8 rețete de burtă de sfeclă ușoară
Sfeclă roșie este o legume versatilă care poate fi consumată brut sau fiartă. În varianta brută, este de obicei pregătită în salate și gătită, ca acompaniament în tocană, tocană, coapte, salată sau alte preparate.
- A se vedea, de asemenea: Beneficii de sfeclă - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Sfecla pot fi de asemenea folosite, crude sau fierte, la prepararea hamburgerilor vegetarieni sau vegani. Mai jos veți găsi rețete de burger de sfeclă ușoară de a consuma fără vină, deoarece acestea sunt rețete cu calorii reduse și cantitate de grăsime.
Pentru a face textura hamburgerului, este interesant să folosiți niște cereale cum ar fi quinoa, orez, fasole, năut sau făină pentru a face hamburgeri, deoarece sfeclă este bogată în apă. Încercați întotdeauna să îndepărtați excesul de apă din sfeclă trecând într-o sită pentru a obține hamburgerul mai uscat. Adăugați condimente și ierburi de preferință pentru a spori aroma burgerului. Verificați rețetele de mai jos și pregătirea bună!
1. Rețetă pentru burgerul de sfeclă ușoară cu orez brun
ingrediente:
- 1/4 cana de seminte de floarea-soarelui;
- 1/4 cana de seminte de dovleac;
- 1/4 cana de seminte de in;
- 1/4 căni de nuci de nuci de caju;
- 1 cană de sfeclă rasă;
- 1 1/2 ounã de orez brun fiert;
- 1 tăiat ceapă mare;
- 1 vârf de paprika;
- piper negru la gust;
- 1 lingurita de sare;
- Uleiul de masline la gust.
Metoda de preparare:
Răzuiți sfecla, stoarceți-o într-o sită pentru a îndepărta excesul de apă și lăsați-o la o parte. Aduceți ceapa în două linguri de ulei de măsline într-o cratiță mare. Lăsați-o să gătească timp de 10 minute, amestecând ocazional. Se condimentează cu boia de ardei, sare și piper proaspăt măcinat.
Într-un procesor de alimente pune orez fiert, sfecla rasă, un vârf de sare și se procesează 2 minute sau până când se obține o pastă consistentă. Adăugați ceapa și semințele tocate în procesorul de bucătărie și amestecați mai mult până când obțineți o consistență consistentă. Împărțiți în porții egale și modelați burgerii. Aduceți la grătar tigaia unsă pe ambele părți și serviți!
2. Rețetă ușoară de sfeclă cu dovlecei
ingrediente:
- 2 cani fulgi de ovăz;
- 1 sfeclă rasă;
- 1 dovlecelă răzuită;
- 1 ou;
- 1 ceapă;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- busuioc frunze la gust;
- shoyu la gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Turnați sfecla, dovlecelul și ceapa. Tăiați usturoiul și amestecați totul cu ovăzul și oul. Adăugați ulei de măsline, sare, piper, shoyu și busuioc ca gust. Includeți toate ingredientele cu mâinile până când se obține o masă omogenă. Dacă este prea moale, adăugați mai mult ovăz până când se obține consistență. Portiți și împărțiți aluatul prin modelarea burgerilor, așezați burgerii pentru gratar în tigaie pe ambele părți. Serviți cu salată sau pe pâine!
3. Rețetă pentru burgerul de sfeclă ușoară cu carne
ingrediente:
- 500 grame de rață măcinată;
- 1 sfecla preparata si rasa;
- 1 ceapă mică răzuită;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- ulei de măsline pentru a stropi;
- 1 lingură de fulgi de ovăz;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ierburi la gust.
Metoda de preparare:
Găsește sfeclă într-o tavă cu apă clocotită și atunci când este gătită, scurgeți-o să se răcească și să se răcească. Într-un castron adăugați toate ingredientele și condimentele și amestecați bine. Umpleți burghezii cu mâinile și puneți-le pe o foaie de copt unsziată sau netezită. Coaceți în cuptorul mediu, preîncălzit timp de 20 până la 30 de minute sau până la maro auriu. Serviti pe farfurie cu salata sau daca preferati sa faceti un sandwich.
4. Rețetă ușoară de sfeclă cu năut
ingrediente:
- 1 sfeclă rasă;
- 1 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- 2 linguri de șuyu;
- 1 oțet de oțet de mere;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1/2 lingură de zahăr;
- 4 cani de năut gătit;
- 1/2 ceașcă de făină de grâu;
- 1/2 ceasca de făină de cassava;
- tocat pătrunjel la gust;
- proaspete oregano pe gust;
- piper după gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti nuca intr-o aragaz sub presiune pana cand se inmoaie, se scurge si se lasa deoparte. Frămânați năutul cu o furculiță sau aduceți procesorul într-o pastă. Se toarnă într-un castron și se amestecă cu ingredientele rămase, inclusiv sfeclă și condimente rase. Frământați cu mâinile până când o masă omogenă este ușor de modelat. Dacă trebuie să adăugați mai multă făină până când leagă. Formați burgeri cu mâinile și le aduceți într-o tigaie sau o foaie de coacere neacoperită și lipită. Când se rumeneste pe o parte, întoarceți-o și împroșcați pe cealaltă parte. Serviti!
