7 Simptome ale metabolismului accelerat
Probabil că ați auzit de oameni care mănâncă foarte mult, nu fac întotdeauna activitate fizică și încă pierd rapid în greutate. Alții, dimpotrivă, au dificultăți enorme în reducerea greutății și, atunci când pot, trebuie să vină la aceste rezultate cu mare efort. Mai mulți factori sunt implicați în această problemă și fiecare persoană are caracteristici metabolice diferite care vor defini dacă vor exista cheltuieli calorice mai mari sau mai mici.
Metabolismul este componenta care determină ritmul fiecărui organism și care va defini modul în care este consumată energia și care, de asemenea, își cheltuiește pentru multe funcții vitale. Cunoasterea cat de bine functioneaza metabolismul va determina rezultatele pierderii in greutate si cresterea masei musculare.
Spuneți-ne mai jos 7 simptome ale metabolismului accelerat și câteva sfaturi despre cum să rezolvați această problemă și să reușiți să vă mențineți corpul sănătos.
Ce este metabolismul?
Metabolismul este un grup de diferite funcții care apar în organism pentru a satisface necesitățile energetice și întreținerea proceselor. Corpul primește energie prin degradarea nutrienților prezenți în alimente, transformându-i în substanțe mai mici, care ulterior vor fi folosite de celule pentru funcțiile lor.
Alimentele sunt esențiale pentru obținerea energiei. În timpul procesului de digestie, enzimele prezente în tractul digestiv descompun produsele alimentare astfel încât acestea să fie transformate în substanțe mai mici. Acestea sunt apoi absorbite și transportate prin fluxul sanguin în celule.
Pentru ca metabolismul să funcționeze corect, este necesară o anumită cantitate de energie și acest total de calorii este definit de suma a patru componente majore: Rata metabolică bazală, Efectul termic alimentar, Termogeneza activității fără efort și Efectul Terapia cu activitate fizică.
1. Rata metabolică bazală
Rata metabolică bazală este cantitatea totală de calorii pe care organismul trebuie să-și mențină funcțiile vitale, cum ar fi pomparea sângelui, respirația, activitățile sistemului nervos și așa mai departe în timpul stadiului de odihnă. Această rată reprezintă cea mai mare parte a energiei consumate de organism, consumând aproximativ 60% până la 75% din necesarul zilnic de calorii.
Cheltuielile energetice ale metabolismului bazal sunt influențate de mai mulți factori, printre care vârsta, sexul, condițiile genetice, compoziția corporală, printre altele. Rata metabolică bazală va defini când există metabolism rapid și când există simptome de metabolizare accelerată.
2. Efectul termic al alimentelor
Această rată implică consumul de energie al procesului de digestie, absorbție și utilizare a nutrienților care sunt obținuți prin alimente. Această cheltuială pentru energie reprezintă între 5% și 15% din întreaga rată de metabolizare zilnică.
3. Thermogeneza activității fără exerciții
Această rată include activități desfășurate în mod spontan, incluzând agitația și neliniștea mișcării, cum ar fi stimularea, starea, vorbirea cu cineva, printre altele. Se estimează că această "mișcare" poate ajunge să consume între 300 și 350 de calorii în fiecare zi.
4. Efectul termic al activității fizice
Efectul termic al activităților fizice este determinat de cantitatea totală de calorii consumate în timpul exercițiilor fizice. Această cheltuială de energie poate fi obținută din activități aerobice care stimulează sistemul cardiovascular sau din antrenamente anaerobe pentru a stimula mușchii. Cheltuielile totale de calorii vor fi definite de intensitatea și durata exercițiilor, precum și de condițiile fizice ale practicanților.
Simptome ale metabolismului accelerat
Metabolismul rapid, denumit și hipermetabolism, este definit de creșterea ratei de activitate a metabolismului și de o rată anormală de creștere a metabolismului bazal. Această problemă prezintă un grup de simptome și pierderea în greutate este una dintre cele mai caracteristice.
Metabolismul rapid poate fi cauzat de diferiți factori și poate apărea după o leziune gravă sau traumă a corpului, după intervenții chirurgicale, infecții, transplanturi de măduvă osoasă, tratamente cu steroizi, probleme hormonale, hipertiroidism, printre multe altele.
Verificarea cauzelor posibile ale metabolismului accelerat poate fi efectuată prin scanarea PET, în care o scanare este efectuată printr-o injecție de contrast, astfel încât zonele exacte ale corpului care determină creșterea ratei metabolismului sunt dovezi și, din acest motiv sursa problemei este identificată. Deși metabolismul accelerat nu este considerat o boală, este întotdeauna necesar să se identifice cauzele pentru a se verifica eventualele probleme adiacente.
Metabolismul rapid poate provoca probleme mai serioase, având impact asupra absorbției de nutrienți de către organism și, prin urmare, asupra sănătății nutriționale a persoanei. Din acest motiv, este normal ca persoanele care au simptome de metabolism accelerat să aibă alte probleme de sănătate, cum ar fi infecții, febră, hipertiroidism și probleme ale sistemului imunitar.
