6 Retete pentru Lumina Cassava Chip
Chipsurile de casetă ușoară pot fi cea mai sănătoasă versiune de jetoane pentru a vă pregăti acasă. Este o opțiune hrănitoare și delicioasă pentru a servi ca acompaniament, pentru a da o crocantă pe farfurie, precum și pentru a mânca ca o gustare în dimineața sau după-amiaza, între mese.
- Aflați mai multe: Aipim grăsime sau pierde în greutate?
Cheia pentru crocante este de a tăia banana în subțire, chiar felii și a evita suprapunerea unei felii în cealaltă atunci când coaceți în cuptor, cuptor cu microunde sau AirFryer. Evitați prepararea scufundată în ulei fierbinte pentru o versiune mai ușoară. Puteți să vă temperați cu ceea ce preferați, să vedeți câteva alternative de preparare și arome în rețetele de mai jos. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă pentru chips-uri de lumină prăjită
ingrediente:
- 1 cartof mediu dulce;
- 1 șir de ulei de măsline;
- 1 pinch piper de cayenne;
- 1 sare de culoare roșie;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Spălați maniocul și tăiați în felii subțiri. Se condimentează cu ingredientele dorite și se amestecă bine. Aranjați feliile de manioc într-o formă neobișnuită sau căptușite cu hârtie cu unt. Amintiți-vă să lăsați un spațiu între ele pentru a deveni mai clare. Coaceți în cuptorul preîncălzit până la maro auriu. Dacă trebuie să îndepărtați rotirea pe cealaltă parte și să reveniți la cuptor pentru a obține o marjă uniformă. Așteptați răcoarea și serviți!
2. Rețetă pentru chipsuri ușoare de cartofi cu ierburi
ingrediente:
- 2 manioc;
- sare la gust;
- oregano la gust;
- piper după gust;
- ulei de măsline pentru a stropi;
- cimbru la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti cassava cu apa fiarta pana la al dente. Scurgeți, îndepărtați coaja și lăsați-o deoparte. Se taie felii subțiri, se condimentează cu sare și piper negru. Preîncălziți cuptorul, puneți folia într-o placă de copt rectangulară, ungeți cu ulei de măsline și îndepărtați excesul. Distribuiți felii de manioc, presărați cu oregano și cimbru. Coaceți timp de 15 minute sau până la maro auriu și uscat. Așteptați să fiți serviți și serviți.
3. Rețetă pentru chipsuri de lumină subțire în cuptorul cu microunde
ingrediente:
- 1 manioc;
- 500 ml de apă;
- ½ sare de lingura;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine carapacea și tăiați cu ajutorul unui mandol sau a unui cuțit subțire. Se înmoaie în apă condimentată cu sare și piper negru. Lăsați-o să stea 15 minute. Se scurge și se usucă cu un prosop de farfurie. Așezați felii de mană în vasul cu microunde într-un singur strat, fără a se suprapune. Cuptor cu microunde timp de 3 minute la putere mare, oprire la fiecare 1 minut pentru a detașa caserola de cassava. Scoateți și lăsați-l să se răcească. Serviti!
4. Reteta pentru chips-uri de lumina de mana la AirFryer
ingrediente:
- 500 g manioc;
- 4 căței de usturoi deshidratat;
- 1 lingură de rozmarin;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Spălați maniocul și gătiți fără coajă timp de 10 minute într-o tavă cu apă. Scurgeți, uscați și tăiați în felii subțiri.
Încălzirea filtrului de aer este descărcată timp de 2 până la 3 minute la 200 ° C. Se adaugă maniocul, usturoiul și se presară cu rozmarinul. Programați Airfryer timp de 10 minute. Dacă este necesar, adăugați mai mult timp până când sunt crocante și aurii. Serviti!
5. Rețetă pentru chipsuri ușoare de cassava cu boia de ardei
ingrediente:
- 2 manioc;
- 1 lingurita de paprika dulce;
- 2 linguri ulei de nucă de cocos;
- 1 lingurita de sare.
Metoda de preparare:
Spălați bine mana și uscați cu o cârpă curată. Cu un cuțit foarte ascuțit sau mandolină tăiați maniocul subțire, chiar și felii. Într-un castron, adăugați felii și amestecați cu condimentele. Distribuiți felii de cassava în foaia de coacere acoperită cu hârtie neprelucrată cu unt. Preîncălziți cuptorul la 140 ° C timp de aproximativ 30 de minute. După acest timp, întoarceți-vă și lăsați-l timp de încă 30 de minute. Dacă trebuie să plecați pentru încă 10 minute, în caz contrar, așteptați să se răcească și să se servească.
6. Rețetă pentru chipsuri de lumină dulce
ingrediente:
- 1 manioc;
- 1 praf de scorțișoară de scorțișoară;
- 1 ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Spălați maniocul și tăiați în felii subțiri. Se condimentează cu scorțișoară și ulei de nucă de cocos și se amestecă foarte bine. Aranjați feliile de manioc într-o formă neobișnuită sau căptușite cu hârtie cu unt. Amintiți-vă să lăsați un spațiu între ele pentru a deveni mai clare. Coaceți în cuptorul preîncălzit până la maro auriu. Dacă trebuie să îndepărtați rotirea pe cealaltă parte și să reveniți la cuptor pentru a obține o marjă uniformă. Așteptați răcoarea și serviți!
Fructul tropeiro este o rețetă foarte pregătită în statul Minas, dar este, de asemenea, tradițională cu paulistas și goianos. Rețeta tradițională poartă de obicei fasole gătită, făină de cassava, cârnați calabrieni, șuncă, ouă și miros verde. Vezi mai multe: Rețete ușoare de tropeiro bean. Dacă sunteți vegan, ev
Consumul zilnic de fructe proaspete reduce riscul de deces brusc - la fel de mult ca statin
Potrivit Universității din Oxford din Marea Britanie, mâncarea de fructe proaspete pe zi reduce în mod semnificativ riscul persoanelor care suferă de un atac de cord sau accident vascular cerebral, care poate provoca moartea subită. Puterea de a mânca fructe proaspete pe zi pentru a reduce riscul de moarte subită este la fel de eficientă ca și luarea unei statine. În cel m
