7 Retete de suc de varza cu banane
Sucurile verzi oferă numeroase beneficii pentru sănătatea noastră, dar nu toată lumea îi place gustul puternic pe care frunzele verzi verzi le lasă în băutură. Pentru a rezolva această problemă, care pentru mulți este destul de incomod, fără a recurge la adăugarea inutilă de zahăr, soluția este de a se amesteca în fructele de suc, ale căror arome se remarcă prin gustul frunzelor, ca în cazul bananelor.
Banana este un fruct care, atunci când este adăugat la o rețetă, face ca utilizarea zahărului să fie inutilă, deoarece este deja dulce natural. Bogat în magneziu, potasiu și fibre, ajută la controlul intestinului și a poftei de mâncare și chiar ajută la lupta împotriva depresiei, deoarece are substanțe nutritive care stimulează producția hormonilor responsabili de bună dispoziție, relaxare și bunăstare.
Este, de asemenea, minunat pentru cei care practică exerciții fizice, deoarece ajută la prevenirea crampe. Atunci cand se adauga la suc, banana, pe langa indulcitorul, ajuta la imbunatatirea starii de bautura, contribuind la o senzatie de satietate si un apetit redus.
- Vezi de asemenea: Beneficiile bananelor pentru sănătate și fitness.
Separa aici 7 retete de suc de varza cu banane pentru a asigura retete de sucuri verde care sa satisfaca gustul tuturor!
1. Reteta pentru sucul de varza cu banana si portocala
ingrediente:
- ½ frunză de varză;
- 1 banană;
- 3 portocale.
Metoda de preparare:
Puneți varza tocată și banana în blender. Tăiați fiecare portocaliu în 4 bucăți, îndepărtați coaja, fibra albă a mediului și semințele. Adăugați portocalul la celelalte ingrediente ale mixerului, puneți niște cuburi de gheață și bateți până când este netedă. Zahăr cum doriți și beți fără mâncărime.
2. Rețetă de suc de varză cu banane, pere și struguri
ingrediente:
- 1 frunza de varza;
- 1 banană;
- 1 pere;
- 10 struguri;
- 100 ml de apă;
- Mint.
Metoda de preparare:
Coaceți perele, tăiați banana și varza și puneți-le în blender împreună cu strugurii. Adăugați apă și câteva frunze de menta. A lovit bine.
3. Rețetă pentru suc de varză cu banane, boabe goji și semințe de in
ingrediente:
- 3 frunze de varză;
- 1 banană;
- 250 ml de apă;
- 10 boabe goji deshidratate;
- 1 lingură de semințe de in.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele bine în blender timp de aproximativ două minute. Beți fără să vă îndreptați și îndulciți după cum doriți.
4. Reteta pentru suc de varza cu banane, ananas si apa de nuca de cocos
ingrediente:
- ½ frunză de varză;
- 1 lingură de biomasă verde de banane;
- 200 ml apă de nucă de cocos;
- 1 felie de ananas.
Metoda de preparare:
Începeți prin pregătirea biomasei verzi a bananelor. Luați bananele verzi și spălați-le cu coaja, foarte bine cu săpun și apă. După spălarea și curățarea temeinică, puneți bananele într-un aragaz sub presiune și acoperiți cu apă fiartă. Acoperiți tigaia și gătiți în presiune timp de 8 minute. Apoi opriți căldura și lăsați să se fierbe sub presiune timp de încă 12 minute. Nu forțați aburul din tigaie, așteptați ca acesta să iasă în mod natural. Când panoul se deschide, luați bananele și, foarte atent, le coajați și puneți imediat pulpele fierbinți în procesor. Procesați până când obțineți o pastă groasă. Luați o lingură de biomasă și puneți-o în blender cu ananas, varză tocată și apă de nucă de cocos. Bateți bine și, dacă este necesar, îndulceți sucul în modul în care vă gândiți cel mai bine. Salvați restul biomasei verzi de banane în congelator în forme de gheață pentru a fi utilizate în alte rețete.
5. Reteta pentru suc de varza cu banane, mere si ghimbir
ingrediente:
- 1 frunza de varza;
- 1 cub de gheață de biomasă verde cu banane;
- 1 mere;
- 1 bucată de ghimbir;
- 200 ml de apă.
Metoda de preparare:
Tăiați mărul, varza și ghimbirul și bateți toate ingredientele din blender.
6. Reteta sucului de varza cu lapte de banane si migdale
ingrediente:
- 2 frunze de varza;
- 2 cești banane tocate;
- 500 ml lapte de migdale;
- 1 lingura chia;
- Substanța de vanilie.
Metoda de preparare:
Tăiați frunzele de varză și bateți în blender cu bananele, laptele de migdale, 2 ca esența vaniliei și chia. Dulce cum preferi.
7. Reteta pentru sucul de varza cu banane si piersici
ingrediente:
- 2 frunze de varza;
- 1 ceasca de banana tocata;
- 1 ceasca de piersici tocata;
- 500 ml de apă;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender bine. Zahăr, dacă este necesar.
6 Rețete de Puree de Mandioquinha Light
Obosit de cartof piure și doriți să dați un variat? Pureul de manioc este o alternativă excelentă! Mandioquinha, cunoscută și sub denumirea de cartof baroa, este o sursă de carbohidrați ușor digerată de organism, care contribuie la o mai bună absorbție a nutrienților și la o acumulare mai redusă a grăsimilor. Oferă energie or
Dieta cu conținut scăzut de carb este urmată de mulți oameni care doresc să piardă în greutate. Acest lucru se datorează faptului că mulți cred că excesul de carbohidrați și gluten poate duce la creșterea în greutate. Gândindu-se la aceasta, multe rețete au fost adaptate pentru a reduce cantitățile de carbohidrați și a crește cantitatea de proteine. Multe rețete, cum ar
