și amestecați totul până ajungeți la consistență. Apoi, adăugați drojdia care se agită treptat cu ajutorul unei linguri până se dizolvă complet. Liniați o formă rotundă de pizza cu unt și turnați aluatul. Coaceți în cuptor timp de aproximativ 10 minute. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și se coace pentru încă 10 minute. Serviți în continuare.

12. Rețetă de pizza conopidă Dukan (faza de croazieră)

ingrediente:

masă

• 1 ou alb;
• 1 1/2 linguriță brânză cremoasă;
• 1 lingură de tărâțe de grâu;
• 2 linguri de tărâțe de ovăz.

umplere

• Sos de roșii;
• 2 cești de ceai conopid fiert;
• 2 ouă fierte și tăiate;
• 50 de grame de brânză ușoară;
• oregano la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați brânza și brânza albă într-un castron și amestecați totul împreună. Apoi se adaugă tărâțele de grâu și ovăz și se amestecă până se înmoaie. Liniați o tavă rotundă în formă de pizza cu o foaie de unt și turnați în aluat. Coaceți timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte a aluatului. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul sosul de roșii și ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și coace pentru încă 5 minute. Serviți în continuare.

13. Rețeta pizza Dukan Marguerita (faza de croazieră)

ingrediente:

masă

• 1 ou alb;
• 1 1/2 linguriță brânză cremoasă;
• 1 lingură de tărâțe de grâu;
• 2 linguri de tărâțe de ovăz.

umplere

• Sos de roșii;
• 4 roșii de cireșe;
• branza usoara dupa gust;
• busuioc frunze la gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați brânza și brânza albă într-un castron și amestecați totul împreună. Apoi se adaugă tărâțele de grâu și ovăz și se amestecă până se înmoaie. Liniați o tavă rotundă în formă de pizza cu o foaie de unt și turnați în aluat. Coaceți timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte a aluatului. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul sosul de roșii și ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și coace pentru încă 5 minute. Serviți în continuare.

14. Reteta de pizza dukan zucchini (faza de croaziera)

ingrediente:

masă

• 1 ou alb;
• 1 1/2 linguriță brânză cremoasă;
• 1 lingură de tărâțe de grâu;
• 2 linguri de tărâțe de ovăz.

umplere

• Sos de roșii;
• 1 dovlecelă gătită și tăiată;
• 150 de grame de rață măcinată;
• 1 tomată feliată;
• oregano la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați brânza și brânza albă într-un castron și amestecați totul împreună. Apoi se adaugă tărâțele de grâu și ovăz și se amestecă până se înmoaie. Liniați o tavă rotundă în formă de pizza cu o foaie de unt și turnați în aluat. Coaceți timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte a aluatului. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul sosul de roșii și ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și coace pentru încă 5 minute. Serviți în continuare.

15. Reteta de pizza de telina Dukan (faza de croaziera)

ingrediente:

masă

• 1 ou alb;
• 1 1/2 linguriță brânză cremoasă;
• 1 lingură de tărâțe de grâu;
• 2 linguri de tărâțe de ovăz.

umplere

• Sos de roșii;
• 2 telina tocata;
• branza usoara dupa gust;
• oregano la gust;
• patrunjel la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați brânza și brânza albă într-un castron și amestecați totul împreună. Apoi se adaugă tărâțele de grâu și ovăz și se amestecă până se înmoaie. Liniați o tavă rotundă în formă de pizza cu o foaie de unt și turnați în aluat. Coaceți timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte a aluatului. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul sosul de roșii și ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și coace pentru încă 5 minute. Serviți în continuare.

16. Rețetă pentru pizza de anghinare Dukan (faza de croazieră)

ingrediente:

masă

• 1 ou alb;
• 1 1/2 linguriță brânză cremoasă;
• 1 lingură de tărâțe de grâu;
• 2 linguri de tărâțe de ovăz.

umplere

• Sos de roșii;
• 150 de grame de inimă prăjită de anghinare;
• 200 de grame de roșii prăjite;
• 150 de grame de ricotă;
• 50 de grame de șuncă crudă tăiată;
• oregano la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați brânza și brânza albă într-un castron și amestecați totul împreună. Apoi se adaugă tărâțele de grâu și ovăz și se amestecă până se înmoaie. Liniați o tavă rotundă în formă de pizza cu o foaie de unt și turnați în aluat. Coaceți timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte a aluatului. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul sosul de roșii și ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și coace pentru încă 5 minute. Serviți în continuare.

