5 sfaturi economice pentru dieta masei musculare
Masa musculara diete s-au dovedit a fi una dintre cele mai luminoase chei pentru succesul entuziaștilor culturism. Bineînțeles, știm cu toții că acesta este cel mai important factor în creșterea musculară ... dar făcând mase musculare să câștige diete și reușind încă să aibă bani la dispoziție poate fi o provocare pentru oricine!
Iată 5 sfaturi puternice care vă ajută să vă alimentați și aveți în continuare bani la dispoziție pentru lux și odihnă:
1. Faceți o listă de cumpărături
Nu ar fi grozav dacă un magazin alimentar local avea o "secțiune de cultură" proprie? Gândiți-vă la asta ... un raft după altul de carne crudă, legume proaspete și pachete de testosteron!
Bine ... putem visa, nu? În schimb, fiți pregătiți să atacați aceste culoaruri de supermarketuri, aducând o listă a tuturor alimentelor de care aveți nevoie în dieta dvs. și nu cumpărați impuls ... rămâneți pe lista dvs.!
2. Cumparati carbohidrati in vrac
Fiecare culturist ar trebui să folosească un fel de carbohidrați complexi și, din fericire, puteți cumpăra cartofi, orez brun, ovăz și fasole în vrac.
Dacă nu sunt disponibile, cumpărați întotdeauna pachetele mai mari atunci când sunt în vânzare. Umple-te! O cămară plină cu substanțe esențiale este o necesitate.
3. Cumpărați generice
Cumpărați cu valoare adăugată! Loialitatea față de brand este un lucru din trecut, deoarece multe elemente cu marca pieței sunt la fel de bune ca celebrul alimente de marcă ... doar mai ieftin!
4. Fructe și legume sunt prietenii tăi
Fructele proaspete și legumele conțin mai multe vitamine și minerale decât alimentele procesate și sunt alimente sănătoase și economice de bază pentru a construi masa musculară câștigând dietă.
Deveniți intim cu specialistul dvs. la produsul de la magazin alimentar și cereți cele mai bune oferte.
5. Cumpărați în "secțiunile externe"
Amintiți-vă când am spus cât de bine ar fi dacă fiecare supermarket ar avea o "secțiune de culturist" proprie?
Ghici ce? Ei au! De fapt, practic întregul "inel exterior" al magazinului poate fi considerat o "secțiune dieta"!
Gândiți-vă la magazinul dvs. local și la ceea ce se află în jurul perimetrului magazinului. Cel mai probabil, acesta este locul unde veți găsi laptele, carnea, legumele, fructele și peștele proaspăt ... toate esențele unei alimentații sănătoase și echilibrate, nu?
Industrializate și "crap" sunt în cea mai mare parte găsite în culoar de mijloc, deci lipiți de "inelul exterior", și nimic nu poate merge prost.
9 sfaturi despre cum să consolideze sistemul imunitar
Noi numim sistemul imunitar o combinație de structuri și procese în interiorul corpului care acționează pentru a preveni bolile sau atacurile organismelor potențial periculoase. În general, sistemul nostru imunitar este foarte bine pregătit să ne protejeze împotriva celor mai diverse agresori. Uneori î
12 sfaturi despre cum să evitați catabolismul muscular
Catabolismul muscular sau starea catabolică este unul dintre cei mai mari dușmani ai celor care doresc să obțină mușchi. Este degradarea proteinei musculare pentru a furniza energie organismului. Pe lângă inhibarea câștigului în masă, catabolismul încă ajută la degradarea mușchilor existenți. Dacă vă antrena