Aici sunt 7 simptome ale metabolismului accelerat:
1. Pierderea bruscă a greutății
Acesta este unul dintre principalele și cele mai caracteristice simptome ale metabolismului accelerat, deoarece atunci când metabolismul rămâne activ pentru perioade lungi, va necesita o cantitate mai mare de calorii pentru a-și menține funcțiile, ceea ce va conduce la o cheltuială mai mare de energie.
Atunci când organismul nu primește acest total de calorii prin hrană, va trebui să utilizeze sursele de energie stocate, folosind grăsimea ca sursă de energie sau chiar folosindu-se masa musculară prezentă în organism ca și combustibil alternativ.
2. Oboseală și oboseală
Metabolismul accelerat necesită o cantitate mai mare de calorii și adesea aceste calorii nu vor fi obținute în mod corespunzător prin dietă, determinând o creștere semnificativă a oboselii și a oboselii.
O altă problemă este că metabolismul rapid nu poate utiliza în mod adecvat substanțele nutritive din alimente și celulele încep să lucreze cu cantități mici de nutrienți, provocând daune proceselor metabolice și funcțiilor vitale ale organismului.
3. Creșterea ritmului cardiac
Atunci când metabolismul este mai activ, organismul are o nevoie mai mare de oxigen, motiv pentru care organismul trebuie să mărească pomparea sângelui, promovând o creștere a frecvenței cardiace. Când ritmul cardiac al corpului este mai mare, vor apărea multe alte simptome, cauzând insomnie, transpirație, oboseală, printre altele.
4. Insomnia
Simptomele metabolismului accelerat legate de tulburările de somn sunt foarte frecvente la acești oameni, deoarece rămân activi tot timpul, provocând diverse simptome fizice, cum ar fi creșterea frecvenței cardiace și perturbarea relaxării în repaus. Insomnia poate apărea pe perioade scurte, care durează zile sau săptămâni, sau poate deveni o problemă cronică, rămânând de mulți ani.
Problemele de insomnie au și alte simptome, cum ar fi indispoziția fizică, oboseala fizică și psihică, iritabilitatea, schimbările constante ale stării de spirit, anxietatea, printre multe altele.
Transpirație excesivă
Hyperhidroza este un simptom caracterizat prin transpirație excesivă și într-un mod imprevizibil. Metabolismul rapid promovează creșterea temperaturii corpului prin stimularea corpului pentru a crește eliberarea fluidelor prin transpirație, astfel încât corpul să se răcească și să rămână la temperatura corporală adecvată pentru a-și menține funcțiile vitale.
6. Anemia
După cum sa văzut mai devreme, metabolismul accelerat poate duce la alte probleme de sănătate datorită consumului ridicat de calorii și nutrienți. Anemia este una dintre aceste probleme, fiind destul de frecventă în cazurile de metabolism rapid. Anemia este definită prin reducerea numărului total de globule roșii din sânge, reducând capacitatea organismului de a transporta oxigen.
Metabolismul rapid provoacă probleme nutriționale organismului, cu deficiența multor nutrienți, pot apărea mai multe probleme. Anemia este cauzată de deficiența de fier și provoacă, de asemenea, diverse simptome precum oboseală, slăbiciune, dificultăți de respirație, paloare, printre altele.
7. Slăbiciune musculară
Datorită pierderii bruște, un proces de catabolizare a carbohidraților, a proteinelor și a grăsimilor prin metabolism apare ca o modalitate de a obține energie pentru activitățile lor. Corpul începe să consume atât grăsimi stocate, cât și masa musculară prezentă.
Cu reducerea masei musculare, există o reducere a rezistenței fizice a individului, cauzând slăbiciune și dificultăți în desfășurarea activităților care necesită rezistență, cum ar fi transportul obiectelor mai grele, ridicarea și așezarea, scări de alpinism, exerciții, printre multe altele.
concluzie
Pot exista mai multe simptome ale metabolismului accelerat, printre care pierderea în greutate, insomnia, slăbiciunea și, de asemenea, problemele legate de nutriția necorespunzătoare. Stiind cum functioneaza metabolismul poate ajuta foarte mult pe cei care doresc sa castige in greutate si masa musculara si la cei care doresc sa fie mai potriviti, asigurand o buna functionare a corpului si aducand rezultate mai eficiente.
Simptome principale ale anorexiei - Semne si griji
Anorexia este o tulburare de alimentație caracterizată prin preocuparea excesivă cu greutatea, forma corpului și consumul de alimente până la punctul de foame, ceea ce duce la numeroase complicații în organism care pot duce la deces. Cea de-a cincea ediție a Manualului de Statistică și Diagnostic a Tulburărilor Mentale, publicat în 2013 de Asociația Americană de Psihiatrie , rezumă principalele simptome ale anorexiei ca admisie alimentară inadecvată, ceea ce duce la o greutate foarte scăzută, subliniind: Frica profundă de a câștiga greutate, obsesie și comportament persistent pentru ao evita. S
Cum sa faci fata rapida - 9 sfaturi
Idealul plăcut poate varia foarte mult de la cultură la cultură și de la persoană la persoană, nu-i așa? De exemplu, în timp ce unii oameni preferă o față mai subțire, mai subțire, alții ar dori o față mai netedă. Dar ați putea spune cum ar putea face o persoană cu fața subțire pentru a face să pară mai fină? Iată câteva sfaturi de
