9 Rețete de pâine fără carbohidrați
Pâinea non-carbohidrat este o opțiune interesantă pentru oricine dorește să taie gluten și masă din alimente. Toate alimentele care transportă făină, cum ar fi orez, paste, gnocchi, lasagne, pâine și alte paste făinoase, sunt alimente bogate în carbohidrați, precum și cookie-uri și într-un fel pot contribui la creșterea în greutate.
Cu toate acestea, există câteva rețete de lumină care nu transportă carbohidrați și, prin urmare, sunt mai potrivite pentru consum atât pentru celiac (alergic la gluten), cât și pentru cei care doresc să includă o dietă sănătosă zilnic.
Mai jos sunt câteva sugestii de pâine non-carbohidrat pentru cei care doresc să taie carbohidrații în timp ce nu consumă această delicatețe atât de apreciată la micul dejun sau alte gustări. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă pentru pâine non-carbohidrat
ingrediente:
- 3 ouă;
- 90 de grame de lumină brânză cremă;
- pinch de sare.
Metoda de preparare:
Puneți albușurile de ou cu un vârf de sare. Se adaugă gălbenușurile de ouă și brânza topită și se amestecă bine. Se toarnă albusurile de ou în amestecul de gălbenuș de ou și se amestecă până se incorporează. Separați o foaie de copt cu hârtie de pergament. Cu ajutorul unei linguri separate aluatul în bile mici și aranjați în vasul de coacere. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți.
2. Rețetă de pâine fără carbohidrați cu chia
ingrediente:
- 3 ouă;
- 90 de grame de lumină brânză cremă;
- vârf de sare;
- chia semințe la gust.
Metoda de preparare:
Puneți albușurile de ou cu un vârf de sare. Se adaugă gălbenușurile de ouă și brânza topită și se amestecă bine. Se toarnă albusurile de ou în amestecul de gălbenuș de ou și se amestecă până se incorporează. Separați o foaie de copt cu hârtie de pergament. Cu ajutorul unei linguri separate aluatul în bile mici și aranjați în vasul de coacere. Splash spits pe partea de sus. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți.
3. Pâine fără carbohidrați cu semințe de floarea-soarelui
ingrediente:
- 3 ouă;
- 90 de grame de lumină brânză cremă;
- vârf de sare;
- floarea-soarelui la gust.
Metoda de preparare:
Puneți albușurile de ou cu un vârf de sare. Se adaugă gălbenușurile de ouă și brânza topită și se amestecă bine. Se toarnă albusurile de ou în amestecul de gălbenuș de ou și se amestecă până se incorporează. Separați o foaie de copt cu hârtie de pergament. Cu ajutorul unei linguri separate aluatul în bile mici și aranjați în vasul de coacere. Presați semințele de floarea-soarelui. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți.
4. Pâine non-carbohidrat cu semințe de in
ingrediente:
- 3 ouă;
- 1 lingură de semințe de in;
- 90 de grame de lumină brânză cremă;
- pinch de sare.
Metoda de preparare:
Beți albușurile de ou cu un vârf de sare. Se adaugă gălbenușurile de ouă și brânza topită și se amestecă bine. Adăugați semințele de in și amestecați bine. Se toarnă albusurile de ou în amestecul de gălbenuș de ou și se amestecă până se incorporează. Separați o foaie de copt cu hârtie de pergament. Cu ajutorul unei linguri separate aluatul în bile mici și aranjați în vasul de coacere. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți.
5. Rețetă de carbohidrați fără sămânță
ingrediente:
- 3 ouă;
- 90 de grame de lumină brânză cremă;
- vârf de sare;
- susan la gust.
Metoda de preparare:
Puneți albușurile de ou cu un vârf de sare. Se adaugă gălbenușurile de ouă și brânza topită și se amestecă bine. Se toarnă albusurile de ou în amestecul de gălbenuș de ou și se amestecă până se incorporează. Separați o foaie de copt cu hârtie de pergament. Cu ajutorul unei linguri separate aluatul în bile mici și aranjați în vasul de coacere. Presați semințele de susan. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți.
6. Pâine fără carbohidrați cu semințe de dovleac
ingrediente:
- 3 ouă;
- 90 de grame de lumină brânză cremă;
- vârf de sare;
- dovleac de gust de gust.
Metoda de preparare:
Puneți albușurile de ou cu un vârf de sare. Se adaugă gălbenușurile de ouă și brânza topită și se amestecă bine. Se toarnă albusurile de ou în amestecul de gălbenuș de ou și se amestecă până se incorporează. Separați o foaie de copt cu hârtie de pergament. Cu ajutorul unei linguri separate aluatul în bile mici și aranjați în vasul de coacere. Sprinkle semințe de dovleac. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți.
7. Rețetă de pâine non-carbohidrat cu rozmarin
ingrediente:
- 3 ouă;
- 90 de grame de lumină brânză cremă;
- vârf de sare;
- 2 linguri de rozmarin.
Metoda de preparare:
Puneți albușurile de ou cu un vârf de sare. Se adaugă gălbenușurile de ouă și brânza topită și se amestecă bine. Se toarnă albusurile de ou în amestecul de gălbenuș de ou și se amestecă până se incorporează. Se adaugă rozmarinul și se amestecă bine în aluat. Separați o foaie de copt cu hârtie de pergament. Cu ajutorul unei linguri separate aluatul în bile mici și aranjați în vasul de coacere. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți.
8. Rețetă de pâine non-carbohidrat cu patrunjel
ingrediente:
- 3 ouă;
- 90 de grame de lumină brânză cremă;
- patrunjel la gust;
- pinch de sare.
Metoda de preparare:
Puneți albușurile de ou cu un vârf de sare. Se adaugă gălbenușurile de ou, pătrunjelul și brânza topită și se amestecă bine. Se toarnă albusurile de ou în amestecul de gălbenuș de ou și se amestecă până se incorporează. Separați o foaie de copt cu hârtie de pergament. Cu ajutorul unei linguri separate aluatul în bile mici și aranjați în vasul de coacere. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți.
9. Rețetă de pâine fără carbohidrați cu migdale
ingrediente:
- 1 migdale de migdale;
- 5 ouă;
- 300 grame de lumină brânză cremă;
- 2 lingurite praf de copt;
- plante pentru gust;
- pinch de sare.
Metoda de preparare:
Bateți migdalele în blender până când se transformă în făină. Se amestecă această faină cu sare, condimente și praf de copt. Adăugați brânză de cremă și ouă până când este neted Separați o foaie de copt cu hârtie de pergament. Cu ajutorul unei linguri separate aluatul în bile mici și aranjați în vasul de coacere. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o oră sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți.
10 Rețete ușoare de salată de orez
Orezul brun este o granulă care conține o valoare nutritivă mult mai mare și o fibră decât banca obișnuită de orez. Este o sursă de carbohidrați mult mai indicată pentru consum pentru cei care urmează o dietă echilibrată, care vizează pierderea în greutate sau întreținerea. Aflați mai multe: Beneficiile orezului brun - pentru ceea ce servește și proprietățile. O opțiune de a pregăt
Dietă funcțională - ce este, meniu și sfaturi
Există mai multe cercetări care implică efectele alimentelor asupra funcționării organismului nostru, inclusiv în scopuri medicinale, astfel încât conceptul de dietă funcțională este adoptat de mulți profesioniști în domeniul nutriției. Dar ce ar face această dietă diferită și superioară celorlalte? Cu dovezile că mân
