4 sfaturi pentru a vă face mușchii să arate mai mari
Trebuie să găsiți o modalitate de a forța mai multă apă, carbohidrați, sânge și alți nutrienți în mușchii dvs. pentru a le face tensionați și pentru a arăta mai mari, deci ... Ai nevoie de mai mult decât o dietă de proteine pentru a-ți face mușchii crească.
Pretindeți-vă că mușchii sunt baloane uscate și când începeți să puneți mai multă apă, sânge și alți nutrienți în ea, veți umple balonul, făcându-l să pară mai mare.
Cele 2 modalități cele mai bune de a vă face mușchii să pară mai mari sunt ...
1. Beți mai multă apă!
Muschii dvs. sunt făcuți în cea mai mare parte de apă și proteine, astfel încât ar trebui să beți 60ml de apă pentru fiecare kilogram de greutate, deci dacă cântăriți 90 de kilograme, ar trebui să beți aproximativ 6 litri de apă pe zi pentru a vă menține mușchii ...
Când nu beți suficientă apă (sau deshidratați), mușchii dvs. vor arăta mai mici și mai plictisitori, ca un balon gol și ...
2. Asigurați-vă că mâncați suficienți carbohidrați pentru că ...
Unele dintre carbohidrații pe care îi consumați sunt depozitați în mușchi, cum ar fi glicogenul, alături de apă și proteine, glicogenul muscular este unul dintre cei mai mari contribuabili la volumul, mărimea și greutatea mușchilor și ...
Glicogenul (sau carbohidrații stocați în mușchi) atrage și mai multă apă în mușchii dvs., făcându-i să se umfle, ceea ce îi face nu numai să pară mai mari, ci să se simtă mai greu.
Dacă nu mâncați suficienți carbohidrați și nu beți suficientă apă, atunci mușchii dvs. nu vor fi la fel de mari ca ei și apa potabilă + consumul de carbohidrați va face ca mușchii dvs. să pară mai mari pentru mai mult decât ceilalți ...
3. Folosiți creatină, dar la fel ca carbohidrații ...
Creatina face ca muschii dvs. să pară mai mari, atrăgând mai multă apă pe mușchii dvs. și chiar dacă creatina vă va da mai multă energie (ca și carbohidrații) pentru a ridica greutățile mai mari, pentru a face mai multe repetări și pentru a repara mușchii mai repede ...
Veți pierde probabil puțin din greutatea apei pe care ați câștigat-o în mușchii dvs., odată ce ați încetat să luați creatină, dar tot ce trebuie să faceți este să luați între 2 și 5 grame de creatină pe zi pentru a vă face mușchii să pară mai mari.
4. Luați NO sau suplimente cu oxid de azot
NU sau suplimentul cu oxid de azot, cum ar fi suplimentul suplimentar Xtreme NO, ajută la creșterea fluxului de sânge în organism prin forțarea mai multor sânge în mușchii dvs., făcându-le să pară mai mari, așa că mă gândesc la suplimente cum ar fi Viagra pentru mușchii tăi, creatina ...
Efectele asupra mușchilor vor dura doar atâta timp cât luați suplimentul de NO și ...
Puteți forța cu ușurință cantități mari de sânge în orice mușchi pe care îl doriți, făcând exerciții pentru a obține mușchii specifici pentru acea parte a corpului pe care ați dorit să o văd mai mare în plus ...
Pierdeți grăsime pentru a vă face mușchii să pară mai mari fără a ridica greutățile ...
Acest lucru va funcționa numai dacă deja exersați pentru a câștiga greutate și a dezvolta mușchii și aveți un procentaj de grăsime corporală mai mare de 15%, dar când scapi de grăsimea pe care o ascunzi mușchii mai mari ...
Veți arăta mai bine făcându-vă mușchii să pară mai mari - Aruncați o privire la imaginea de mai jos a unui tip care a început cu 89 kg și a avut un corp de grăsime de 16%, și apoi a vedea cât de mare are grijă după ce a pierdut grăsime de până la 81 kg cu doar 7 % grăsime corporală.
Pentru a pierde grăsime trebuie doar să începeți un plan de a pierde grăsime pentru a arde grăsime fără a ridica greutăți, dar ...
Pentru a-ți face mușchii să arate mai mult ...
Încă mai trebuie să ridici greutățile și muschii tăi să devină mai mari și mai mari ... Muschii tăi pot stoca mai multă apă, carbohidrați (glicogen), sânge și alți nutrienți care vor crește și mai mult dimensiunea mușchilor, făcându-i să pară mai mari ...
Numai după ce începeți să vă ridicați greutățile pentru un plan de câștiguri masive, vă puteți aștepta să faceți toate lucrurile de pe această pagină, astfel încât mușchii dvs. să pară mai mari decât sunt de fapt sau "umflați" fără a ridica greutățile.
6 sfaturi despre cum să obțineți greutate și masa musculară rapidă
Esti subtire si vrei sa stii cum sa cresti greutatea si masa musculara rapida? Poate că nu ești chiar așa de subțire, dar vrei să-ți schimbi radical corpul, construind un corp muscular pe care vei fi mândru. Mulți oameni fac multe încercări nereușite, mergând pe un drum greșit, ceea ce duce adesea la acumularea de grăsimi în loc de mușchi. Există câteva
Cum se mărește masa musculară în organism?
Formatorii personali și profesioniștii din domeniul educației fizice petrec adesea ore de citire a articolelor și de a face cercetări cu privire la noi programe de formare și de a-și exersa ideile pentru a obține masa musculară Cu toate acestea, în mare parte din cauza complexității lor fiziologice, puțini practicanți sunt atât de bine informați despre modul în care mușchii se adaptează și se dezvoltă pe baza creșterii progresive a volumului de muncă exigent. De fapt, mușchiul sch
