ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


6 Retete de supa de cartofi cu lumina de varza

O supă este întotdeauna cea mai practică opțiune de alimentație confortabilă de consumat în zilele reci sau în acele zile când doriți să pierdeți mai puțin timp în bucătărie. Acest lucru se datorează faptului că implică, de obicei, puține procese, de fapt trebuie doar să investești ceva timp în pre-preparare, peeling și tocat legumele, dar apoi lăsați focul să aibă grijă să faci orice altceva, gătitând alimentele în tigaie cu apă / bulion.

Verificați pas cu pas o rețetă care trebuie să aibă și ideală pentru cei care doresc să piardă în greutate: supa de cartofi cu varză ușoară! Bogat în fibră, satirat, această supă are tot ce aveți nevoie! Verificați rețetele de mai jos și bucurați-vă!

1. Rețetă pentru supă de cartofi cu varză ușoară

ingrediente:

  • 3 cartofi decojiți;
  • 1 ceapă medie;
  • 2 cuișoare de usturoi;
  • 800 ml de apă;
  • 1 frunza de varza;
  • patrunjel la gust;
  • busuioc frunze la gust;
  • 2 linguri parmezan ras;
  • sare la gust;
  • piper după gust;
  • Uleiul de masline la gust.

Metoda de preparare:

Într-o tigaie se adaugă apa și se servește cu sare. Lăsați-o să fiarbă. Apoi puneți cartofii, usturoiul și ceapa și gătiți până la înmuierea cartofilor. Atunci când este licitată, adăugați frunze de varză tocate fără tulpină și gătiți rapid. Opriți-vă, așteptați să se topească și aduceți-l să bată blenderul cu busuiocul. Reveniți la tigaie, încălziți și adăugați sare, piper și parmezan. Serviti!

2. Rețetă pentru supă de cartofi cu varză ușoară și morcov

ingrediente:

  • 350 ml de apă;
  • 4 linguri de ulei de măsline;
  • 1 usturoi tocat;
  • ghimbir ras pe gust;
  • ½ ceapă tocată;
  • sare la gust;
  • plante fine pentru gust;
  • piper negru pe gust;
  • 2 morcovi tăiați în cuburi;
  • 2 cartofi fara coaja taiata in cuburi;
  • 2 frunze mari de varză tăiate în benzi.

Metoda de preparare:

Într-o cratiță puneți apă, ulei de măsline, usturoi, ghimbir, ceapă, sare, ierburi fine și piper negru și aduceți la fierbere. Adăugați morcovi și cartofi cubați. Lasă-l să gătească până la licitație. Apoi adăugați varza și gătiți rapid. Dacă trebuie să fixați condimentele. Puteți lua pentru a lovi blender-ul pentru o supă omogenă sau servi-l în bucăți, după cum preferați. Bucurați-vă de masă!

3. Rețetă pentru supă de cartofi cu varză ușoară și carne de vită

ingrediente:

  • 1 pachet de varza;
  • 400g de carne de vită macră măcinată;
  • 3 cartofi întregi decojiți;
  • 2 cuburi de legume 0% grăsime;
  • 1 ceapă tocată;
  • 2 catei de usturoi, tocati;
  • 2 litri de apă;
  • 1 lingură de sare;
  • 1 ardei iute;
  • 1 lingură de ulei de măsline.

Metoda de preparare:

Saut de carne, sezonul de gust și deoparte. Se fierbe apa într-o cratiță mare, se adaugă restul de legume și sarea. Într-o altă tigaie puneți cartofii decojiți să gătească. Când sunt fierte, stoarceți-le și adăugați bulionul. Se taie varza fără tulpină în benzi și se lasă să se odihnească timp de 10 minute într-un castron de apă rece. În tigaia care a pregătit bulionul, adăugați uleiul de măsline, lăsați-l să se încălzească și adăugați ceapa și usturoiul. Bine facut. Puneți bulionul cu cartofii înapoi în tigaie. Se scurge varza, se pune în tigaie împreună cu bulion și se fierbe timp de 3 minute. Apoi adăugați carnea fiartă. Se amestecă bine și se servesc apoi.

