6 Rețete de pui cu lumină de cartofi
O supă nutritivă este tot ceea ce organismul are nevoie să recupereze de la o anumită boală. De aceea, adesea, cea mai buna dieta pentru oricine se recupereaza de la o gripa sau o alta boala este supa, deoarece, in functie de ingredientele folosite, poate furniza toate substantele nutritive si fibrele pe care organismul trebuie sa le ramana din nou 100% .
În plus față de un stimulent excelent în imunitate, vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, așa cum toată lumea știe deja. Supa de supa au fost populare de ceva timp acum. Una dintre cele mai hrănitoare, delicioase și supe de a menține corpul mic în formă este supa de pui cu cartofi ușori. Puiul este cea mai slabă carne pe care o puteți folosi pentru a furniza proteine organismului, iar combinația cu cartoful îl face cu atât mai nutritiv și mai delicios.
Mai jos sunt 6 rețete pentru supa de pui cu cartofi ușori, care pot include alte legume. Verifică-l și poftă bună!
1. Reteta de supa de pui cu cartofi usori simpli
ingrediente:
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 kg de pui întreg, fără piele;
- 1 ceapă tocată;
- Cartofi tăiați în cuburi;
- 2 roșii tăiate fără semințe;
- 3 linguri de bulion de pui macră;
- 2 ½ litri de apă fiartă;
- 2 linguri patrunjel tocat;
- 2 linguri de ceapă verde tăiată.
Metoda de preparare:
Se încălzește uleiul și se rumenă puiul. Adăugați ceapă, cartofi și roșii. Adăugați supa de pui, patrunjel și arpagic. Acoperiți și aduceți la fierbere până la bucătarii de pui. Opriți căldura, scoateți bucățile de pui din supă și lăsați-le să se răcească. Împărțiți puiul și adăugați-l din nou la supă. Setați condimentele. Serviti.
2. Rețetă pentru supă de pui cu lumină de cartof dulce
ingrediente:
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 cartofi dulci;
- 400 de grame de pui fierte și tocate;
- 2 linguri de cremă ușoară;
- 1 ceapă mică răzuită;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- tocata ardei la gust;
- tocat coriandru la gust;
- 1 cană de porumb verde;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti cartoful dulce pana cand va licitati. Rezervați-o. Într-o tigaie, încălziți uleiul de măsline și puneți usturoiul, ceapa, coriandrul și arpagicul. În mixer, bateți cartofii dulci cu puțină apă și adăugați-le la salate. Adăugați pui tăiat, smântână, porumb verde și sare. Gatiti bine si serviti cu arpagicita tocata si coriandru.
3. Rețetă de supă de pui cu lumină de cartof-baroa
ingrediente:
- 1 piept de pui;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 2 linguri de ceapa tocata;
- 1 tomate însămânțate;
- Ardei calabrian la gust;
- 3 baroas;
- 1 litru de lumină de bulion de pui;
- ceapa verde pentru a stropi.
Metoda de preparare:
Tăiați puiul în cubulețe mici și presați uleiul de măsline împreună cu ceapa și roșiile. Apoi adăugați piperul, cartofii de bară decojiți și tăiați în cuburi și în stocul de pui. Gatiti timp de 20 de minute sau pana cand se fierbe bine si ramaneti licitati. Așteptați răcit. Bateți în blender și aduceți la căldură din nou pentru a se încălzi. Presărați ceapa verde. Serviti!
4. Rețetă de supă de pui cu cartofi ușori cu șarpe
ingrediente:
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 kg de pui întreg, fără piele;
- 1 ceapă tocată;
- 4 cești de ceai;
- Cartofi tăiați în cuburi;
- 2 roșii tăiate fără semințe;
- 3 linguri de bulion de pui macră;
- 2 ½ litri de apă fiartă;
- 2 linguri patrunjel tocat;
- 2 linguri de ceapă verde tăiată.
Metoda de preparare:
Se încălzește uleiul și se rumenă puiul. Adăugați ceapa, chardul, cartofii și roșiile. Adăugați supa de pui, patrunjel și arpagic. Acoperiți și aduceți la fierbere până la bucătarii de pui. Opriți căldura, scoateți bucățile de pui din supă și lăsați-le să se răcească. Împărțiți puiul și adăugați-l din nou la supă. Setați condimentele. Serviti.
5. Rețetă de supă de pui cu cartofi ușori și rață
ingrediente:
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 cartofi fierti;
- 400 de grame de pui fierte și tocate;
- 1/2 tulpini de struguri, tocate;
- 2 linguri de cremă ușoară;
- 1 ceapă mică răzuită;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- tocata ardei la gust;
- tocat coriandru la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti cartofi si napi pana cand va licitati. Rezervați-o. Într-o tigaie, încălziți uleiul de măsline și puneți usturoiul, ceapa, coriandrul și arpagicul. În blender, bateți cartoful și strugurea cu puțină apă din coacere și adăugați-o la salată. Adăugați puiul tăiat, crema și sarea după gust. Gatiti bine si serviti cu arpagicita tocata si coriandru.
6. Rețetă de supă de pui cu cartofi ușori și praz
ingrediente:
- 1 piept de pui;
- 1 praz în felie;
- ghimbir ghimbir;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 2 linguri de ceapa tocata;
- 1 tomate însămânțate;
- Ardei calabrian la gust;
- 2 cartofi;
- 1 litru de lumină de bulion de pui;
- ceapa verde pentru a stropi.
Metoda de preparare:
Tăiați puiul în cubulețe mici și presați uleiul de măsline împreună cu ceapa și roșiile. Apoi adăugați piperul, prazul, cartofii curățați și tăiați în cuburi și în stocul de pui. Gatiti timp de 20 de minute sau pana cand se fierbe bine si ramaneti licitati. Adăugați șervețele de ghimbir și amestecați bine. Așteptați răcit. Rezervați cuburile de pui. Puneți restul de supă în blender și aduceți la căldură din nou pentru a încălzi cu cuburile de pui. Presărați ceapa verde. Serviti!
Mâncarea acestui tip de hrană vă poate ajuta să dormiți mai bine
O minte de curse și tulburări nu are de obicei un somn profund. Dar există ceva ce puteți face pentru a dormi mai repede când sunteți stresat - și răspunsul poate fi în bucătăria dvs. Consumul de alimente prebiotice vă poate ajuta să dormiți mai bine după trecerea timpului stresant, arată un nou studiu publicat în Frontiers in Neuroscience comportamentale . Prebioticele su
Mâncarea zilnică de Quinoa vă poate salva viața, potrivit Universității Harvard
Aceasta este vestea minunată pe care o așteptau oamenii cu privire la hrană: quinoa vă poate salva viața. Un studiu realizat de Școala Publică de Sănătate din Havard din Statele Unite a constatat că mâncarea unui vas quinoa zilnic reduce cu 17% riscul de deces prematur din cauza cancerului, a bolilor de inimă, a bolilor respiratorii și a diabetului. De fapt, bo
