6 Retete pentru lumina supa de dovleac simpla
Dovleacul este o hrană completă, iar florile, pulpa, frunzele și semințele sale pot oferi mai multe beneficii pentru sănătate. Conține o cantitate bună de vitamină A, vitamină K și acid folic în plus față de vitamina B3. Este bogat în minerale precum fosforul, potasiul, magneziul și are puțin sodiu, calciu, fier, zinc și seleniu. Poate aduce beneficii pentru a reduce inflamația, a preveni osteoporoza, a mări densitatea osoasă și a ajuta la vindecare.
De asemenea, îmbunătățește funcția intestinului și poate reduce riscul de pietre la rinichi și poate ajuta la eliminarea viermilor și a paraziților din organism. Unele cercetări arată, de asemenea, că dovleacul poate acționa ca un antidepresiv natural și are proprietăți calmante.
- Aflați mai multe: Beneficiile de dovleac - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Multe sunt proprietățile și avantajele dovleacului și îl puteți pregăti acasă dacă doriți să beneficiați de toate acestea. Ce zici de pregătirea unei supă de dovleac simplu delicios? Mai jos separăm doar rețetă pas cu pas ușor de urmărit. Această supă este foarte gustoasă și se prăbușește foarte bine în zilele reci. Bucurați-vă de iarnă și pregătiți una dintre aceste rețete pentru familia ta!
1. Rețetă simplă de dovleac dovleac
ingrediente:
- ½ kg de dovleac japonez;
- 1 ceapă mică;
- 1 lumină de bulion de legume;
- condimente pe gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti dovleacul pana cand se inmoaie in stocul de legume, scoateti si coaja. Întoarceți dovleacul în tigaie, sezonați-l cu sare și mirodenii și gătiți până aproape de răsturnare. Bateți totul în blender. Tăiați ceapa în bucăți mici și puneți-o într-o tavă cu ulei până când se translucide. Se toarnă amestecul de dovleac în tigaie și se lasă să se încălzească. Dacă doriți supa mai subțire, adăugați mai multă apă. Se amestecă condimentele și se servesc.
2. Rețetă simplă de dovleac dovleac cu pui
ingrediente:
- ½ squash;
- 1 litru de apă;
- 1 piept de pui;
- 1 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, tocată.
Metoda de preparare:
Gatiti dovleacul in cuptorul cu microunde pana cand se inmoaie sau intr-o tavita cu apa clocotita. Dacă este lustruit, mai bine, altfel scoateți și re-gătiți. Puneți puiul să gătească cu 1 litru de apă și condimente pentru a gusta în aragaz sub presiune. Când se fierbe, se scurge și se scutură. Puneți puiul la gust. Când dovleacul este moale și nu curățat ușor pentru a bate amestecătorul cu apa de coacere până când este omogen. Luați această supă la o tigaie, adăugați carnea de pui, condimentează sezonul și serviți imediat.
3. Rețetă pentru supa de dovleac simplu cu cartofi dulci
ingrediente:
- 2 cartofi dulci medii în cuburi;
- 1/2 dovleac cubuleț;
- 3 linguri de ghimbir ras;
- 4 cuișoare usturoi, tocate;
- 1 ceapă tocată;
- 1 tomată tocată;
- 1 buchet de patrunjel tocat;
- 2 plicuri de bulion de pui macră;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 ½ litru de apă.
Metoda de preparare:
Saut ceapa, usturoiul până la aur. Adăugați cartofi dulci, cuburi de dovleac, amestecați bine și adăugați apă. Gatiti pana cand va rog si adaugati rosii, ghimbir ras si alte condimente de preferinta. Serviți imediat. Dacă preferați, puteți lovi blenderul pentru a servi o supă omogenă.
4. Rețetă simplă de dovleac dovleac cu varză
ingrediente:
- ½ kg de dovleac japonez;
- 1 ceapă mică;
- 1 lumină de bulion de legume;
- piper după gust;
- vârf de nucșoară;
- sare la gust;
- 1 ceasca de varza tocata.
Metoda de preparare:
Gatiti dovleacul pana cand se inmoaie in stocul de legume, scoateti si coaja. Întoarceți dovleacul în tigaie, sezonați cu sare, piper și nucșoară și gătiți până aproape de răsturnare. Bateți totul în blender. Tăiați ceapa în cuburi și puneți-o să se coacă într-o tavă cu ulei până când este translucidă. Se toarnă amestecul de dovleac în tigaie și se lasă să se încălzească. Adăugați varza tocată și gătiți timp de 10 minute. Dacă doriți supa mai subțire, adăugați mai multă apă. Se amestecă condimentele și se servesc imediat.
5. Rețetă simplă de dovleac dovleac ușoară cu carne de pământ
ingrediente:
- ½ squash;
- 400 de grame de carne de vită;
- 1 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- patrunjelul și arpagicul tăiat.
Metoda de preparare:
Gatiti dovleacul in cuptorul cu microunde pana cand se inmoaie sau intr-o tavita cu apa clocotita. Dacă este lustruit, mai bine, altfel scoateți și re-gătiți. Când dovleacul este moale și nu curățat ușor pentru a bate amestecătorul cu apa de coacere până când este omogen. Saut ceapa și usturoiul într-o tigaie cu ulei de măsline, apoi adăugați carnea de vită sol și săturați până la aur. Setează la gust. Se toarnă amestecul de dovleac în tigaie, se condimentează sezonul și se servesc imediat.
6. Rețetă simplă de dovleac dovleac cu morcov
ingrediente:
- 2 morcovi tăiați tăiați în cuburi;
- 1/2 dovleac curățat tăiat în cuburi;
- 3 linguri de ghimbir ras;
- 4 cuișoare usturoi, tocate;
- 1 ceapă tocată;
- 1 tomată tocată;
- 1 buchet de patrunjel tocat;
- 2 plicuri de bulion de pui macră;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 ½ litru de apă.
Metoda de preparare:
Saut ceapa, usturoiul până la aur. Adăugați cartofi dulci, cuburi de dovleac, amestecați bine și adăugați apă. Gatiti pana cand va rog si adaugati rosii, ghimbir ras si alte condimente de preferinta. Serviți imediat. Dacă preferați, puteți lovi blenderul pentru a servi o supă omogenă.
Cookie-ul de varză este de obicei o rețetă foarte asociată cu bucătăria orientală. Vegetația tempura este o rețetă tradițională japoneză, de obicei pregătită cu varză încorporată într-o masă de pâine prăjită. Cu toate acestea, acestea pot fi o opțiune foarte puțin sănătoasă pentru consum, dacă obiectivul dvs. este să pierdeți în greutat
6 mituri mari ale dietei vegetariene pentru fitness și bodybuilding
La început, atunci când ne gândim la o relație între o dietă vegetariană și culturism, ne putem imagina că cele două obiceiuri nu pot fi strâns legate, având în vedere ideea de bun simț pe care mulți dintre noi o pot avea în mintea noastră, care afirmă că, pentru a rămâne cu mușchii mari și pentru a fi mai puternici, nu vă puteți permite să renunțați la cantități bune de carne sau pui. Cu toate acestea, deoarece t
