9 Rețete de pancake cu salată ușoară

Ce zici de diferența de pregătire a salatei făcând o clătiță de salată ușoară? Dar ce este asta?

Clatita de salata este, in esenta, o compozitie in care pregatesti o salata la alegerea ta, cu legume si legume condimentate in stilul ei, si sandvișuri cu discuri de pancake si servește la rece, formand un fel de placinta salata salata. Este delicios și este o opțiune răcoritoare de a mânca în zilele fierbinți ca o masă principală, iar lucrurile interesante sunt că este ușor de făcut.

După cum sa menționat mai sus, pregătiți rețeta de pancake ca de obicei sau puteți cumpăra discurile deja pregătite. Alegerea salatei este pe palat, dar mai jos găsiți niște sfaturi care pot duce la salată, arugula, roșii, năut, pui, ton, broccoli și alte delicatese sănătoase. Urmăriți rețetele și alegeți cel care vă satisface cel mai mult gusturile.

Amintiți-vă să sezonați salata cu piper, sare, ulei de măsline, oregano sau alte ierburi, precum și oțet de lămâie, oțet sau balsamico (dacă preferați). Adăugarea de maioneză ușoară sau alte tipuri de iaurt și sosuri pe bază de muștar este esențială pentru a conferi vasului cremătate. Verificați rețetele și apetitul bun!

1. Rețetă de pancake cu salată ușoară, cu piept de curcan

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 ou;
• 1 pahar de lapte degresat.

umplere

• 1 grămadă de salată verde tăiată;
• 1 cană de porumb verde;
• 200 de grame de piept de curcan;
• 200 de grame de mozzarella de lumină;
• 2 morcovi rasi mici;
• 1 sticlă de maioneză ușoară.

Metoda de preparare:

Îndepărtați ingredientele din blender până când este netedă. Luați o tigaie nealcoolică și uscată pentru a încălzi. Puneți porții din aluat și pregătiți clatite pe ambele părți. Repetați până când ați terminat. Rezervați-o.

Treceți ușor pe maioneză pe ambele părți ale clătiței. Se condimentează porumbul verde cu sare, oregano, ulei de măsline și puțină lamaie. Îndepărtați aluatul cu maioneză pe ambele părți, puneți pieptul de curcan, mozzarella, porumbul condimentat, morcovul răsucite și salata verde tăiată până când se face. Serviti!

2. Rețetă de pancake cu salată ușoară, cu roșii și salată

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 ou;
• 1 pahar de lapte degresat.

umplere

• 2 picioare de salată;
• 5 roșii;
• ulei de măsline la gust;
• sare la gust;
• oregano la gust;
• lumina maionezei la gust;
• bucata de ciocolata subtiata la gust.

Metoda de preparare:

Îndepărtați ingredientele din blender până când este netedă. Luați o tigaie nealcoolică și uscată pentru a încălzi. Puneți porții din aluat și pregătiți clatite pe ambele părți. Repetați până când ați terminat. Rezervați-o.

Într-un castron puneți salata verde spălată și tocată și roșiile. Se condimentează cu ulei de măsline, sare și oregano și se amestecă bine. Într-un refractar dreptunghiular faceți un strat de pancake, treceți maioneză, adăugați salata și șuncă. Repetați straturile până la terminare și aduceți la îngheț. Serviti!

3. Rețetă pentru clătite ușoare cu salate de brânză

ingrediente:

• 4 discuri de pancake;
• lumina maionezei la gust;
• felii de curcan feliate la gust;
• minas brânză tocată pe gust;
• Roșii tăiate fără semințe pe gust;
• tocat marunt la gust;
• tocata pe gust;
• tocate roșii uscate la gust.

Metoda de preparare:

Pregătiți clătite ca de obicei. Puneți un disc în vas, treceți maioneza, așezați pieptul de curcan, salată, mină de brânză, roșii uscate și din nou cu clătite. Repetați până la terminare. Finalizați cu ultimul strat de aluat de pancake. Serviți salata proaspătă!

