5 Rețete de pâine pentru tapioca
Probabil, dacă sunteți o persoană care are grijă de o formă bună, ar trebui să consumați deja tapioca ca un înlocuitor al pâinii, deoarece este un ingredient fără gluten și mult mai sănătos decât pâinea încărcată cu zaharuri și carbohidrați rafinate.
Dar te-ai gândit să faci pâine de tapioca? Dacă vă îmbolnăviți să consumați guma de tapioca la micul dejun, o variantă excelentă este una dintre acele rețete de tapioca pentru pâine.
Verificați mai jos rețetele pe care le separăm de pâinea ușoară de tapioca și ușor de pregătit. Menținerea unui meniu variat este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a nu renunța la regimul alimentar. Cu cât mai multe varietăți și versiuni de rețete ca pâinea de tapioca pe care o pregătiți, cu atât va fi mai bine să savurați o masă fără a cădea în ispite. Verificați-l și pregătiți-l!
1. Rețetă pentru pâine de tapioca fără lactoză
ingrediente:
- 1/4 ceasca de ulei de nuca de cocos;
- 3 cești de ceai de lapte fără lactoză;
- 1 1/2 cani de făină de tapioca granulată;
- 2 ouă;
- 1/2 ceasca de branza fara lactoza;
- 1 1/2 cani de sprâncene dulci;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Într-o tigaie neacoperită puneți uleiul de nucă de cocos, lăsați-o să se topească și apoi adăugați laptele, amestecați bine și aduceți la fierbere. Puneți făina de tapioca într-un refractar și apoi turnați acest amestec de lapte cu ulei de nucă de cocos încă cald pe el. Se amestecă cu o lingură de lemn până la netezime. Rezervați-o.
După o perioadă de hidratare se adaugă ouăle bătute care încorporează bine. Puneți brânza, sarea după gust și sprâncenele dulci. Apoi se coace bine pana se usuca si se omogenizeaza. Se toarnă aluatul peste o formă refractară sau neabsorbită unsă cu ulei de nucă de cocos și stropi dulci. Se coace ușor în cuptorul mediu timp de 40 până la 50 de minute. Când răciți, descoperiți și serviți.
2. Rețetă pentru pâine de tapioca cu sprâncene dulci
ingrediente:
- 1 ½ ceasca de lapte degresat;
- ¼ ceașcă de ulei;
- sare la gust;
- ¾ ceasca de ceai granulat de tapioca;
- 1 ou;
- ½ ceasca de brânză parmezană rasă;
- ½ ceasca de ceai dulce;
- 1 ceașcă de brânză parmezană rasă.
Metoda de preparare:
Puneți o tigaie medie pe foc mediu și adăugați laptele, uleiul și sarea pentru gust și amestecați până la fierbere. Rezervați-o. Se amestecă tapioca granulată și laptele fierbinte în tigaie și se lasă să se răcească. Se amestecă la fiecare 5 minute cu un fouet pentru a ajuta la îngroșarea mai rapidă.
Când aluatul se transformă într-o gumă, se adaugă oul, brânza parmezană rasă și se presară dulce și se amestecă bine. Se separă aluatul în bucăți individuale de pâine și se pune în foaia de copt unsă. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit la 180 ° C timp de aproximativ 30 de minute sau până la maro auriu. Serviti.
3. Rețetă pentru pâine de tapioca cu brânză de vaci
ingrediente:
- 1 pachet de tapioca de 495 grame;
- Brânză de 100g caș brânză ușoară;
- 1 ou;
- 100 g de ricotta ricotta;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă foarte bine toate ingredientele într-un castron. Rezervați aproximativ 20 de grame de brânză parmezană rasă. Se toarna fiecare pâine cu dimensiunea dorită și se presară o parte din brânza parmezană rasă. Așezați-o pe o foaie de coacere unsă, lăsând un spațiu între ele să nu se lipească când crește. Coaceți în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de aproximativ 20 de minute. Serviți în continuare.
4. Rețetă pentru pâine de tapioca cu lapte de cocos
ingrediente:
- 1/4 ceasca de ulei de nuca de cocos;
- 3 cești de ceai de lapte de cocos;
- 1 1/2 cani de făină de tapioca granulată;
- 2 ouă;
- 1/2 ceasca de ceai de mozzarella;
- 1 1/2 cani de sprâncene dulci;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Într-o tigaie puneți ulei de nucă de cocos, încălziți rapid și apoi adăugați laptele, amestecați bine și aduceți la fierbere. Puneți făina de tapioca într-un refractar și apoi turnați acest amestec de lapte cu ulei de nucă de cocos încă cald pe el. Se amestecă cu o lingură de lemn până la netezime. Rezervați-o.
După o perioadă de hidratare se adaugă ouăle bătute care încorporează bine. Puneți brânza, sarea după gust și sprâncenele dulci. Apoi se coace bine pana se usuca si se omogenizeaza. Se toarnă aluatul peste o formă refractară sau neabsorbită unsă cu ulei de nucă de cocos și stropi dulci. Se coace ușor în cuptorul mediu timp de 40 de minute sau până la maro auriu.
5. Rețetă pentru pâine potrivită cu tapioca cu fulgi de ovăz
ingrediente:
- 1 ½ ceasca de lapte degresat;
- ¼ ceașcă de ulei;
- sare la gust;
- ¾ ceasca de ceai granulat de tapioca;
- 1 ou;
- ½ ceasca de brânză parmezană rasă;
- ½ ceasca de fulgi de ovăz;
- 1 ceașcă de brânză parmezană rasă.
Metoda de preparare:
Puneți o tigaie medie pe foc mediu și adăugați laptele, uleiul și sarea pentru gust și amestecați până la fierbere. Rezervați-o. Se amestecă tapioca granulată și laptele fierbinte în tigaie și se lasă să se răcească. Se amestecă la fiecare 5 minute cu un fouet pentru a ajuta la îngroșarea mai rapidă.
Când aluatul se transformă într-o gumă, adăugați oul, brânza parmezană rasă și fulgi de ovăz și amestecați bine. Se separă aluatul în bucăți individuale de pâine și se pune în foaia de copt unsă. Întoarceți-vă la cuptorul mediu preîncălzit la 180 ° C timp de aproximativ o jumătate de oră. Serviti.
Dieta cu fructe pentru a pierde în greutate - Cum funcționează și sfaturi
Este obișnuit să încercați să adoptați diferite diete pentru a intra în formă, dar problema cea mai mare este găsirea celui care se potrivește cel mai bine scopurilor și caracteristicilor personale. Fructele și sucurile lor sunt aproape confirmate prezența în diete pentru a pierde în greutate, deoarece contribuie la vitamine și nutrienți care promovează sănătatea corpului. Urmărind acest luc
4 alimente pe care ar trebui să le mâncați în curând dimineața pentru o zi mai bună
Dieta ta afectează mai mult decât îți dai seama. De fapt, alimentele pe care le consumați vor avea un impact mare asupra modului în care se va desfășura ziua. Gândiți-vă: dacă aveți un mic dejun nutritiv și rămâneți hidratat, ziua dvs. se desfășoară mai ușor decât atunci când vă răsfățați cu o felie de prăjitură sau cu un bar de cereale dulce. Deci, pentru a vă asigura că
