8 Rețete ușoare de salată de ananas
Ananasul este un citric folosit adesea în prepararea de sucuri sau rețete pentru deserturi răcoritoare, dar v-ați gândit vreodată să utilizați ananas pentru a ridica aroma și răcorirea salatei dvs.?
Pentru a da o salată de citrice și tropicale, puteți introduce niște fructe. Ananasul merge foarte bine în combinație cu câteva legume cum ar fi salata verde, arugula, varza, telina si carapacea. Puteți amesteca în continuare alte fructe de preferință, întotdeauna amintirea de a face combinații consecvente.
- Vezi și: Beneficii de ananas - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Pentru condimente, puteți folosi un anumit sos pe bază de maioneză ușoară, iaurt sau mustar sau preparați un sos din plante. Dacă preferați, puteți alege condimentul rapid, clasic și simplu pe bază de oțet și ulei de măsline.
Puteți servi salata dvs. de ananas ușoară ca un entrée sau chiar ca o opțiune de curs principal dacă este bine completă și îmbunătățită. Verificați câteva rețete pentru salată de ananas ușoară, pregătire și apetit bun!
1. Rețetă pentru salata ușoară de ananas cu salată și arugula
ingrediente:
salată
- 1 pachet de salată americană;
- ½ pachet de rucola;
- 1 tomată fără semințe tăiată în cuburi;
- 2 felii groase de ananas tăiate în cuburi.
sos
- ½ ceasca de crema aromata cu unt vegetal;
- 1 oțet de oțet de vin alb;
- ½ linguriță de ghimbir proaspăt rasă;
- ½ lingurita de sare;
- 1 lingură de ceapă verde tăiată.
Metoda de preparare:
Spălați bine frunzele în apă curgătoare, uscați cu prosop de hârtie și puneți-le într-un vas de salată care acoperă fundul. Deasupra, puneți cuburile de roșii și ananas și lăsați-le deoparte. Într-o mică cratiță se încălzește aroma de legume până se topește untul. Îndepărtați din căldură și adăugați oțetul, ghimbirul, sarea și arpagicul, amestecați bine până când se emulsionează și se scufundă peste salată!
2. Rețetă ușoară de salată de ananas cu pui și cartofi
ingrediente:
- 600g de pui mărunțit;
- 1 ananas cubat;
- 1 cană de cremă ușoară;
- 350g maioneză ușoară;
- 300g stafide albe;
- 100 g de porumb verde;
- 800g de cartofi prăjiți.
Metoda de preparare:
Coaceți cartofii și tăiați în cuburi mici. Puneți-o să gătească până când este licitată, dar delicată. Tăiați ananasul decojit în cuburi. Gatiti carnea de pui intr-o tigaie cu sare si apa si apoi rumeniti. Când toate ingredientele sunt bine gătite și reci, amestecați totul într-un bol de salată. Se adaugă încetul cu încetul maioneza și cremă și se amestecă pentru a da smântână. Se răcește ușor timp de 15 minute și se servesc imediat!
3. Rețetă pentru salata ușoară de ananas cu telina
ingrediente:
- 2 cești cu ceai de ananas;
- 2 mere mereu tocate;
- ½ ceasca de telina fin tocata;
- ½ ceasca de struguri purpuriu, fara seminte, taiata in jumatate;
- 2 kiwi curățați și tăiați;
- 1/3 ceașcă de lumină;
- 1/3 ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Metoda de preparare:
Tăiați ananasul decojit în cuburi, mărul se curăță și se sfărâmă în cuburi, țelina tăiată subțire, strugurii în jumătate, kiwi curățate în cuburi și amestecate într-un castron. La partea din castron se amestecă maioneza și iaurtul până se formează un sos. Acoperiți salata cu acest sos și răciți-l timp de 6 ore. Serviti!
4. Rețetă ușoară de salată de ananas cu pepene galben și pui
ingrediente:
- 500 de grame de piept de pui in cuburi mici;
- 300 de grame de brânză albă în cuburi;
- 1 ananas cubat;
- 1 cană de suc de struguri italian;
- 1/2 pepene galben tăiat în cuburi;
- lumina maionezei la gust;
- iaurt natural, degresat la gust;
- pinch de sare.
