6 Rețete suc de yum cu ananas - Beneficii și cum să
Yam este o rădăcină larg consumată în unele țări asiatice și în unele state braziliene, în special în regiunile din nord și nord-est. Tuberul poate fi găsit ușor și folosit în diverse rețete. Fiecare 100 g de yam gătit are 118 calorii. De asemenea, conține 1, 5 g de proteine, 3, 9 g de fibre și o cantitate nesemnificativă de grăsime (0, 2 g).
Ignamele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre solubile și carbohidrații lor sunt complexi, ceea ce înseamnă că sunt digerați lent de corpul care furnizează mai multă energie pe termen lung și împiedică absorbția acestuia ca grăsime. Are încă o activitate antioxidantă care previne mai multe boli legate de îmbătrânirea precoce a celulelor. Are minerale importante în compoziția sa ca potasiu, fier, calciu, fosfor, magneziu și cupru.
Acesta poate ajuta la reducerea iritației bronșice, tuse împreună cu alte probleme respiratorii, așa că a fost folosit de mai mulți ani în medicina de Est pentru a trata aceste probleme. Yam poate fi, de asemenea, important pentru sănătatea femeilor, deoarece ajută la reglarea hormonilor, tratarea PMS și menopauzei. De asemenea, poate ajuta la lupta împotriva cancerului, a fi un aliat al inimii, a lupta împotriva bolii Alzheimer, a preveni anemia și chiar a vă ajuta să piardă în greutate, oferindu-vă un sentiment de sațietate.
- Aflați mai multe: Beneficiile de yam - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Ananasul este un fruct răcoritor pe larg consumat în Brazilia, bogat în vitamina C, beta-caroten, vitamine B și minerale precum calciu, mangan, potasiu și fier. Acesta conține, de asemenea, o enzimă numită bromelain care ajută la reducerea inflamației din mai multe cauze și contribuie, de asemenea, la o digestie bună.
Prin conținutul de celuloză, ajută la buna funcționare intestinală, accelerează vindecarea țesuturilor, reduce tensiunea arterială, combate virușii și anemiile, ajută la problema retenției de lichide și ajută la scăderea în greutate prin diuretic și contribuind la îmbunătățirea digestiei.
Bogat în fibre solubile, ananasul este încă excelent pentru controlul nivelului de colesterol din sânge, accelerează vindecarea țesuturilor și este indicat să se trateze în rinichi.
- Aflați mai multe: Beneficii de ananas - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Dacă doriți să includeți aceste două ingrediente în dieta dvs. într-un mod sănătos, cum să preparați un suc de yam cu ananas și să vă bucurați de toate avantajele ambelor? Verificați rețetele de mai jos cu modul pas-cu-pas și bucurați-vă!
1. Reteta pentru sucul de yam cu ananas
ingrediente:
- 3 felii de ananas tocate;
- 4 brazi tocate și decojite;
- 1 litru de apă cu gheață;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Coaceți ananasul și separați felii, tăiați bine. Îndepărtați gemurile și tăiați cuburile. Lumină pentru a bate cu apă de gheață, dulce la gust și servi rece.
2. Rețetă suc de yam cu ananas și spanac
ingrediente:
- 1 pahar de suc de ananas;
- spanac frunze;
- 1 gălbenuș crud tăiat fără coaja;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele în blender și bateți bine până când se obține un amestec omogen. Zahăr la gust cu stevia și servi următorul.
3. Rețeta de suc de yam cu ananas și șuncă
ingrediente:
- 2 ipsi tocate fără coaja;
- 2 frunze de varza tocata;
- 5 felii de ananas;
- 1 pahar de apă filtrată.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele la blender, inclusiv ananas și șnururi curățate și varza spălată și tocată. Bateți cu apă până se înmoaie. Serviți cu cuburi de gheață. Zahăr dacă vrei.
4. Rețetă suc de yam cu ananas și menta
ingrediente:
- menta frunze la gust;
- 3 felii de ananas;
- 1 litru de apă;
- 4 yamuri cubate în cuburi fără coajă;
- miere sau îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Spălați frunzele de menta și aduceți-le cu ananasul și bomboanele. Dacă doriți să adăugați miere sau îndulcitor și să bateți totul până la omogenitate. Serviți imediat pentru a beneficia de toate proprietățile sucului.
5. Rețetă pentru sucul de yam cu ananas și semințe de in
ingrediente:
- 1 lingură de semințe de aur de aur;
- 1 cană de ananas tocat;
- 2 yamuri cubulete;
- de apă de cocos sau filtrat pentru a bate.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele pentru a bate mixerul până când se obține un suc omogen. Coe și servi cu cuburi de gheață și zahăr dacă vrei în mod natural cu miere.
6. Rețeta suc de yam cu ananas și lamaie
ingrediente:
- 1 pahar de suc de ananas;
- suc de 1 lămâie;
- 1 gălbenuș crud tăiat fără coaja;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare;
Aduceți toate ingredientele în blender și bateți bine până când se obține un amestec omogen. Zahăr la gust cu stevia și servi următorul.
A dormi cu câinele tău poate fi mai bine pentru somnul tău
O veste bună pentru oricine are un prieten mai bun cu 4 picioare la domiciliu: lăsându-l să dorm în dormitorul său nu-și înrăutățește somnul, potrivit unui nou studiu din Clinica Mayo - și poate chiar să-l ajute să devină mai ușor. Dar înainte să-l prindă la culcare, știți că cercetătorii încă avertizează despre somn în același pat. Studiul, publicat în Proces
14 retete de salată de salată cu frunze de lumină
La prepararea unei salate de frunze simple, diferența este sosul. Sosul este cel care dă atingerea finală și specială rețetei și fiecare sos aduce o aromă total diferită la salată. Este o modalitate foarte bună de a inova și de a nu vă îmbolnăvi de arome, diversificând salata dvs. zilnică. Ce zici de preg
