Care este diferența dintre dietă și lumină?
Fiecare dietă pentru a pierde în greutate se bazează pe alimente care au o valoare calorică scăzută, iar atunci când vine vorba de alimente cum ar fi fructele și legumele, știm ce consumăm. Dar când vine vorba de achiziționarea de produse industrializate, cu opțiunile de lumină și dietă disponibile pe piață, ce să fac? La urma urmei, știi care este diferența dintre dietă și lumină?
Supraponderiul și obezitatea sunt probleme de sănătate care afectează o mare parte a populației - ultimul indice a fost de 49%. Oamenii nu mănâncă bine, parțial pentru că duc o viață agitată și alerg întotdeauna împotriva timpului sau chiar pentru că nu au dobândit încă obiceiuri alimentare sănătoase.
Problema excesului de greutate sau a obezității, pe lângă faptul că afectează din punct de vedere emoțional, poate aduce riscuri grave pentru sănătate, astfel încât tratamentul de reducere a greutății și reeducarea alimentelor sunt atât de importante și esențiale, urmate de practicarea activităților fizice. În căutarea unei diete mai sănătoase, ajungem să căutăm să consumăm tot ce este lumină sau dietă, sperând să consumăm ceva care să vă ajute să pierdeți în greutate. Dar care este diferența dintre dietă și lumină? Și cum influențează acest lucru alegerile atunci când vă configurați hrana zilnică?
Marea problemă în căutarea pierderii în greutate este faptul că există multe diete care promite rezultate minunate - despre care știm că nu funcționează. Sau chiar da, dar cu un efect secundar. Chiar și dietele exagerate considerate eficiente, ca în cazul dietelor cu proteine (cu carbohidrați scăzut), pot provoca o mulțime de disconfort, gaz, constipație și respirație urâtă.
Mai mult decât atât, alegerea unei diete și realizarea ei timp de o lună sau două, capacitatea de a pierde în greutate și revenirea la vechile obiceiuri va aduce numai dezamăgire și frustrare - de aceea este accentuată reeducarea alimentelor. Un alt caz este atunci când ne hotărâm să dietă pe cont propriu și începem să consumăm produse dietetice, la urma urmei, ele sunt dietetice, potrivite pentru diete, nu? Dar te-ai oprit vreodată să te întrebi dacă sunt într-adevăr?
Există o diferență între dietă și lumină și una dintre ele poate să nu fie exact ceea ce căutați pentru a scădea aportul de calorii și a pierde în greutate. Să explorăm acum diferența dintre lumină și dietă și ceea ce înseamnă fiecare.
Care este diferența dintre Dieta și Lumină?
Cuvintele dietă și lumina sunt adesea folosite în etichetele produselor alimentare și provoacă multe îndoieli cu privire la ceea ce reprezintă fiecare. Să clarificăm ce este fiecare, astfel încât să știți ce cumpărați și inclusiv în dieta dumneavoastră. Primul sfat pentru a identifica diferența dintre dietă și lumină sunt aceste două cuvinte: absența și reducerea.
DIET Produse
Produsele DIET sunt etichetate "absența" urmată de ingredientul - sau ingredientele - pe care produsul nu le conține (poate fi unul sau mai multe). Alte cuvinte care indică faptul că produsul este DIET: nu conține, fără, zero și fără.
Există o mare concepție greșită în ceea ce privește produsele dietetice, deoarece se crede că cuvântul " dietă" înseamnă gratuit sau cu calorii reduse. Nu, un produs alimentar poate avea atâtea calorii sau mai multe ca versiunea sa normală.
Produsele dietetice sunt, de obicei, indicate pentru diete de oameni care au anumite restricții dietetice, cum ar fi diabetici, persoane cu niveluri ridicate de colesterol și trigliceride și persoanele cu hipertensiune arterială. Acest lucru se datorează faptului că acestea pot lipsa zahăr și îndulcitori, lipsa de grăsimi și lipsa de sare. Acest lucru nu înseamnă că nu le puteți include în dieta normală atâta timp cât observați și controlați caloriile care vor fi consumate, deoarece acestea pot promova creșterea în greutate.
