7 Rețete de lumină de conopidă umplute
O idee foarte simplă și gustoasă de preparare a conopidei este umplute. Puteți face un fulg umplute întregi și umplute cu gratin în cuptor sau în AirFryer, după cum veți vedea mai jos, sau veți fi separate în buchete și sandvișuri cu umpluturile preferate. În ambele forme, se recomandă gătitul conopidului în tigaie cu apă și sare sau în abur anterior.
- A se vedea, de asemenea: Beneficiile de conopidă - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Puteți adăuga umpluturile pe care le considerați mai gustoase atâta timp cât acestea sunt sănătoase, cum ar fi ideile pe care le separăm mai jos, simple și că aproape toată lumea are în cămară. Pregătiți-vă și bucurați-vă cu aceste rețete umplute cu conopidă umplute pentru a servi familia și pentru a surprinde pe toată lumea. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă de conopidă ușoară umplute cu cabana
ingrediente:
- 1 buchet de conopidă;
- Cabana de 250 de grame;
- sare la gust;
- 3 linguri de ceapă rasă;
- 3 cesti de lapte degresat;
- 2 linguri de margarină;
- 2 linguri de fulgi de ovăz;
- Nuci de mere la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti intregul conopidut in abur pana cand va licitati. Scoateți și lăsați-o la rece. Spălați ceapa în unt și adăugați făina de ovăz. Se amestecă bine și se toarnă laptele încet, amestecând constant. Se condimentează cu sare și nucșoară și se lasă sosul.
Umpleți conopida cu brânză de vaci și coaceți cu sosul deasupra. Se presară brânza peste partea de sus și se aduce la maro mediu pentru 25 de minute. Serviti!
2. Rețetă de conopidă ușoară umplute cu șuncă și brânză
ingrediente:
- 1 conopidă mare;
- 200 de grame de șuncă;
- 200 de grame de brânză de mozzarella;
- 1 cană lumină caș;
- struguri razuți cu lumină rasă;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Gatiti conopida pana la al dente. Așteptați răcit. Așezați brânza și șuncă în buchetele de conopidă. Se condimentează cu sare și piper. Apoi acoperiți cu cheag, puneți-o într-un vas de coacere și acoperiți cu brânză rasă. Coaceți pentru gratin. Serviti!
3. Rețetă conopidă cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 1 ciorchine întreg;
- 150g sân curcan sau șuncă tăiată;
- 150g cârnați tăiați;
- 1 cutie de cremă;
- 50g branza de parmezan rasa.
Metoda de preparare:
Spalati conopida bine si gatiti timp de 15 minute in apa sarata. Se scurge și se lasă să se răcească. În timp ce se răcește, preîncălziți cuptorul. Puneți piept de curcan sau șuncă între buchete și repetați același lucru cu mozzarella. Faceți un amestec de smântână și parmezan și puneți-le peste conopidă. Puneți cu atenție pe o foaie de copt și coaceți timp de aproximativ 15 minute sau până când se rumenesc. Serviti!
4. Rețetă de conopidă ușoară umplute cu ricotta
ingrediente:
- 1 buchet de conopidă;
- 250 de grame de ricotă;
- plante fine pentru gust;
- 3 linguri de ceapă rasă;
- 3 cesti de lapte degresat;
- 2 linguri de margarină;
- 2 linguri de fulgi de ovăz;
- sare la gust;
- Nuci de mere la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti intregul conopidut in abur pana cand va licitati. Scoateți și lăsați-o la rece. Se amestecă piticul de ricotta cu ierburi fine și se servește cu sare și piper.
Spălați ceapa în unt și adăugați făina de ovăz. Se amestecă bine și se toarnă laptele încet, amestecând constant. Se condimentează cu sare și nucșoară și se lasă sosul.
Umpleți zonele de conopidă cu ricotta și coaceți cu sosul deasupra. Se presară brânza deasupra și se aduce într-un cuptor mediu maro până la maro auriu. Serviti!
