7 Retete pentru suc de pepene verde cu sfecla - Beneficii și cum să
Sfecla este un tuber ușor dulce care are diferite proprietăți nutriționale și medicinale. Este o leguma bogata in vitaminele A, B1, C, E, acid folic si minerale precum calciu, potasiu, mangan, magneziu, printre altele. Datorită conținutului de fier și cupru, poate ajuta la lupta împotriva anemiei.
Este, de asemenea, bogat în substanțe cu proprietăți antioxidante, care acționează împotriva îmbătrânirii prematură a celulelor și, prin urmare, prevenirea bolilor precum cancerul. Este bogat în fibre și, din acest motiv, poate ajuta la reglarea intestinului și a sistemului digestiv. Are o concentrație ridicată de carbohidrați, fiind o sursă excelentă de energie pentru fiecare zi.
Culoarea roșie a sfeclei se datorează prezenței betainei, care este un derivat trimetil al glicinei aminoacide, care acționează ca un osmolit, crescând retenția celulară a apei și protejând enzimele intracelulare.
Alte beneficii ale sfeclei de zahăr sunt: Controlează nivelul zahărului din sânge, îmbunătățește digestia și previne constipația, ajută la detoxifierea organismului, ajută la menținerea țesuturilor cerebrale, ajută formarea osoasă, reglează funcțiile musculare și nervoase, previne splina si ficatul, intareste sistemul imunitar, stimuleaza productia de celule rosii din sange, previne bolile de inima si creste oxigenarea creierului.
- Vezi mai multe: Beneficii de sfeclă - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Se poate consuma brut, fierte, coapte, în salată, supă, într-o cremă și într-un suc. Frunzele sale pot fi folosite în salate sau, de asemenea, fierte sau folosite în umpluturi.
- Aflați mai multe: Rețete cu sfeclă roșie pentru a pierde în greutate.
Pepenul de pepene este un fruct care conține licopenul, o substanță cu o puternică acțiune antioxidantă care protejează celulele împotriva radicalilor liberi. Este bogat in vitaminele A, C si complexul B, este sursa de magneziu si potasiu. Prin conținutul prea mare de apă (92%), poate ajuta organismul să rămână hidratat.
- Aflați mai multe: Beneficii de pepene verde - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Mai jos sunt retete de suc de pepene verde cu sfeclă pentru a vă pregăti și a vă bucura de beneficiile și proprietățile nutriționale excelente pentru sănătate și fitness. Vezi mai jos cum să faci și să te bucuri!
1. Rețetă pentru suc de pepene verde cu sfecla
ingrediente:
- 2 felii de pepene verde fără semințe;
- 1 sfecla bruna fara coaja si tocata;
- 1/2 cana apă filtrată;
- gheață la gust.
Metoda de preparare:
Luați totul pentru a bate mixerul. Coe dacă doriți și apoi servi fără acoperire cu zahăr.
2. Rețetă pentru suc de pepene verde cu sfecla si ghimbir
ingrediente:
- 300 g de pepene verde;
- 150 g sfeclă gătită;
- 1/2 suc de lamaie;
- ghimbir brut la gust;
- menta frunze la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender și apoi serviți cu cuburi de gheață. Sugar dacă vă place cu stevia sau miere.
3. Reteta de suc de pepene verde cu sfecla si chia
ingrediente:
- 1 felie de pepene verde și coaja fără semințe;
- 1 bucată de sfeclă bătută;
- 1 lingura chia;
- 1 pahar de apă.
Metoda de preparare:
Puneți pulpa de pepene verde, sfeclă, chia și apă în blender și bateți bine până când este netedă.
4. Rețetă pentru suc de pepene verde cu sfeclă și varză
ingrediente:
- 1 sfeclă brută și decojită;
- 1 felie de pepene verde fără semințe;
- 2 frunze de varza;
- gheață de gheață;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele pentru a bate mixerul, inclusiv chips-uri de gheață, până când este netedă. Serviți în continuare.
5. Reteta de suc de pepene verde cu sfecla si menta
ingrediente:
- 4 cesti de pepene verde taiate in cuburi;
- 1/2 unitate de sfeclă medie curată;
- 1 lingură de menta tocată.
Metoda de preparare:
Îndepărtați sfecla și pulpa în mixer împreună cu celelalte ingrediente. Coe și servi cu cuburi de gheață!
6. Rețetă pentru sucul de pepene verde cu sfecla si morcovi
ingrediente:
- 1 sfeclă decojită și tocată;
- 1 1 morcov curățat și tocat;
- 1 felie de pepene verde și coaja fără semințe;
- 1 pahar de apă rece de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele în blender și bateți până când este netedă. Serviți în continuare.
7. Reteta pentru sucul de pepene verde cu sfecla si mere
ingrediente:
- 1 felie groasă de pepene verde fără semințe;
- 1 măr roșu mărunțit, curățat și însămânțat;
- 1 sfecla fara tulpina tocata si cruda;
- apă filtrată pentru a ajuta la bătaie.
Metoda de preparare:
Luați ingredientele pentru a bate și adăugați suficientă apă pentru a vă ajuta să bateți. Când primiți o băutură omogenă, serviți. Nu este nevoie să îndulciți sau să zgâriați.
10 Rețete de tort de lapte ușoare
Tortul de casă este unul dintre cele mai bune lucruri din lume. Poate că este cea mai confortabilă gustare de mâncare pentru că ne îmbracă cu adevărat și ne angajează. Cine nu are un tort care se referă la casa mamei sau bunicii lor? Într-adevăr, nu există nici o modalitate de a uita. Gatit din timp în timp un tort poate fi tot ce aveți nevoie pentru a vă face ziua mai fericită. Dacă aveți o die
7 Rețete de supă pentru lumină de caractere
Caracatita este o carne sarata si uscata de soare, pentru a se mentine la consum mai mult. Este foarte consumat în unele regiuni din Brazilia, în special în Rio Grande do Sul. Are o expunere la sărare și la soare mai mare decât alte cărnuri deshidratate. Saltarea cărnii de conservat este unul dintre cele mai primitive procese existente. În vre
