8 Beneficiile de curd - pentru ceea ce este servit și proprietăți
Cold este un aliment derivat din lapte și originea sa este prin fermentarea naturală sau stimulată a băuturii. Este partea solidă a coagulării laptelui. Care sunt avantajele mari ale brânzei pentru sănătatea noastră? Asta vom afla aici!
Cu 98 de calorii găsite la fiecare 100 g, cheagul are proprietăți importante. Este o sursă de nutrienți cum ar fi proteine (11 g pe 100 g), potasiu (104 mg pe 100 g), calciu (83 mg per 100 g), fier (0, 1 mg per 100 g), magneziu mg la 100 g) și vitamina B12 (0, 4 mcg la 100 g). Dacă aveți în vedere adăugarea cașului în dieta dvs., asigurați-vă că verificați articolul 11. Beneficiile Kefir - pentru ceea ce este și proprietăți, care este, de asemenea, foarte interesant.
Curd Nutrition Information
- Dimensiune de servire: 100g
- Energie: 98 de calorii
- Grăsime: 4, 3 g
- Grasimi saturate: 1, 7 g
- Colesterol: 17 mg
- Sodiu: 364 mg
- Carbohidrați: 3, 4 g
- Fibre: 0 g
- Proteine: 11 g
Dar pentru ce este vorba? Care sunt avantajele cașului pentru sănătate, fitness și câștig de masă musculară? Să aflăm acum:
8 Beneficiile de curd - proprietăți și pentru ce este
Iată cum coacsele pot contribui la sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.
1 - Sănătatea digestivă
Alimentele ajută la îmbunătățirea procesului de digestie a organismului și pot contribui la tratamentul infecțiilor stomacului, cum ar fi cel cauzat de bacteria H. Plyori (Helicobater Plyori), care, dacă este lăsată netratată, poate cauza probleme cum ar fi gastrita și cancerul de stomac.
Consumul de curc, de asemenea, ajută la îmbunătățirea absorbției nutrienților din alte alimente ingerate.
2 - Îmbunătățește imunitatea
Un alt avantaj al coacerii este stimularea imunității pe care o oferă. Aceasta se datorează prezenței unor bacterii bune în compoziția sa. Împreună formează flora intestinală. Odată ce aveți o floră intestinală sănătoasă, aveți și un sistem imunitar mai puternic.
Aceste bacterii bune protejează încă corpul de bacteriile malefice, care pot dăuna sănătății organismului.
3 - Întărirea oaselor și a dinților
Cold este sursa a două minerale importante pentru oase și dinți: fosfor și calciu. Ele ajută la promovarea creșterii osoase și lucrează la întărirea dinților. Având oase puternice și sănătoase este cheia pentru a preveni apariția unor boli cum ar fi osteoporoza și artrita.
4 - Ajută la scăderea în greutate
Avem un alt beneficiu aici datorită prezenței calciului în compoziția cașului. Este că mineralul ajută la prevenirea formării cortizolului în organism. În absența calciului, apare un dezechilibru în raport cu nivelele de cortizol din organism.
De asemenea, cunoscut sub numele de hormon de stres, atunci când este la un nivel ridicat, cortizolul aduce simptome cum ar fi dorința de a consuma alimente cu o valoare calorică ridicată, cum ar fi dulce, carbohidrați bogați și plini de grăsimi.
În plus, unul dintre răspunsurile organismului la prezența ridicată a hormonului de stres este creșterea ratelor de glucoză din sânge, care determină, de asemenea, creșterea apetitului și poate duce la o creștere a grăsimii abdominale.
De asemenea, este de remarcat faptul că cheagul are un indice glicemic scăzut și nu are multe calorii pe porție. Acestea sunt două puncte foarte pozitive pentru cei care doresc să aibă alimente care contribuie la scăderea în greutate.
5 - descurajează formarea colesterolului și este benefic pentru sănătatea inimii
Mâncarea descurajează formarea colesterolului în artere. Acest lucru se datorează prevenirii îngroșării arterelor carotide produse de produs. Acest lucru reduce riscul apariției unor probleme cum ar fi boala coronariană și ateroscleroza.
Cura, de asemenea, contribuie la menținerea sănătății inimii și scade riscul apariției hipertensiunii arteriale.
Vezi de asemenea: 11 alimente care scad colesterolul
6 - Poate fi consumat prin intoleranță la lactoză
Persoanele care au intoleranță la lactoză pot înlocui laptele pentru cheag. Este sub formă de coagul, lactoza găsită în lapte este transformată în acid lactic, ceea ce ușurează digestia.
Astfel, intoleranța la lactoză poate profita de avantajele nutritive ale produsului lactat fără a suferi consecințele negative ale aportului de lactoză. În cazuri extreme, este bine să fii atent și să analizezi dacă mâncarea într-adevăr nu dăunează sănătății persoanei.
7 - Este bine pentru sănătatea pielii
Fiind o sursa de zinc si vitamina E, nutrientii care beneficiaza de piele, cașul poate fi folosit ca produs de frumusete de casă pentru a stimula sănătatea pielii. O reteta pentru o crema care poarta friptura, faina de lamaie si nuca ajuta la transformarea pielii pe fata mai luminoasa.
Dacă pielea dvs. este sensibilă sau dacă suferiți de alergii, verificați-vă cu dermatologul înainte de a aplica crema pe față nu va face rău.
8 - Contribuie la ameliorarea anxietății și stresului
Cine nu sa simțit niciodată stresat și anxios în fața prăbușirii, lipsa timpului și a obligațiilor pe care le cere actuala vreme? Ei bine, coacele pot ajuta în acest sens. Nu, nu se termină în mod magic cu anxietate și stres, dar poate ușura situația.
Cel putin asta a aratat un studiu de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), Scoala de Medicina din Statele Unite. Cercetările au constatat că consumul de cacao a fost asociat cu scăderea activității în partea creierului responsabilă de emoție și durere, care în unele situații sunt legate de anxietate și de stres.
Creveți de coacere? Analiză și sfaturi
Creveții sunt, printre altele, o sursă importantă de omega 3, care este considerată benefică pentru sănătate. Este bogat în calciu și o sursă excelentă de proteine. Dacă nu aveți alergie la fructele de mare, luați în considerare adăugarea acesteia la dieta dumneavoastră. Vedeți aceste întrebări și răspunsuri despre cum creveții devin grași, indiferent dacă ajută la scăderea în greutate și la caloriile acelei alimente. S-ar putea să găsiți că est
Corpul uman, pentru a funcționa corespunzător, are nevoie de apă suficientă, deoarece apa corespunde cu 60% din greutatea corporală. Apa ajută la transportul oxigenului, grăsimii și glucozei către mușchi, reglează temperatura corpului, digeră alimente și elimină deșeurile. În plus față de apă, unele fructe și legume, de asemenea, îndeplinesc aceste cerințe, precum și furnizarea de nutrienți sănătoși, cum ar fi vitamine, minerale, fibre și proteine. Ingerarea unui pepene verd
