5 Rețete pentru tortul de banane fără lapte
Laptele integral este destul de gras și în rețete precum prăjiturile, care au o mulțime de carbohidrați, contribuie la creșterea în continuare a conținutului caloric al alimentelor. Există posibilitatea utilizării laptelui semipreparat sau complet degresat, care are mai puține calorii, dar având în vedere că mai mult de 70% din populația adultă din țara noastră are probleme digerând zahărul prezent în lapte (intoleranță la lactoză), căutați alternative care nu conțin lapte în rețetă este o soluție care va include mult mai mulți oameni.
Tortul de banane fără lapte este o opțiune pentru cei care nu pot sau nu vor să ingereze acest ingredient. Aici separăm 5 opțiuni diferite de rețete de tort de banane fără lapte pentru a vă face acasă! Substituenții pentru laptele folosit aici sunt mai sănătoși și mult mai puțin grași. Majoritatea rețetelor sunt funcționale, au ingrediente întregi, iar altele nu au gluten sau zahăr. Verifică-l și poftă bună!
1. Rețetă de tort de băutură fără lapte cu scorțișoară
ingrediente:
- 3 banane;
- ½ ceasca de făină de nucă de cocos;
- 1 ceașcă de făină de orez;
- 1 cană de lapte de orez;
- 3 linguri de margarină;
- ½ ceasca zahar brun;
- 3 clar;
- 1 drojdie de drojdie;
- Scorțișoară de scorțișoară.
Metoda de preparare:
Se amestecă făina, zahărul, drojdia și cantitatea de pudră de scorțișoară pe care o preferi. Frământați bananele și amestecați cu laptele de orez și cu margarina. Bateți albușurile de ou și separați formarea spumei. Adăugați ingredientele uscate la pasta de banane cu lapte și margarină și adăugați treptat crema de biciuire. Se amestecă până se înmoaie. Se toarnă într-o formă și se coace la temperatura medie timp de aproximativ 30 de minute. Când prăjitura este gata, stropiți niște scorțișoară praf deasupra.
2. Rețetă pentru tortul de banane fără lapte cu stafide
ingrediente:
- 5 banane;
- 1 cană și jumătate de stafide;
- 1 cană și jumătate de făină de orez;
- ½ cană de amidon din porumb;
- 2 linguri praf de copt;
- 1/3 cana de ulei de floarea-soarelui;
- 4 oua;
- 1 lingurita scortisoara.
Metoda de preparare:
Bateți în blender 1 cești de struguri cu banane, ulei și ouă. Se adaugă restul de stafide și ingredientele uscate (scorțișoară, făină de orez, praf de copt și amidon) la aluat. Se amestecă bine și se pune aluatul în formă unsă. Coaceți timp de 30 de minute la temperatură medie.
3. Rețetă pentru tortul de banane fără lapte și ananas
ingrediente:
- 3 banane;
- ½ ananas;
- 1 ceașcă de făină de orez;
- 1 ceașcă de fulgi de ovăz întreg;
- 1 lingurita praf de copt;
- 6 linguri de seminte de in;
- 1 cană de zahăr brun;
- ¾ ceasca de ulei de nuca de cocos;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 vârf de sare.
Metoda de preparare:
Umpleți semințele de in pentru 10 minute în ¼ cană de apă. Bateți în blender bananele în coajă, semințele de in, zahăr, uleiul de nucă de cocos, scorțișoară și vârful de sare. Într-un castron, combinați drojdia, ovazul și făina de orez. Puneți conținutul amestecătorului în acest castron și amestecați bine. Tăiați ananasul în felii, puneți-le pe fundul formei și turnați aluatul de tort. Într-un cuptor preîncălzit la 180 °, coaceți tortul timp de 30 de minute.
4. Reteta cu tort de banana fara lapte cu biomasa de banane vezi
ingrediente:
- 2 cesti de biomasa verde de banane;
- ½ ceasca de tarate de ovăz;
- 1 cană și jumătate zahăr demerara;
- 4 linguri de pudră de cacao;
- ½ ceasca de ulei de nucă de cocos;
- ½ ceasca de lapte de nuca de cocos;
- 1 pulbere de copt;
- 1 ceapă de ceai de vanilie;
- 3 ouă.
Metoda de preparare:
Bateți 1 ceasca de biomasă, ouă, 2 linguri de cacao, 1 ceașcă de zahăr, tărâțe de ovăz, ulei de nucă de cocos și esență de vanilie. Bate bine și, la sfârșit, adăugați praful de copt. Așezați aluatul în formă unsă și coaceți timp de 35 de minute la o temperatură de 180 °. Acoperiti restul ingredientelor (1 cana de biomasa, 1/2 cana de lapte de nuca de cocos, 1/2 cana de zahar demerara si 2 linguri de cacao) si aduceti-i la foc mic. Se amestecă până se îngroașă și, când tortul este gata, aruncă.
5. Rețetă pentru tortul de banane fără lapte cu prune și nuci de Brazilia
ingrediente:
- 4 banane;
- ½ cani de prune;
- ½ ceasca de nuci de Brazilia;
- ½ ceasca de ulei de nucă de cocos;
- 1 cană și jumătate zahăr brun;
- 1 cană și jumătate de făină de grâu;
- 1 pulbere de copt;
- 1 pudră de scorțișoară de scorțișoară;
- 1 ou.
Metoda de preparare:
Bateți uleiul de nucă de cocos cu oul. Adăugați zahăr, făină de grâu, banane frământate și scorțișoară. Bateți din nou până când aluatul este omogen. Adăugați prune și nuci tăiate. Se amestecă cu o lingură sau o spatulă. Se toarnă aluatul într-o formă unsă. Coaceți timp de 35 de minute la temperatură medie. Când serviți, presărați puțin zahăr peste tort.
10 Rețete de carbohidrați Farofa
Brazilianul iubește o farofă, nu-i așa? De asemenea, nu este nimic mai bun decât un ramecin umed sau rumenit care să însoțească prânzul de duminică. Cei care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ar trebui să facă unele ajustări, deoarece făină de porumb, manioc și alte alimente bogate în carbohidrați ar trebui evitate pentru preparare. Puteți opta pentru fă
Sucurile proaspete de fructe și legumele pot furniza enzime foarte necesare care pot ajuta la digestia și eliminarea deșeurilor prin intestine datorită efectului lor laxativ natural. Mulți oameni prezintă constipație, care este incapacitatea de a avea o mișcare intestinală normală. Această afecțiune poate fi cauzată de lipsa fibrei, inactivitatea fizică, boala sau medicamentele. Indiferent d