5. Rețetă pentru conopidă ușoară umplute cu pui
ingrediente:
- 1 conopidă mare;
- 200 de grame de carne de pui;
- 200 de grame de brânză de mozzarella;
- 1 cană lumină caș;
- struguri razuți cu lumină rasă;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Gatiti conopida pana la al dente. Așteptați răcit. Rabuiți cuburile de pui și gustați-le. Puneți brânza și cuburile de pui în spațiile buchetelor de conopidă. Se condimentează cu sare și piper. Acoperiți cu cheag, puneți-le în foaie de coacere neacoperită și acoperiți cu brânză rasă. Coaceți pentru gratin. Serviti!
6. Rețetă pentru conopidă ușoară umplute cu roșii
ingrediente:
- 1 ciorchine întreg;
- 150g piept de curcan;
- 2 tomate tocate;
- 150g cuburi de brânză minas;
- 1 cutie de cremă;
- 50g branza de parmezan rasa.
Metoda de preparare:
Spalati conopida bine si gatiti timp de 15 minute in apa sarata. Se scurge și se lasă să se răcească. În timp ce se răcește, preîncălziți cuptorul. Lucruri cu sânii de curcan, roșii și brânză. Faceți un amestec de smântână și parmezan și puneți-le peste conopidă. Puneți cu atenție pe o foaie de copt și coaceți timp de aproximativ 15 minute sau până când se rumenesc. Serviti!
7. Rețetă ușoară umplute cu conopidă la AirFryer
ingrediente:
- 1 conopidă medie;
- 100 de grame de șuncă luminoasă tăiată;
- 100 de grame de mozzarella măcinată cu lumină;
- parmezan ras pe gust.
Sosul alb
- 1/2 linguriță de ceapă rasă;
- 1/2 lingura usturoi zdrobit;
- 1 lingură de unt ghee;
- 1 făină de preferință;
- 1 vârf de sare;
- 350 ml de lapte degresat de preferință.
Metoda de preparare:
Tăiați conopida în buchete, spălați-o și gătiți ușor într-o tavă cu apă, sare și câteva picături de oțet la foc mare până când este moale. Scurgeți și așteptați să se răcească.
Pentru sosul alb puneți untul în tigaie și puneți usturoiul și ceapa. Se adaugă făina, se amestecă viguros și se toarnă laptele prin amestecare până când se obține un sos. Se condimentează cu sare și se lasă deoparte.
Separați un castron care poate intra în AirFryer, distribuiți jumătate din sosul de pe fund și apoi sandwich conopidul fiert prin scufundarea bucăților de brânză și șuncă până când ingredientele sunt terminate. Acoperiti cu sosul ramas, piper parmesan si setati timp de 10 minute la 200 de grade. Când gratin scoate și servi.
8 retete de pere de vitamina pentru a pierde in greutate
Vrei un mod sănătos și delicios de a pierde în greutate? O modalitate inteligentă este de a pregăti shake-uri sănătoase de fructe pentru o dietă echilibrată care oferă substanțe nutritive și vitamine. Pere, de exemplu, are multe fibre, crește saturația și ajută la dietă. Puteți prepara o vitamină simplu de pere cu lapte sau puteți adăuga alte ingrediente și fructe bogate în fibre, termogene și cu conținut scăzut de calorii. Mai jos, veți găsi câteva
10 rețete de tort de zer carbohidrat scăzut
Ce se întâmplă dacă tu, care urmezi o dietă cu carburi scăzute, în plus față de pregătirea unui tort cu carburi scăzute, pregătești încă un tort de proteine pentru a consuma? O modalitate de a face acest lucru este de a adăuga proteine din zer în rețetă. Mai jos sunt rețetele zerului cu carne slabă pentru a vă pregăti și a vă răsfăța în pre-antrenament sau oricând. Puteți adăuga proteina din zer de gu