4. Reteta pentru supa de cartofi cu varza usoara cu cartofi dulci

ingrediente:

  • 3 cartofi dulci decojiți;
  • 1 ceapă medie;
  • 2 cuișoare de usturoi;
  • 800 ml de apă;
  • 1 frunza de varza;
  • patrunjel la gust;
  • busuioc frunze la gust;
  • sare la gust;
  • piper după gust;
  • Uleiul de masline la gust.

Metoda de preparare:

Într-o tigaie se adaugă apa și se servește cu sare. Lăsați-o să fiarbă. Apoi puneți cartofii dulci, usturoiul și ceapa și gătiți până la înmuierea cartofilor. Adăugați frunze de varză tocate fără tulpină și gătiți rapid. Opriți-vă, așteptați să se topească și aduceți-l să bată blenderul cu busuiocul. Întoarceți-vă la tigaie, încălziți și adăugați sare, piper și serviți!

5. Rețetă pentru supă de cartofi cu varză ușoară și praz

ingrediente:

  • 350 ml de apă;
  • 4 linguri de ulei de măsline;
  • 1 usturoi tocat;
  • ghimbir ras pe gust;
  • ½ ceapă tocată;
  • sare la gust;
  • plante fine pentru gust;
  • piper negru pe gust;
  • 1 tulpină de praz proaspăt;
  • 3 cartofi fara coaja taiata in cuburi;
  • 2 frunze mari de varză tăiate în benzi.

Metoda de preparare:

Într-o cratiță puneți apă, ulei de măsline, usturoi, ghimbir, ceapă, sare, ierburi fine și piper negru și aduceți la fierbere. Adăugați cartofi cubați. Lasă-l să gătească până la licitație. Apoi adăugați varza și prazul și gătiți rapid. Dacă trebuie să fixați condimentele. Puteți lua pentru a lovi blender-ul pentru o supă omogenă sau servi-l în bucăți, după cum preferați.

6. Rețetă pentru supa de cartofi cu varză ușoară și pui

ingrediente:

  • 1 pachet de varza;
  • 1 piept de pui dezosat;
  • 3 cartofi întregi decojiți;
  • 2 cuburi de legume 0% grăsime;
  • 1 ceapă tocată;
  • 2 catei de usturoi, tocati;
  • 2 litri de apă;
  • 1 lingură de sare;
  • 1 ardei iute;
  • 1 lingură de ulei de măsline.

Metoda de preparare:

Gatiti carnea de pui intr-o aragaz sub presiune pana cand se toarna, se scurge, se toaca si se gusta. Rezervați-o. Se fierbe apa într-o cratiță mare, se adaugă restul de legume și sarea. Într-o altă tigaie puneți cartofii decojiți să gătească. Când sunt fierte, stoarceți-le și adăugați bulionul. Se taie varza fără tulpină în benzi și se lasă să se odihnească timp de 10 minute într-un castron de apă rece. În tigaia care a pregătit bulionul, adăugați uleiul de măsline, lăsați-l să se încălzească și adăugați ceapa și usturoiul. Bine facut. Puneți bulionul cu cartofii înapoi în tigaie. Se scurge varza, se pune în tigaie împreună cu bulion și se fierbe timp de 3 minute. Apoi adăugați puiul tăiat. Se amestecă bine și se servesc apoi.


Dietă Chia să scapi de greutate - cum funcționează și sfaturi

Dietă Chia să scapi de greutate - cum funcționează și sfaturi

Adăugarea de cereale în mese nu este o noutate și acest obicei este adoptat de mai mulți oameni care încearcă să păstreze forma. Alimentele naturale nu numai că contribuie la realizarea organismului pe care îl doriți, dar și pentru a vă menține sănătatea și a reduce posibilitatea de a vă strica sănătatea. Beneficiile oferit

(dietă)

10 Rețete de hamburger de pui

10 Rețete de hamburger de pui

Deși este un fel de mâncare tradițională americană, Brazilia a inaugurat mai multe hamburgeri, să nu mai vorbim de gustări și de vânzători de stradă care vând diferite gustări în care hamburgerul nu poate lipsi. Ideea este că mulți dintre acești hamburgeri, inclusiv cei comercializați înghețați pe piețe, au conservanți și alte componente nesănătoase pentru corp și sănătate. Hamburgerii pregătesc hambu

(dietă)