Nicole Bahls Dieta - Meniu și sfaturi
Ea a început cu o poziție de puțină proeminență, dar multă expunere a corpului ei. Fostul panicat a arătat cel care a venit, și nu numai în programul TV Panic. Nicoles Bahls a câștigat un loc ca gazdă, dar cea mai mare popularitate a fost câștigată prin împărtășirea sănătoasă. Dieta "Nicole Bahls" este unul dintre secretele pe care multe femei doresc să le obțină pentru a obține o formă bună. Veți observa disciplina și planificarea pe care o întreține bruneta pentru a controla cele 60 de kilograme bine distribuite în 1, 70 m.
Să cunoaștem nutrienții și sfaturile conținute în planul de dieta al lui Nicole Bahls, care poate să nu fie compatibil cu obiectivele tale.
Transformări corporale
Nu credeți că măsurile sunt naturale pentru prezentator. Biotypul lui Nicole sa schimbat în comparație cu aparițiile televiziunii sale în ultimii ani. Practica Nicole Bahls este reglementată și are acompaniament, dar bruneta spune că nu există efecte dacă nu este adoptată o dietă echilibrată, astfel că alimentele sunt cheia pentru tot.
Dieta Nicole Bahls este bogată în proteine, care oferă un suport mai bun pentru sănătatea musculară, care este esențială pentru picioarele model și tonifiate ale modelului. Suplimentarea necesită și disciplină.
Posibilele exagerări apar cu orice muritor, este important ca toate femeile să recunoască faptul că și modelele corpului sculptural au "fălcile" lor. Pentru aceasta, Nicole Bahls, după aceste exagerări, reduce consumul de carbohidrați pentru a elimina kilogramele suplimentare. Este demn de remarcat faptul că această reducere se face doar pentru o perioadă scurtă de timp, când se exercită doar exerciții de intensitate mai redusă, în principal aerobic, evitând consecințele asupra organismului.
Aliați ai modelului
Dieta Nicole Bahls are încă alimente "cheie". Cea mai cunoscuta fanatica de fitness sunt puiul si cartofii dulci, dar nu numai ca au o prezenta dovedita in planul de alimentatie al modelului. Pentru a schimba meniul, ea afirmă că deseori comercializează cartofii dulci pentru manioc, cartofi fierți sau bomboane.
Pranzul ar trebui să fie, de asemenea, ales drept masă pentru eventualul "exces", deoarece atunci metabolismul este încă oarecum accelerat. Modelul împărtășește acest sfat, deoarece este un moment al zilei când veți avea un pic mai mult timp pentru digestie. Nicole spune că încearcă să consume carbohidrați numai până la 14 ore. Noi alternative la mulțimea de fitness sunt, de asemenea, binevenite la Nicole, cum ar fi salatele gata făcute de un sponsor de fată.
Fără nevroză
Dieta lui Nicole Bahls este dificil de întreținut, deoarece rutina ei este neregulată. Înregistrările și angajamentele profesionale îngreunează mâncarea la momentul potrivit, astfel că modelul poartă cu el o pungă termică, unde își poartă sursa de proteine și carbohidrați sănătoși.
Nu credeți că rezistența este dificilă doar pentru dvs. Nicole spune că nu trăiește pe o dietă 24 de ore pe zi. Dacă e la aeroport și simte că mănâncă ciocolată, ea se lasă deoparte. Modelul spune că orice alimente poate fi consumată, cu condiția ca aceasta să fie dozată într-un mod sănătos și la momentele potrivite.
Nicole Bahls Dieta Menu
- 6 ouă fierte (numai albe);
- 1 felie de pâine integrală;
- 1 litru de suc de lumină.
Dimineata gustare:
- 2 linguri de Izolat de Proteină din Zer.
masa de prânz:
- Opțiunea 01
- 2 linguri de orez brun;
- 2 fripturi de piept de pui la gratar.
- Opțiunea 02
- 100 de grame de taitei întregi;
- 1 filet mediu de somon la grătar.
Gustări după-amiaza:
- 100 de grame de cartofi dulci;
- 2 fripturi de piept de pui la gratar.
cina:
- Salata de frunze verzi la dorinta;
- morcov;
- 300 de grame de legume fierte (aburite).
Pierdere în Greutate Meniu
Acesta ar trebui să fie un plan de masă convenit cu nutriționistul responsabil pentru dieta dumneavoastră specială. Această monitorizare este esențială și această dietă specifică trebuie adoptată numai pentru o perioadă limitată.
Mic dejun (8 am):
- 3 linguri de orez brun;
- 2 fripturi de piept de pui la gratar.
Gustare post-lucru (la 10:30 am):
- 2 linguri de Izolat de Proteină din Zer.
Gustări de dimineață (la ora 11:30):
- Fructe proaspete.
Prânz (la ora 13:00):
- Legume la alegere;
- Carne albă.
Gustări după-amiaza (la ora 15:00):
- 1 ou (numai limpede).
Cina (la ora 19:00):
- Salata la alegere;
- Carne albă.
Cina (la ora 22:00):
- Opțiunea 01
- 1 pahar de suc natural de fructe.
- Opțiunea 02
10 Retete pentru lumina de supa de telina
Țelina este o plantă cunoscută pentru proprietățile sale medicinale și unele beneficii, cum ar fi ajutorul pentru relaxare, combaterea insomniei, eliminarea bacteriilor din tractul urinar, îmbunătățirea digestiei și funcționarea intestinului, controlul gazului, stimularea glandelor, ameliorarea disconfortului menstrual, chiar și să crească dorința sexuală. De ceva timp am
9 modalități simple și echilibrate de a mânca proteine la fiecare masă a zilei
Adăugarea unei mici proteine la orice masă vă poate ajuta să vă omori foamea și să vă păstrați sățiu, ceea ce, la rândul său, poate ajuta la prevenirea consumului de alcool sau a gustării necorespunzătoare pe tot parcursul zilei. Conservarea proteinelor este, de asemenea, esențială pentru sănătatea celulelor, precum și pentru sinteza și recuperarea musculară. Cu toate acestea, exista