5. Reteta pentru burgerul de sfeclă ușoară cu quinoa
ingrediente:
- 1/4 cana de seminte de floarea-soarelui;
- 1/4 cana de seminte de dovleac;
- 1/4 cana de seminte de in;
- 1/4 căni de nuci de nuci de caju;
- 1 cană de sfeclă rasă;
- 1 1/2 cană gătită quinoa;
- 1 tăiat ceapă mare;
- 1 vârf de paprika;
- piper negru la gust;
- 1 lingurita de sare;
- Uleiul de masline la gust.
Metoda de preparare:
Se gateste quinoa in tigaie cu apa pana se toarna, se scurge si se lasa deoparte. Răzuiți sfecla, stoarceți-o într-o sită pentru a îndepărta excesul de apă și lăsați-o la o parte. Aduceți ceapa în două linguri de ulei de măsline într-o cratiță mare. Lăsați-o să gătească timp de 10 minute, amestecând ocazional. Se condimentează cu boia de ardei, sare și piper proaspăt măcinat.
Într-un procesor de alimente puneți quinoa fiert, sfecla rasă, un vârf de sare și procedați timp de 2 minute sau până când se obține o pastă consistentă. Adăugați ceapa și semințele tocate în procesorul de bucătărie și amestecați mai mult până când obțineți o consistență consistentă. Împărțiți în porții egale și modelați burgerii. Aduceți la grătar tigaia unsă pe ambele părți și serviți!
6. Rețetă de burtă de sfeclă ușoară cu piper
ingrediente:
- 2 cani fulgi de ovăz;
- 1 sfeclă rasă;
- 1 piper ras;
- 1 ou;
- 1 ceapă;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- busuioc frunze la gust;
- shoyu la gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Turnați sfecla, ardeiul și ceapa. Tăiați usturoiul și amestecați totul cu ovăzul și oul. Adăugați ulei de măsline, sare, piper, shoyu și busuioc ca gust. Includeți toate ingredientele cu mâinile până când se obține o masă omogenă. Dacă este prea moale, adăugați mai mult ovăz până când se obține consistență. Portiți și împărțiți aluatul prin modelarea burgerilor, așezați burgerii pentru gratar în tigaie pe ambele părți. Serviți cu salată sau pe pâine!
7. Rețetă pentru burgerul de sfeclă ușoară cu pui
ingrediente:
- 500 de grame de pui măcinat;
- 1 sfecla preparata si rasa;
- 1 ceapă mică răzuită;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- ulei de măsline pentru a stropi;
- 1 lingură de fulgi de ovăz;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ierburi la gust.
Metoda de preparare:
Găsește sfeclă într-o tavă cu apă clocotită și atunci când este gătită, scurgeți-o să se răcească și să se răcească. Într-un castron adăugați toate ingredientele și condimentele și amestecați bine. Umpleți burgerii cu mâinile și puneți-le într-un vas de coacere uns și neagră. Coaceți în cuptorul mediu, preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Urmărește-te!
8. Rețetă de fasole roșie cu fasole albă
ingrediente:
- 1 sfeclă rasă;
- 1 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- 2 linguri de șuyu;
- 1 oțet de oțet de mere;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1/2 lingură de zahăr;
- 4 cani de fasole alba fiarta;
- 1/2 ceașcă de făină de grâu;
- 1/2 ceasca de făină de cassava;
- tocat pătrunjel la gust;
- proaspete oregano pe gust;
- piper după gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti boabele albe in aragaz sub presiune pana cand se toarna, se scurge si se lasa deoparte. Frământați fasolea cu o furculiță sau aduceți procesorul într-o pastă. Se toarnă într-un castron și se amestecă cu ingredientele rămase, inclusiv sfeclă și condimente rase. Frământați cu mâinile până când o masă omogenă este ușor de modelat. Dacă trebuie să adăugați mai multă făină până când leagă. Formați burgeri cu mâinile și le aduceți într-o tigaie sau o foaie de coacere neacoperită și lipită. Când se rumeneste pe o parte, întoarceți-o și împroșcați pe cealaltă parte. Serviti!
5 rețete de acoperire a tortului ușor
Ce este un tort fără o acoperire frumoasă, nu-i așa? Coperta face totul deosebita, atat in aroma, cat si in prezentarea tortului! Dar când suntem pe o dietă, acoperirea tortului cu siropuri umplute cu lapte condensat, smântână sau alte ingrediente calorice nu este o idee foarte bună. Ca și noi toți, inclusiv cei care acordă o atenție deosebită caloriilor pe care le mănâncă, merităm să tratăm puțin din când în când, trebuie să găsim o alternativă pentru a acoperi tortul nostru iubit! Sa gandit la asta ca sa se
10 Rețete de supă de varză ușoară pentru pierderea în greutate
Supa de legume este întotdeauna o alegere excelentă de masă pentru pierderea în greutate, deoarece este bogată în fibre, substanțe nutritive și vitamine necesare organismului pentru a-și îndeplini funcțiile zilnice, pe lângă faptul că oferă mai multă energie, dispunere și, de asemenea, ajută la eliminarea de exces și reținerea lichidului. Una dintre cele ma
