6 Rețete de salată Chuchu
Chuchu este un fruct cu conținut scăzut de calorii, care poate fi consumat de mulți oameni care caută o scădere în greutate. Acest lucru se datorează faptului că o mare parte din compoziția sa este apa și, prin urmare, este considerată o sursă bună de alimente hidratante, pentru a umple apa pierdută și a elimina toxinele prin efectul său diuretic.
Chuchu este o excelenta sursa de vitamina C, un puternic antioxidant care ajuta la intarirea sistemului imunitar si prevenirea dezvoltarii cancerului prin combaterea radicalilor liberi. De asemenea, are vitamina B9, B2, cupru, zinc.
Cantitatea sa mare de fibre dietetice previne, de asemenea, probleme digestive cum ar fi constipatia si sindromul intestinului iritabil. Fibrele dietetice din chuchu aduc senzație de satisfacție pentru perioade lungi de timp, fiind un joker în dietă pentru a subția.
- Vezi mai multe: Beneficiile chuchu - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Cea mai comună versiune este gătită, dar chuchu-ul poate fi consumat ca materie primă, obținând tot mai multe proprietăți, fără a-i pierde în timpul procesului de gătire. Check out niște rețete simple pentru salata brută de chuchu și o poftă de mâncare bună!
1. Rețetă de salată de chuchu lumină crudă
ingrediente:
- tocat frunzele de salata;
- 1 morcov răzuit;
- 1 ceapă taiată în felii;
- 1 ou fiert tăiat în felii;
- 1 chuchu tocată în cuburi;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- suc de 1 lămâie;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Spălați și tăiați frunzele de salată. Spălați, coajați și grămați morcovul. Tăiați ceapa decojită în felii. Gătiți oul cu coaja, apoi coajați și tăiați în felii. Tăiați chuchu-ul brut fără cuburile de coji. Pune totul pe o farfurie, călărind astfel încât să arate frumos. Se condimentează cu sare, var, ulei de măsline și piper. Serviti.
2. Reteta de salata de chuchu cu lumina cruda cu conopida
ingrediente:
- 1 chuchu;
- 1 conopidă;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ulei de măsline la gust;
- 2 linguri de muștar;
- 2 linguri de iaurt natural degresat.
Metoda de preparare:
Tăiați chuchu-ul crud, în cuburi mici. Gatiti conopida pe abur pana cand al dente si taiati la fel. Includeți chuchu și conopidă. Faceți un preparat amestecând iaurt, mustar, piper, ulei de măsline și sare. Treci peste salată. Refrigerati si serviti.
3. Rețetă de salată brună de chuchu cu ton
ingrediente:
- 1 cutie de ton luminos drenat;
- 1 chuchu tocat si brut;
- 10 roșii de cireșe tăiate în jumătate;
- sare la gust;
- piper după gust;
- frunze proaspete de busuioc;
- ulei de măsline
Metoda de preparare:
Tăiați chuchu-ul brut fără să colați în cuburi. Într-un castron se amestecă cu roșii cireșe tocate, se taie ton și se condimentează cu sare, piper și ulei de măsline. Finisați cu frunze proaspete de busuioc și serviți.
4. Reteta de salata de chuchu cu lumina cruda cu varza violeta
ingrediente:
- 1 ceasca de varza tocata tocata;
- 1 chuchu brut tăiat în cuburi;
- 3 linguri de sfeclă rasă;
- 3 linguri de morcov ras;
- tocate de struguri tocate;
- 1 oțet de oțet de mere;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Încorporați frunzele de varză cu crizanteme, adăugați morcovi și sfecla și chuchu. Se condimentează cu sare, ulei de măsline și oțet de mere. Serveste salata proaspata ca un entrée.
5. Reteta de salata de chuchu cu lumina cruda cu broccoli
ingrediente:
- 1 chuchu cubulete;
- 1/2 buchet de broccoli aburit si tocat;
- 1 castravete felii;
- 1 tomată feliată;
- sare și piper la gust;
- Uleiul de masline la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti broccoli pe abur pana cand este moale, dar ferm. Punctul ideal este al dente. Așteptați răcit. Tăiați chuchu fără coji și brânză în cuburi. Cut de castraveți și roșii spălate cu coaja în felii. Includeți toate aceste ingrediente și sezonați-le cu sare, piper și ulei de măsline. Pentru a fi mai frumos, separați un vas și aranjați o decorare veselă, aranjând inteligent legumele.
6. Rețetă de salată de chuchu cu lumină crudă cu pod
ingrediente:
- 5 păstăi tăiate în cuburi;
- 1 chuchu brut tăiat în cuburi;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1 măr tăiat în cuburi;
- 2 linguri de iaurt degresat.
Metoda de preparare:
Gatiti rapid podul in abur si taiati bucati mai mici. Includeți cu chuchu brut tăiat și mărul tăiat tăiat în cuburi. Se condimentează cu sare și piper și se adaugă iaurt pentru a da smântână. Se răcește ușor și se servește cu frunze verzi.
Popcorn vă face să vă îngrășați sau să vă ajutați să scăpați în greutate? Sfaturi speciale
Are popcornul gras sau pierde in greutate? Câte calorii aveți în diferitele tipuri de popcorn? Mananca popcorn noaptea te va face gras? Cum sa faci popcorn fara grasimi? Și popcorn în sac, pentru că microundele devin grase? Pofta de porumb dulce cântărește mai mult decât sare? Sau chiar dacă popcornul are prea mult carbohidrați? Stați cu m
Dieta cu fructe pentru a pierde în greutate - Cum funcționează și sfaturi
Este obișnuit să încercați să adoptați diferite diete pentru a intra în formă, dar problema cea mai mare este găsirea celui care se potrivește cel mai bine scopurilor și caracteristicilor personale. Fructele și sucurile lor sunt aproape confirmate prezența în diete pentru a pierde în greutate, deoarece contribuie la vitamine și nutrienți care promovează sănătatea corpului. Urmărind acest luc