Cuvântul dieta se confundă prin faptul că este asociat cu dieta, dar alimentația alimentară este de fapt alimente care au o formulă specială pentru a satisface dietele care necesită restricții calorice. În acest caz, pentru ca cel puțin unul dintre ingredientele compoziției unui produs normal să fie considerat un produs alimentar .
Produse LIGHT
Produsele LIGHT au expresia "reducere" sau "minus" și ingredientul. Asta pentru că produsele ușoare au o reducere de cel puțin 25% a unuia dintre ingredientele lor, cum ar fi zahăr, carbohidrați, grăsimi sau altele - în comparație cu produsele obișnuite. Produsele ușoare sunt cele mai potrivite pentru oricine dorește să-și controleze aportul de calorii.
Produsele ușoare ajută la scăderea în greutate atunci când urmează o dietă cu conținut scăzut de calorii, dar trebuie să aveți grijă să nu consumați prea mult un produs care are calorii mai scăzute decât consumul normal, deoarece este posibil să consumați mai mult sau mai mult cal în comparație cu consumul moderat al unui produs care nu este ușor. Aproximativ, nu este pentru că este lumină pe care o puteți mânca suficient. Calorii sunt reduse, dar produsul continuă să conțină calorii.
Există unele produse care sunt ușoare și, de asemenea, sunt dieta, cum ar fi niște iaurturi - lumină deoarece au grăsimi reduse și dietă pentru că nu conțin zahăr.
Cunoscând cine este cine este mult mai ușor de a le pune în dietele noastre, pentru că știm deja că dacă scopul este de a pierde în greutate, cine ar trebui să meargă la dietă este lumina produsului.
Este foarte important să știm diferența dintre dietă și lumină, deoarece acestea sunt alimente care au o funcție importantă în diferitele tipuri de diete și în controlul anumitor boli.
Ține minte
Este foarte posibil ca produsul alimentar să aibă mai puține calorii decât produsul normal, dar este important să știți că aceasta nu este o regulă. De exemplu, o dietă sifonică nu conține zaharuri, deci nu conține calorii, ceea ce îl face să nu conțină calorii prezente în versiunea normală a produsului.
De exemplu, Coca-Cola a folosit termenul "dieta" pentru a se referi la versiunea sa non-zahăr. Apoi a început să folosească cuvântul "lumină". Și astăzi se concentrează mai mult pe cuvântul "zero". În acest caz, cele trei cuvinte înseamnă același lucru.
O ciocolată dieta, de regulă, nu are zahăr adăugat, dar are prea multă grăsime adăugată pentru a compensa pierderea de aromă. Rezultatul este o ciocolată care cauzează mai puține vârfuri glicemice (zahăr din sânge), dar conține aceleași calorii sau chiar mult mai multe calorii decât versiunea tradițională. Din moment ce versiunea ușoară a ciocolatei are în general mai puține grăsimi și puțin zaharuri. Poate avea puțin mai puțin sodiu și alte ingrediente "grase". În acest fel, ciocolata ușoară are mai puține calorii decât versiunea tradițională de ciocolată.
SUA este țara din lume care are mai multe produse de lumină și dietă, dar se numără printre țările cu cel mai mare procent de persoane obeze. Fiind lumină sau dietă nu este o trecere liberă pentru ca dumneavoastră să mâncați mai multă mâncare. Este mai important să mâncați aceeași cantitate pe care ați mânca-o din versiunea tradițională.
Rețineți această diferență între dietă și lumină atunci când cumpărați produsele. Puteți face alegeri care vă vor facilita dieta sănătos.
Nativ la Guatemala și Mexic, chia - care este numită și Salvia Hispanica - a devenit cunoscută în ultimul timp pentru beneficiile pe care le poate oferi sănătății. De exemplu, este bogat în antioxidanți, substanțe care luptă împotriva radicalilor liberi care atacă celulele organismului și semințele lor pot ajuta la scăderea riscului de apariție a bolilor de inimă și a diabetului de tip 2. În plus, proprietăț
Cum sa faci ceai de ceai - Reteta, beneficii si sfaturi
Vom vedea mai jos cum se face ceai de mere, arătând cum să se pregătească pentru rezultate mai bune și aromă. Veți vedea cele mai consumate rețete, principalele beneficii ale ceaiului de mere și câteva sfaturi speciale. Oamenii par să fie mai bine informați cu privire la importanța obținerii unei diete sănătoase. Deși există o c
