Vinete suc cu castravete Slim?
Vinetele sunt o leguma care transportă doar 20 de calorii într-o porție echivalentă cu o ceașcă și 132 de calorii într-o unitate de aproximativ 550 g, încă cu coaja. La rândul său, castravetele curățate au doar 16 calorii într-o porție care corespunde, de asemenea, unei cani și 45 de calorii pe unitate în scoarță.
Fiind ambele alimente cu conținut scăzut de calorii, avem ambele într-o rețetă de suc, vom avea o băutură care favorizează pierderea în greutate?
Suc de vinete cu castravete subțire?
Pentru a înțelege dacă sucul de vinete cu castravete foarte subțire, trebuie să știm cele două ingrediente care fac parte din rețetă puțin mai bine.
Și să începem asta vorbind despre vinete. Vinetele sunt considerate alimente bune pentru persoanele care se confruntă cu procese de scădere a greutății, deoarece conțin cantități mari de nutrienți, având în același timp un nivel scăzut de calorii și carbohidrați.
Cele câteva carbohidrați de vinete - numai 8 g fiecare servind o ceașcă - nu au un impact prea mare asupra nivelurilor de zahăr din sânge. Acest lucru este important deoarece creșterea ratelor de zahăr din sânge declanșează depozitarea nedorită a grăsimilor în organism.
- Vezi mai multe: Beneficii de vinete - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Castravetele
Castravetele este un fruct cu foarte putine calorii, dar destul de hrănitoare. Datorită conținutului ridicat de apă, ajută la hidratarea și reducerea foamei, precum și reducerea retenției de lichide în organism.
Aceasta înseamnă că contribuie la combaterea umflăturii corpului - ceea ce ne face să ne simțim mai bine - ceea ce este cauzat tocmai de retenția apei.
Fibrele de castravete sunt de asemenea aliați importanți pentru procesul de slăbire. Ele promovează, de asemenea, un sentiment de sațietate.
- Aflați mai multe: Beneficiile de castravete - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Fibrele
Ambele vinete și castraveți servesc drept surse de fibre pentru organism, un nutrient care este asociat cu un sentiment de sațietate pentru organism și, prin urmare, poate contribui la controlul poftei de mâncare și aportul de calorii mai puține pe zi .
În timp ce vinetele au 2, 8 g de fibre într-o porție de cupă, castravetele din coajă au 0, 6 g de nutrient în fiecare porție de ceașcă. O unitate de castravete cu coajă dă 1, 5 g fibră, în timp ce o unitate de vinete (cu coajă) transportă 18, 6 g de nutrient.
Cu toate acestea, pentru a profita de fibrele celor două ingrediente și pentru a ajuta la stingerea corpului, este important ca sucul să nu fie ciupit. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când împinge băutura, își pierde fibrele.
O altă sugestie este să adăugați o lingură de chia băuturii gata preparate, dacă preferați, să ridice conținutul de fibre al sucului, compensând conținutul de nutrienți care a fost pierdut.
Aceasta nu este o băutură magică
Prin urmare, mai precis decât a spune că sucul de vinete cu castravete subțire, este de a spune că băutura poate da o forță celor care doresc să piardă în greutate. Cu toate acestea, nu provoacă în mod magic pierderea în greutate.
Acest lucru înseamnă că cei care doresc sau trebuie să piardă în greutate trebuie să urmeze o dietă sănătoasă, controlată, echilibrată și hrănitoare, cu accent pe pierderea în greutate și având o rutină frecventă a activităților fizice, ca modalitate de maximizare a cheltuielilor calorice.
Pentru ce este? Alte beneficii ale sucului de vinete cu castravete
Pe langa faptul ca stiu ca sucul de vinete cu castravete subtire, vom verifica mai jos alte avantaje pe care bautura le poate oferi corpului nostru:
- Vinetele nutritive: Conform știrilor medicale Astăzi, legumicul servește ca o sursă de substanțe nutritive importante pentru organismul nostru, cum ar fi fibre, potasiu, magneziu, fier, vitamina B6 și vitamina C.
- Nutrienti cu zahar : Alimentele furnizeaza organismului uman elemente nutritive cum ar fi fibre, fosfor, magneziu, calciu, potasiu, vitamina A, vitamina B9, vitamina C si vitamina K.
- Sănătate digestivă: în afară de faptul că este asociată cu sațietate, fibrele (prezente în cele două ingrediente) protejează, de asemenea, tractul digestiv.
- Sursa de vitamina K: sucul de castravete are vitamina K, un nutrient important pentru nutriția rinichilor și construirea oaselor puternice.
Reteta pentru sucul de vinete cu castravete
ingrediente:
- 200 ml de apă;
- ½ castravete felii;
- ½ vinete felii;
- Îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
- Spălați castravetele și vinetele bine;
- Luați atât la blender împreună cu apa și bate;
- Se amestecă îndulcitorul și se servesc imediat.
Atenție: este important să luați sucul natural de vinete cu castravete imediat după preparare, deoarece băutura își poate pierde în curând proprietățile nutriționale și, prin urmare, beneficiile sale. Așa-numitul proces de oxidare care se întâmplă prin căldură și expunerea la oxigen și lumină poate determina anumite nutrienți să-și piardă eficiența. Prin urmare, atunci când nu este posibil să se ia sucul în momentul în care este făcut, sugestia este să-l păstrați în sticle închise, sigilate pentru a evita sau întârzia procesul.
16 alimente care cresc imunitatea
Dieta dumneavoastră joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar. Din păcate, mulți oameni nu consumă suficient de fructe proaspete, legume și alte alimente necesare pentru a rămâne sănătoși pe tot parcursul anului. Găsirea faptului că ingerarea unui portocaliu sau a altor citrice va furniza cantitatea necesară de vitamina C pentru combaterea unei friguri este o mulțime de naivitate. Un sistem imunit
Proteină din ou pentru mase musculare și pierdere în greutate
Construirea mușchilor și a unui organism definit necesită nu numai ore de dedicare în săli de sport și exerciții intense, exact opusul. Există un număr de oameni care nu știu de ce nu își pot sculpta corpul așa cum se așteaptă, dar secretul vine de multe ori din surse de proteine. Acest nutrient este esențial pentru nutriție și construirea mușchilor, deci alegerea alimentelor potrivite poate fi una din cheile pentru avansarea cursei de construcție a mușchilor. Nu este de mirare c