Metoda de preparare:
Gatiti pieptul de pui pana cand se fierbe sau se rumeneste intr-o tigaie. Rezervați-o. Tăiați brânza în cuburi, precum și ananasul, pepene și amestecați totul într-un castron, inclusiv puiul în cuburi și struguri. Adăugați un amestec de maioneză, iaurt și sare pentru a împacheta ingredientele și pentru a le îngheța. Când e rece, serveste!
5. Rețetă pentru salata ușoară de ananas cu licitație
ingrediente:
- 200 de grame de licitație;
- 150 de grame de ananas;
- 1 lingură de stafide;
- 1/4 pachet de patrunjel;
- 1 lingura de suc de lamaie;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Taiați felii în felii de 1 cm și apoi în cuburi. Rezervați-o. Coaceți ananasul și tăiați în cuburi. Spălați și uscați foarte bine pătrunjelul în apă curgătoare. Scoateți foile de pe cabluri. Într-un castron de salată sau castron, adăugați frunzele de ananas, frunze de ananas și pătrunjel. Adăugați stafidele și condimentele. Se amestecă și servesc următorul.
6. Rețetă ușoară de salată de ananas cu piept de curcan
ingrediente:
- 1 ananas coapte tăiat în cuburi;
- 200 de grame de piept de curcan;
- stafide negre;
- 1/2 varză;
- 2 linguri de maioneză ușoară;
- O jumătate de lingură de oțet de mere;
- 4 inimi de palmier tăiate în felii;
- 20 roșii de cireșe;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Spălați varza și tăiați în felii subțiri. Tăiați ananasul decojit în cuburi. Tăiați pieptul de curcan în cuburi. Tăiați inimile de palmier în felii și roșiile spălate în jumătate. Se amestecă totul într-un castron de salată și se adaugă stafide. Se condimentează cu maioneză, oțet de sare și cidru de mere. Incorporați bine, aduceți la îngheț și serviți.
7. Rețetă pentru salata ușoară de ananas cu endive și kani
ingrediente:
- 16 bastoane de kani tocate;
- 2 cani de inimi de palmier tăiat;
- 3 cesti de ananas coapte in cuburi mici;
- 1 sos rucola spălat și drenat;
- 2 picioare de endive spălate și drenate.
sos
- 1 oală de iaurt simplu;
- 1 lingurita de ulei de masline;
- 1 lingurita muștar;
- 1 lingurita de miere;
- 1 lingurita de menta proaspata tocata;
- 2 linguri semințe de floarea soarelui toastate;
- frunze de menta;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele pentru a bate mixerul până când se obține un amestec omogen. Rezervați-o. Într-un castron, combinați kani tăiat, inima palmei și ananasul cubuleț. Includeți totul. Adăugați jumătate din sosul rezervat. Spălați frunzele de endive și arugula, uscați și puneți-le pe fundul unei tăvi. În centru puneți salata rezervată și finalizați-o cu restul sosului. Serviti!
8. Rețetă pentru salata ușoară de ananas cu cireș
ingrediente:
- 1 ananas tăiat în cuburi;
- 1 ceașcă de lumină;
- 1/2 ceașcă iaurt simplu;
- sare la gust;
- piper după gust;
- cireșe la gust;
- tocat salata la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă maioneză, iaurt, sare și piper. Se toarnă peste ananas și se amestecă bine. Aranjați-o pe o tavă și garnisiți-o cu cireșe și frunze de salată sfâșiate. Serviți frig.
Carbohidrații buni nu aveți nevoie să tăiați pentru a pierde din greutate
Dacă încercați să vă setați și să eliminați o parte din grăsimea abdominală, trebuie să faceți ceva mai mult decât să intrați pur și simplu în sală. Crede-mă, un abdomen definit este construit în bucătărie, nu acolo. Această frază este cunoscută printre mulți formatori personali și nutriționiști, deoarece dieta lor este mult mai eficientă în acest proces de pierdere a grăsimilor care împiedică apariția lor în lume. Iar tăierea carbohidraților poate s
Zaharul este mai rau decat sarea pentru tensiunea arteriala, arata studiul
În timp ce unul din trei persoane adulte din Statele Unite a fost diagnosticat cu hipertensiune arterială - sau hipertensiune arterială, așa cum se mai numește și condiția - aici, în Brazilia, datele de la Vigitel (Supravegherea factorilor de risc și protecția bolilor cronice prin telefon Anchetă ), un sondaj efectuat de Ministerul Sănătății în anul 2012, arată că aproximativ 25% din populația braziliană suferă de această problemă. Și ceva ce au toți ac