17. Rețetă de pizza Dukan pentru usturoi și somon (faza de croazieră)

ingrediente:

masă

• 1 ou alb;
• 1 1/2 linguriță brânză cremoasă;
• 1 lingură de tărâțe de grâu;
• 2 linguri de tărâțe de ovăz.

umplere

• Sos de roșii;
• 1 tulpină de usturoi, tăiată în felii;
• 100 de grame de brânză de vaci;
• 200 de grame de somon mărunțit;
• oregano la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați brânza și brânza albă într-un castron și amestecați totul împreună. Apoi se adaugă tărâțele de grâu și ovăz și se amestecă până se înmoaie. Liniați o tavă rotundă în formă de pizza cu o foaie de unt și turnați în aluat. Coaceți timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte a aluatului. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul sosul de roșii și ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și coace pentru încă 5 minute. Serviți în continuare.

18. Rețetă de pizza Asuko Dukan (faza de croazieră)

ingrediente:

masă

• 1 ou alb;
• 1 1/2 linguriță brânză cremoasă;
• 1 lingură de tărâțe de grâu;
• 2 linguri de tărâțe de ovăz.

umplere

• Sos de roșii;
• 2 cești de ceai de sparanghel tăiat;
• 1 tomată feliată;
• 100 de grame de brânză ușoară;
• oregano la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați brânza și brânza albă într-un castron și amestecați totul împreună. Apoi se adaugă tărâțele de grâu și ovăz și se amestecă până se înmoaie. Liniați o tavă rotundă în formă de pizza cu o foaie de unt și turnați în aluat. Coaceți timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte a aluatului. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul sosul de roșii și ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și coace pentru încă 5 minute. Serviți în continuare.

19. Reteta de pizza broccoli Dukan (faza de croaziera)

ingrediente:

masă

• 1 ou alb;
• 1 1/2 linguriță brânză cremoasă;
• 1 lingură de tărâțe de grâu;
• 2 linguri de tărâțe de ovăz.

umplere

• Sos de roșii;
• 2 cești tăiate broccoli;
• 2 ouă fierte și tăiate;
• 50 de grame de brânză ușoară;
• oregano la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați brânza și brânza albă într-un castron și amestecați totul împreună. Apoi se adaugă tărâțele de grâu și ovăz și se amestecă până se înmoaie. Liniați o tavă rotundă în formă de pizza cu o foaie de unt și turnați în aluat. Coaceți timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte a aluatului. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul sosul de roșii și ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și coace pentru încă 5 minute. Serviți în continuare.

20. Rețetă de pizza de vinete Dukan (faza de croazieră)

ingrediente:

masă

• 1 ou alb;
• 1 1/2 linguriță brânză cremoasă;
• 1 lingură de tărâțe de grâu;
• 2 linguri de tărâțe de ovăz.

umplere

• Sos de roșii;
• 1 vinete tăiate în felii;
• 1 tomată feliată;
• 50 de grame de brânză ușoară;
• oregano la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați brânza și brânza albă într-un castron și amestecați totul împreună. Apoi se adaugă tărâțele de grâu și ovăz și se amestecă până se înmoaie. Liniați o tavă rotundă în formă de pizza cu o foaie de unt și turnați în aluat. Coaceți timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte a aluatului. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul sosul de roșii și ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și coace pentru încă 5 minute. Serviți în continuare.

21. Rețetă de pizza cu ciuperci Dukan (faza de croazieră)

ingrediente:

masă

• 1 ou alb;
• 1 1/2 linguriță brânză cremoasă;
• 1 lingură de tărâțe de grâu;
• 2 linguri de tărâțe de ovăz.

umplere

• Sos de roșii;
• 2 cești de ceai de ciuperci;
• 2 ouă fierte și tăiate;
• 1 tomată tocată;
• 100 de grame de brânză ușoară;
• oregano la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați brânza și brânza albă într-un castron și amestecați totul împreună. Apoi se adaugă tărâțele de grâu și ovăz și se amestecă până se înmoaie. Liniați o tavă rotundă în formă de pizza cu o foaie de unt și turnați în aluat. Coaceți timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte a aluatului. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul sosul de roșii și ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și coace pentru încă 5 minute. Serviți în continuare.

