6 Retete pentru suc de varza cu lapte
Varza, pe lângă faptul că este foarte fierbinte, este foarte bună pentru sănătate atunci când o batem în stare brută cu unele fructe sau legume și o luăm sub forma celebrului suc verde. Este fără îndoială verdeața cea mai utilizată în rețetele de suc verde pe care le găsim acolo. Cu proprietăți de detoxifiere, ajută la reglarea intestinelor, ceea ce contribuie la combaterea acumulării de grăsimi. Un alt avantaj este faptul că conținutul ridicat de fibre din frunze contribuie la sentimentul de sațietate, ceea ce face ca persoana să mănânce mai puțin.
Există numeroase combinații care pot fi făcute cu suc de varză, care în majoritatea cazurilor este bătut cu apă, apă de nucă de cocos sau suc de portocale. Dar, de asemenea, puteți lovi varza cu lapte și face o vitamină! Deși laptele crește conținutul caloric al băuturii (sucul de varză are foarte puține calorii), vitamina, fiind mai plină, se menține foarte bine, ceea ce face ca senzația de sațietate să dureze mai mult și foamea să reapară mult mai târziu .
Pentru a reduce calorii, puteți folosi lapte degresat sau lapte vegetal. Vedeți care combinații de suc de varză cu lapte vă sugerăm aici în această selecție de 6 rețete.
1. Reteta pentru sucul de varza cu lapte de soia si banane
ingrediente:
- 2 cupe varza tocata;
- 1 banană;
- 125 ml de lapte de soia;
- 1 linguri de semințe de in.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender. Nu este necesar să îndulciți.
2. Rețetă pentru sucul de varză cu lapte și proteine din zer
ingrediente:
- 2 frunze de varza;
- 2 linguri de proteine din zer de vanilie;
- 250 ml lapte degresat;
- 1 lingurita faina de seminte de in.
Metoda de preparare:
Tăiați varza și amestecați totul în blender până când obțineți o vitamină cu textura omogenă. Dulce cum preferi.
3. Veniturile de suc de varză cu lapte și sfeclă
ingrediente:
- 1 frunză de varză tocată;
- ½ sfecla;
- 1 cană și jumătate de lapte.
Metoda de preparare:
Bateți în blender și îndulciți după cum preferați.
4. Reteta pentru sucul de varza cu lapte, avocado si pere
ingrediente:
- 1 ceasca de varza tocata;
- ¼ avocado;
- ½ pere;
- 1 cană de lapte;
- 1 lingură de chia.
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele în blender și amestecați bine. Dulce cum preferi.
5. Rețetă pentru suc de varză cu lapte cu piersici
ingrediente:
- 2 frunze de varza tocata;
- 500 ml lapte de cocos;
- 1 ceasca de piersici tocata;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos;
- 1 lingura de susan.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender. Dacă vrei, te îmbolnăvi.
6. Reteta de suc de varza cu lapte de migdale, banane si scortisoara
ingrediente:
- 2 frunze de varza tocate;
- 500 ml lapte de migdale;
- 1 ceasca de banana tocata;
- 1 scorțișoară de scorțișoară.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender.
8 Retete pentru Cremă de Broccoli Ușor
Broccoli este o legumă foarte gustoasă, care are numeroase proprietăți nutriționale. Considerat super-alimentat, este bogat in fier, vitaminele A, complexul B si C, zincul, magneziuul, are un continut caloric redus si o cantitate mare de fibre. Datorită acestor substanțe nutritive, broccoli-ul ajută la recuperarea fibrelor musculare (excelentă pentru cei care fac exerciții fizice), contribuie la reglarea hormonală, consolidează sistemul imunitar și poate fi consumat fără frică de cei care dieting, deoarece nu are caracteristici de îngrășare. A se vedea, de as
Aline Barreto Formare și Dieta - Meniu și sfaturi
Musa Wellness, culturist, atlet, model și mama. Acestea sunt titlurile pe care Aline Barreto le are la vârsta de 31 de ani. Ea, care a câștigat 25 kg în timpul sarcinii și după ce a avut fiul ei Robert, acum în vârstă de 12 ani, a dezvoltat tulburarea de alimentație a anorexiei, găsită în culturism o modalitate de a-și schimba stilul de viață. Astăzi, Aline s
