5 Rețete Dukan Hot Dog
Oricine urmează dieta Dukan știe că multe ingrediente ar trebui lăsate în afara meniului. Dieta Dukan ia în considerare o dietă foarte restrictivă, în care primele etape sunt cele mai severe, în care trebuie să fie tăiate carbohidrații și fructele. Cele mai multe proteine sunt permise, precum și unele ingrediente cum ar fi ovăz, iaurt, brânză de vaci, amidon de porumb și făină fără gluten.
Gândindu-se la asta, se pot face unele adaptări și se pot crea rețete Dukan hot dog cu aceste ingrediente. Mai jos am selectat câteva rețete pentru Dukan fierbinte și cuptor (tip de plăcintă) care pot fi consumate din faza de croazieră. Amintiți-vă să optați pentru mezeluri de curcan sau carne de pui, care sunt tolerate pentru alimente.
Cu toate acestea, veniturile nu ar trebui să fie consumate în exces. Sosul de roșii poate fi consumat numai din faza de croazieră, deci dacă vă aflați în faza anterioară, luați acest ingredient din rețetă. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă Dukan hot dog cu iaurt (faza de croazieră)
ingrediente:
- 500 grame de făină de gluten;
- 1 plic de drojdie biologică uscată;
- 100 ml de apă;
- 2 ouă întregi;
- 1 gălbenuș;
- 2 linguri de iaurt simplu;
- 3 linguri de brânză de vaci;
- sare;
- 1 lingură de desert de îndulcitor culinar.
umplere
- pătrunjel de pui;
- sos de roșii
Metoda de preparare:
Într-un castron, adăugați făina și praful de copt și amestecați totul împreună. În mixer bate apa, ouăle, gălbenușul, iaurtul curat, sarea și îndulcitorul. Apoi, adăugați lent amestecul lichid și frământați cu mâinile până când începeți să vă slăbiți degetele. Dacă este necesar, adăugați mai multă făină. Formați pâinea în formă de biscuiți și aranjați-o într-un vas de copt. Acoperiți aluatul și lăsați-l să se ridice timp de 1h30.
Preîncălziți cuptorul la 200 ° și plasați vasul de copt cu apă în partea inferioară a cuptorului, închideți ușa și așteptați 15 minute până când apa devine foarte fierbinte și începe să elibereze abur. Deschideți rapid ușa cuptorului și puneți biscuiții pe partea superioară timp de aproximativ 20 de minute, în funcție de cuptor. Aburul din foaia de copt umezește aluatul. Îndepărtați din vârful cuptorului cu patrunjel de sos de roșii și serviți.
2. Rețetă Hot Dog Rețetă Dukan cuptor cu ricotta (croazieră etapă)
ingrediente:
- 4 linguri de lapte praf degresat;
- 2 linguri de amidon de porumb;
- 4 cârnați de pui ușori;
- 1 lingurita ricotta lumina;
- 3 ouă;
- 6 linguri de lapte degresat;
- 1 pulbere de copt;
- 1 esență de linguriță de unt;
- 1 vârf de sare;
- 1 lingură de sos de roșii.
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele în blender (cu excepția cârnaților). Bateți până devine omogen. Apoi puneți praful de copt și amestecați cu o lingură până când încorporează aluatul. Gatiti cârnații în apă timp de aproximativ 10 minute. Așteptați răcit și tăiați în felii, amestecați în sosul de roșii. Răspândiți jumătate din aluat într-o formă mică de silicon. Adăugați cârnații și pastele rămase și coaceți în cuptorul mediu timp de 30 de minute.
3. Rețetă Hot Dog rețetă cuptor Dukan cu tărâțe de ovăz (stadiul de croazieră)
ingrediente:
- 1 tigaie de ovaz;
- 2 lingurite praf de copt;
- 2 linguri de mozzarella luminoasă rasă;
- 3 linguri de amidon de porumb;
- 150 ml de lapte degresat;
- 1/2 ceasca de branza alba tocata;
- 4 mezeluri fierte;
- 1 ou;
- 1 vârf de sare.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele, cu excepția cârnaților, în blender până când obțineți o masă omogenă.
După ce acest aluat este gata, puneți în cupe individuale de silicon (poate fi empadinha). Se amestecă cârnații tocați în aluat.
Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de aproximativ 15 minute sau până la maro auriu. Întoarceți-vă și serviți.
4. Rețetă Dukan hot dog din cuptor cu brânză de vaci
ingrediente:
- 70 ml de lapte degresat;
- 2 linguri de lumină caș
- 2 ouă;
- 1 tigaie de ovaz;
- 4 linguri de lapte praf degresat;
- 1 lingură de amidon de porumb;
- 1 lingurita praf de copt;
- oregano la gust;
- sare la gust.
umplere
- carnati de pui;
- Zero sos de roșii.
Metoda de preparare:
Bateți aluatul în blender și lăsați-l deoparte. Se fierbe patrunjelul într-o tavă cu apă timp de 10 minute. Așteptați răcit, tăiați, adăugați roșii și căldură. Adăugați jumătate din aluat într-o foaie de copt, apoi adăugați umplutura și capacul cu aluatul rămas. Presarati oregano deasupra. Se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute. Așteptați să fiți serviți și serviți.
5. Rețetă hot dog Dukan improvizat (faza de croazieră)
ingrediente:
- 1 ou;
- 1 lingură de brânză cu coajă;
- 1 iaurt fără iaurt;
- 2 cârnați ușori de pui (tolerați);
- felii de brânză albă;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 2 linguri de sos de roșii.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele, cu excepția cârnaților, sosului și brânzei. Într-o tavă adăugați cârnați și aluatul deasupra. Coaceți până când se face coacerea. Scoateți, acoperiți cu sos de roșii și brânză albă și coaceți din nou până când se topește. Serviți în continuare.
De ce mananca cerealele intr-un castron pătrat dă mai mult satietate
Mancând cerealele dvs. de dimineață într-un castron păstrat vă va face să vă simțiți mai mulțumiți decât mănâncă aceeași cantitate într-un castron rotund, potrivit noilor cercetări. Un efect similar a fost observat și în comparația dintre cei care au mâncat în picioare și cei care au mâncat așezat, potrivit consultantului de cercetare în neuroștiințe, Jennifer Newson. Consumul de cereale într-un
5 Rețete de mușchi de lămâie cu conținut scăzut de carbohidrați
Ești într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și nu știi ce să te pregătești astăzi pentru desert? Ai lovit-o pe dulcea voință? Deci, cum să faci o mousse delicioasă de carbohidrați? Dacă căutați să urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, înseamnă să știți cum să faceți alegeri și să vă adaptați rețetele făcând înlocuirea ingredientelor. Mai jos veți găsi rețete simple cu preg