22. Reteta de pizza cu castraveti Dukan (faza de croaziera)

ingrediente:

masă

• 1 ou alb;
• 1 1/2 linguriță brânză cremoasă;
• 1 lingură de tărâțe de grâu;
• 2 linguri de tărâțe de ovăz.

umplere

• Sos de roșii;
• 2 cești de ceai de castraveți feliate;
• 1 tomată feliată;
• 150 de grame de brânză ușoară;
• oregano la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați brânza și brânza albă într-un castron și amestecați totul împreună. Apoi se adaugă tărâțele de grâu și ovăz și se amestecă până se înmoaie. Liniați o tavă rotundă în formă de pizza cu o foaie de unt și turnați în aluat. Coaceți timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte a aluatului. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul sosul de roșii și ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și coace pentru încă 5 minute. Serviți în continuare.

23. Reteta Ducan pizza pod (faza de croazieră)

ingrediente:

masă

• 1 ou alb;
• 1 1/2 linguriță brânză cremoasă;
• 1 lingură de tărâțe de grâu;
• 2 linguri de tărâțe de ovăz.

umplere

• Sos de roșii;
• 2 cani de fasole tocată fiartă;
• 2 ouă fierte și tăiate;
• 1 tomată feliată;
• 50 de grame de brânză ușoară;
• oregano la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați brânza și brânza albă într-un castron și amestecați totul împreună. Apoi se adaugă tărâțele de grâu și ovăz și se amestecă până se înmoaie. Liniați o tavă rotundă în formă de pizza cu o foaie de unt și turnați în aluat. Coaceți timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte a aluatului. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul sosul de roșii și ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și coace pentru încă 5 minute. Serviți în continuare.

24. Rețeta de pizza cu spanac Dukan (faza de croazieră)

ingrediente:

masă

• 1 ou alb;
• 1 1/2 linguriță brânză cremoasă;
• 1 lingură de tărâțe de grâu;
• 2 linguri de tărâțe de ovăz.

umplere

• Sos de roșii;
• 2 cești preparat ceai spanac tocat;
• 2 ouă fierte și tăiate;
• 50 de grame de ricotă;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• usturoi la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați brânza și brânza albă într-un castron și amestecați totul împreună. Apoi se adaugă tărâțele de grâu și ovăz și se amestecă până se înmoaie. Liniați o tavă rotundă în formă de pizza cu o foaie de unt și turnați în aluat. Coaceți timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte a aluatului. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul sosul de roșii și ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și coace pentru încă 5 minute. Serviți în continuare.

25. Reteta Ducan palmito pizza (faza de croazieră)

ingrediente:

masă

• 1 ou alb;
• 1 1/2 linguriță brânză cremoasă;
• 1 lingură de tărâțe de grâu;
• 2 linguri de tărâțe de ovăz.

umplere

• Sos de roșii;
• 2 cupe inima de palmier tocata;
• 1 tomată feliată;
• 50 de grame de caș de lumină;
• oregano la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Adăugați brânza și brânza albă într-un castron și amestecați totul împreună. Apoi se adaugă tărâțele de grâu și ovăz și se amestecă până se înmoaie. Liniați o tavă rotundă în formă de pizza cu o foaie de unt și turnați în aluat. Coaceți timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte a aluatului. Scoateți din cuptor, adăugați unul câte unul sosul de roșii și ingredientele umpluturii. Se presară oregano și alte condimente pentru a gusta și coace pentru încă 5 minute. Serviți în continuare.

Dietul Weight Watchers - Cum funcționează, Meniu și Sfaturi

Dieta Weight Watchers este o dieta care implica puncte. Observatorii de greutate au știut întotdeauna că oferă un program eficient de scădere în greutate fără impuneri și restricții care ar face imposibilă adoptarea regimului alimentar pe termen lung. În prezent, oferă un program cunoscut sub numele de ProPoints, în care persoana nu trebuie să renunțe să se bucure de alimentele preferate, ci va pierde în greutate, recunoscând că excesele ar trebui evitate, ajustând astfel punctele la alimente. Este imperativ să r

(dietă)

Dieta cu apă - Cum funcționează, meniu și sfaturi

Pentru cei care doresc să scape de kilogramele în exces și să ajungă la corpul mai sărac, care visează atât de mult, ceea ce nu lipsește sunt opțiunile de diete și programe de hrană. Dieta cu apă este una din noutățile din acest sens. Ai auzit de asta? Știi cum funcționează. Știm că consumul de apă vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar este chiar și faptul că această dietă aduce o pierdere în greutate sănătoasă? Aceasta este ceea ce vom înțele

(dietă)