7 Lumină de rețetă de supă de fasole
Te-ai gândit la încercarea unui bulion ușor și delicios de fasole, care va face bine pentru dieta ta? Încercați aceste rețete de mai jos! Alegeți fasolea preferințelor de preparare - poate fi negru, cariochină, albă sau altele care vă plac.
Puteți pregăti subțire subțire sau mai gros, după cum preferați, și adăugați legume sau legume pentru a da o atingere specială. Cel mai important lucru la pregătirea unui bulion de fasole este aromarea, așa că încercați să adăugați mirodenii cum ar fi usturoiul, ceapa, piperul, ierburile și sarea, desigur, pentru a ridica aroma de condimente.
Mai jos sunt câteva rețete. Un sfat este de a pregăti un farofa de casă și crocant să însoțească arata uimitor. Pregătirea bună și un apetit bun!
1. Rețetă pentru lumina bulionului de fasole neagră
ingrediente:
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- 1 ceapă mică tocată;
- 200 de grame de fasole neagră gătită;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1 ceașcă de apă de gătit;
- 1 lingură de pătrunjel tocat;
- 1 lingura de arpagic tocata.
Metoda de preparare:
Într-o tigaie, încălziți uleiul și puneți usturoiul și ceapa. Adăugați boabele fierte, apa de gătit, sarea și piperul negru. Gatiti pana se inmoaie. Bateți în blender până când se obține un amestec omogen. Reveniți la căldură și fierbeți timp de 3 minute. Dacă doriți să adăugați mai mult bulion de la coacere până când obțineți coerența dorită. Adăugați patrunjel și arpagic și serviți apoi.
2. Rețetă cu bulion de fasole cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- ½ kg de fasole;
- 1 cană de șuncă în cuburi;
- 1 ceașcă de cuburi de cârnați calabrieni;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- 1/2 ceapă tocată.
Metoda de preparare:
Bateți în blender bobul deja gătit și condimentat. Treceți sita și puneți-o într-o cratiță. Se adaugă 2 litri de apă, se amestecă și se lasă deoparte.
Într-o cratiță mare, se rumenesc usturoiul, ceapa, slănina și cârnații calabrieni. Adăugați în cașul de fasole, sezonați dacă este necesar și serviți.
3. Rețetă pentru bulion de fasole albă funcțională
ingrediente:
- 2 coji mici de fasole albă gătită;
- 5 bucăți mici de rață;
- ½ ceapă cubică medie;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- 1 tulpină de telina;
- 1 lingură de sămânță de semințe de aur zdrobită;
- 3 pahare medii de apă;
- ½ ulei de canola de lingura;
- 1 lingurita de sare.
Metoda de preparare:
Într-o cratiță puneți uleiul și puneți usturoiul, ceapa și țelina. Adăugați carnea în bucăți și lăsați-o maro. Se condimentează cu sare și se adaugă apă. Lasă-l să gătească la foc mic până când se lasă. Scoateți carnea, tăiați și rezervați. În mixer, bateți broasca de carne de vită cu făină de semințe de in și fasole fiartă până când se obține un amestec. Întoarceți-vă la tigaie, adăugați carnea mărunțită și serviți apoi.
4. Rețetă de bulion de fasole luminoasă cu semințe de in
ingrediente:
- 1 1/2 litri de fasole gătită și bătută;
- 1 ceapă mică;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- 2 linguri de seminte de in;
- Gust parfumat verde pentru a stropi.
Metoda de preparare:
Gatiti fasolea preferata intr-o cratita cu apa si condimente pana cand va licitati. Luați pentru a bate amestecătorul cu bulion. Apoi adăugați celelalte ingrediente și bate amestecul din nou și serviți cu un miros verde deasupra.
5. Rețetă de bulion de fasole ușoară cu șobolan
ingrediente:
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- 1 ceapă mică tocată;
- 200 de grame de fasole neagră gătită;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1 ceașcă de apă de gătit;
- 1 lingură de pătrunjel tocat;
- 1 lingura de arpagic tocat;
- 1 ceasca de varza tocata.
Metoda de preparare:
Într-o tigaie, încălziți uleiul și puneți usturoiul și ceapa. Adăugați boabele fierte, apa de gătit, sarea și piperul negru. Gatiti pana se inmoaie. Bateți în blender până când se obține un amestec omogen. Se aduce la căldură din nou, se adaugă varza tocată și se fierbe timp de 3 minute. Dacă doriți să adăugați mai mult bulion de la coacere până când obțineți coerența dorită. Adăugați patrunjel și arpagic și serviți apoi.
6. Rețetă pentru bulion de fasole ușoară din carioquinha
ingrediente:
- 2 cochilii de fasole carioquinha copt;
- ½ ceapă cubică medie;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- 1 lingură de tărâțe de ovăz;
- 3 pahare medii de apă;
- ½ ulei de canola de lingura;
- 1 lingurita de sare.
Metoda de preparare:
Într-o cratiță puneți uleiul și gatiți usturoiul și ceapa. Se condimentează cu sare și se adaugă apa și fasolea gătită anterior. Lăsați-l să gătească timp de 15 minute. Luați fasolea cu bulionul și tărâțele de ovăz în blender. Încălziți-l în tigaie și serviți.
7. Rețetă pentru bulionul de fasole de lumină cu fund
ingrediente:
- 1 1/2 litru de boabe carioquinha fierte;
- 1 ceapă mică;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- ardei roșu toc pe gust;
- 200 de grame de bomboane tocate;
- Gust parfumat verde pentru a stropi.
Metoda de preparare:
Gatiti fasolea preferata intr-o cratita cu apa si condimente pana cand va licitati. Luați pentru a bate amestecătorul cu bulion. Apoi se toarnă într-o cratiță pentru a se încălzi și se adaugă picioarele mici și piperul. Se amestecă condimentele dacă este necesar. Urmărește-te!
Cele 5 locuri unde oamenii trăiesc mai mult și mai sănătoși în lume
Speranța globală de viață de astăzi este de 71, 4 ani. Aceasta înseamnă, bineînțeles, că unele părți ale lumii au o durată de viață mult mai scurtă, în timp ce altele se bucură de o longevitate mult mai mare. Cinci locuri, în special, se încadrează în această categorie. Acestea sunt cunoscute sub numele de zonele albastre și sunt găzduite de unii dintre cei mai vechi și mai sănătoși oameni din lume. Dan Buettner, autorul zonel
10 rețete cu lumină pătată de pui
Puiul este una dintre proteinele cele mai recomandate pentru a fi consumate de cei care sunt pe o dieta care are ca scop pierderea in greutate. Acest lucru se datorează faptului că este una dintre proteinele cu mai puțină grăsime, fiind astfel mai sănătos de consumat. Puiul poate fi preparat în numeroase moduri prin faptul că este steaua vasului. Mai jos
