5 rețete de supă care pierd greutate - caldă și ușoară
Supele care sunt subțire și ușor de făcut sunt minunate, nu-i așa?
Cine nu are timp să-și pregătească cina într-o noapte rece de iarnă, dar și să renunțe la orice alimente grele cumpărate de la lanțurile Fast Food, puteți investi în supele care sunt slăbite și, astfel, lăsați corpul să se încălzească.
Cu pâine prăjită ca un acompaniament fără îndoială este o alegere excelentă.
1: supă Gaspacho
În Spania, este unul dintre supele care subțire și reușesc în rândul publicului de diferite vârste. Pe lângă faptul că slăbirea este, de asemenea, plină de beneficii, cum ar fi acțiunea diuretică, de exemplu. Punerea acestei supă în dieta zilnică mărește șansele de a pierde kilograme nedorite.
ingrediente:
- Piper al împărăției;
- 6 cuburi de gheata;
- 2 cepe mari tăiate în cuburi;
- 2 linguri: oțet balsamic;
- 2 cuișoare de usturoi tăiate în jumătate și decojite;
- 2 ardei roșii (scoateți semințele și tăiați în felii groase);
- 2 castraveți (tăiați cu coajă);
- 1 cană: suc de portocale;
- 1 kg de roșii roșii (tăiate în cuburi);
- ½ ceasca de ceai cu rozmarin, arpagic si patrunjel;
- ½ ceasca de ceai cu ulei de masline.
Metoda de preparare:
- Aproximativ 6 ore înainte de preparare a pus în refractar: Oțet, ulei de măsline, ierburi, usturoi, ceapă, ardei și roșii;
- Apoi amestecați cu sare și piper. Încercați să acoperiți cu film de hârtie;
- Bagati la frigider;
- După 6 ore, scoateți din frigider și procedați în interiorul mixerului împreună cu suc de portocale, castraveți și gheață;
- În cazul în care este necesar să faceți condimentarea mai bine, încercați să atingeți două etape;
- Pentru a corecta aciditatea, utilizați zahărul. Adăugați un pic în timpul procesării;
- Serviți înghețată!
- Boost! Aruncați peste bucățele mici de chili sau roșii.
2: Rețetă de supă de Mandioquinha
Mandioquinha este un ingredient util pentru prepararea supei de slăbire, în principiu atunci când considerăm că vasul de jos are doar 202 de calorii, o masă completă! Sfat bun este de a lua în perioadele de noapte și de a dormi astfel într-un mod mulțumit. Consumul de două până la trei ori pe săptămână face o mare diferență în dietă pentru a pierde în greutate. Curățarea ușoară durează nu mai mult de 45 de minute. Serveste 4 portii.
ingrediente:
- 4 pachete mici;
- 4 cești de ceai (apă);
- 2 cuișoare de usturoi;
- 2 cești de ceai;
- 1 ceapă;
- 1 lingurita (ulei de măsline);
- 1 sticlă palmito;
- 1 pachet (miros-verde).
Metoda de preparare:
- Sauté: Sour-green, mandioquinha, apă de varză și ceapă;
- Gatiti la foc mic timp de 30 de minute;
- Bateți în blender;
- Saut usturoiul în uleiul de măsline și adăugați în varză care este în tigaie;
- Adăugați palma palmei și lăsați-o să fiarbă.
3: Rețetă pentru supă de slăbire din legume
Cu această rețetă există promisiunea de a pierde până la 3 kg într-un timp scurt, cu condiția să fie însoțită de un plan de a pierde în greutate într-un mod echilibrat. Preparată în mai puțin de 15 minute, obțineți maximum 4 porții. Detalii! În supă există doar 45 de calorii pe porție.
ingrediente:
- 200g din pod
- 2 sau 3 comprimate cu bulion concentrat de orice aromă
- 2 frunze subțiri de varză
- 2 roșii
- 1 ceapă (decojită)
- 1 morcov
- 1 lingură (ulei de măsline)
- 1 cățel de usturoi (frământat)
- 1 grătar de struguri
- ½ praz
- ½ varză (tocată)
Metoda de preparare:
- Sauté pe ulei de măsline: Usturoi și ceapă;
- Adăugați tabletele pentru gust;
- Acoperiți tigaia cu 1 litru de apă;
- Puneți morcovul, râul și prazul;
- Lăsați focul timp de 20 de minute;
- Puneți varza și roșiile;
- Gătiți până când legumele sunt delicate.
4: Rețetă de supă pentru a pierde greutatea cu varza
O supă de slăbire compusă din varză poate fi un sfat bun pentru a ucide foamea și pentru a face corpul să ardă rapid grăsimea, ajutând la accelerarea metabolismului pe o perioadă scurtă de timp. Este interesant de remarcat faptul că, prin varietatea condimentelor, este posibil să se consumă fără risc de greață. Imaginați-vă că pierdeți greutatea și că vă mențineți corpul cald în același timp în timpul iernii!
Un alt punct de luat în considerare, varza are o bogăție de fibre, care într-un fel ajută la scăderea în greutate ca urmare a îmbunătățirii pe care o oferă intestinului și, de asemenea, permițând asimilarea carbohidraților să fie lentă.
ingrediente:
- Sare și piper la gust;
- 2 litri de apă;
- 2 linguri de supă de aromă de pui;
- 2 prazi;
- 1 ceapă medie;
- ½ lire de varză (aproximativ 1 unitate mică);
- ½ de cartofi tăiate în pătrate mici.
Metoda de preparare:
- Puneți comprimatele de bulion în 2 litri de apă și începeți să fierbeți;
- În momentul în care apa începe să fiarbă, se adaugă cartofii și bucățile de varză;
- Adăugați praz;
- Se condimentează cu sare și piper, fără abuz;
- Gatiti timp de 1 ora la foc mic;
- Servi încă cald.
5: Supa de legume pentru a scadea greutatea
Supa de legume, pe lângă faptul că este nutritivă, vă poate ajuta să pierdeți din greutate cu sănătatea. În practică există mai multe tipuri de rețete interesante pentru a face acest fel de mâncare delicioasă. Secretul este de a încerca să varieze în legume. Știți un sfat interesant de pregătit.
ingrediente:
- Se condimentează la gust
- ½ varză
- 1 ceapă
- 1 piper verde
- 1 mână (telina tocată)
- 2 morcovi
- 2 roșii
- 2 linguri de supă de aromă de pui
Metoda de preparare:
6 Rețetă lumină de sfeclă roșie
Ce zici de pregătirea astăzi a cipurilor de sfeclă de lumină super-ușoară și sănătoasă? Această delicie poate servi ca o gustare pe care să o puteți consuma în timpul zilei sau să însoțeți salate și carne pe mâncăruri echilibrate. Pentru o versiune ușoară, încercați să pregătiți coapte într-un cuptor convențional, în cuptorul cu microunde sau chiar în AirFryer dacă îl aveți acasă. A se vedea, de asemenea: Beneficii
Mancatul de hamburger nu înseamnă neapărat punerea piciorului în fructe de tip jack. Acest lucru se datorează faptului că există versiuni de burger potrivit, în special cele pregătite acasă, cu ingrediente naturale și proaspete care pot fi hrănitoare, gustoase și sănătoase pentru consum. În plus față