4. Rețetă de pancake cu salată ușoară, cu pui

ingrediente:

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 ceasca de lapte degresat;
• 1 ou;
• 1/2 linguriță de margarină;
• 2 roșii felii;
• 1/4 ceașcă de lumină;
• 200 de grame de lumină brânză de mozzarella feliată;
• 200 de grame de piept de pui afumat felii;
• ulei de măsline la gust;
• oregano la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Pregătiți clătite prin lovirea făinii de grâu, a laptelui, a ouălor, a margarinei și a sării în blender până când obțineți un aluat. Încălziți o tigaie de prăjit și păstrați partea inferioară cu aluatul. Când începe să se slăbească, întoarce-te și lasă maro pe cealaltă parte. Repetați până când aluatul dispare. Rezervați până se răcește.

Se condimentează felii de roșii cu ulei de măsline, oregano și sare. Împărțiți ingredientele în două porțiuni. În două feluri de mâncare, adăugați salata cu un disc de clătită, un strat de maioneză, mozzarella tăiată, puiul afumat și roșiile condimentate. Repetați până când ingredientele sunt terminate. Urmărește-te!

5. Rețetă de pancake cu salată ușoară

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 ou;
• 1 pahar de lapte degresat.

umplere

• 1 picior salată verde tocată;
• 2 roșii tăiate în cuburi mici;
• 1 morcov mare ras;
• 1 măr fără coajă cubată;
• ½ ceasca de mazare proaspata;
• ½ cană de porumb verde;
• ulei de măsline la gust;
• 2 linguri de maioneză ușoară;
• 1 lingură mustă de Dijon;
• 4 linguri de iaurt simplu la gust;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust;
• sunca subțire tocată pe gust.

Metoda de preparare:

Îndepărtați ingredientele din blender până când este netedă. Luați o tigaie nealcoolică și uscată pentru a încălzi. Puneți porții din aluat și pregătiți clatite pe ambele părți. Repetați până când ați terminat. Rezervați-o.

Se amestecă toate ingredientele salatei într-un castron și se servește cu ulei de măsline, oregano, sare și piper. Se amestecă muștarul, iaurtul și maioneza într-un castron până ce frunza de usturoi. Se amestecă acest sos în salată pentru a da cremă.

Puneți un vas de panificație pe o farfurie de servire. Răspândiți o porție din salata cremoasă, acoperiți cu un alt disc de clatite și repetați până când ingredientele se termină. Aduceți la răcoare timp de 2 ore și serviți!

6. Rețetă de pancake cu salată ușoară cu ton

ingrediente:

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 ceasca de lapte degresat;
• 1 ou;
• 1/2 linguriță de margarină;
• 2 roșii felii;
• 1/4 ceașcă de lumină;
• 200 de grame de ricotă zdrobită;
• 200 de grame de ton descărcate;
• ulei de măsline la gust;
• oregano la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Pregătiți clătite prin lovirea făinii de grâu, a laptelui, a ouălor, a margarinei și a sării în blender până când obțineți un aluat. Încălziți o tigaie de prăjit și păstrați partea inferioară cu aluatul. Când începe să se slăbească, întoarce-te și lasă maro pe cealaltă parte. Repetați până când aluatul dispare. Rezervați până se răcește.

Se condimentează felii de roșii cu ulei de măsline, oregano și sare. Împărțiți ingredientele în două porțiuni. În două rânduri, adăugați salata cu o placă de panificație, un strat de maioneză, ricotta zdrobită, ton și roșii condimentate. Repetați până când ingredientele sunt terminate. Urmărește-te!

7. Rețetă de pancake cu salată ușoară, cu broccoli

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 ou;
• 1 pahar de lapte degresat.

umplere

• 1 grămadă de broccoli fierte și tocate;
• 1 cană de porumb verde;
• 2 morcovi rasi mici;
• sare la gust;
• ulei de măsline la gust;
• piper după gust;
• 1 cățel de usturoi, prăjită;
• 1 sticlă de maioneză ușoară.

Metoda de preparare:

Îndepărtați ingredientele din blender până când este netedă. Luați o tigaie nealcoolică și uscată pentru a încălzi. Puneți porții din aluat și pregătiți clatite pe ambele părți. Repetați până când ați terminat. Rezervați-o.

Gatiti broccoli aburit pana la al dente. Se taie și ușor se împarte usturoiul cu puțin ulei de măsline. Se adaugă morcovi, porumb și condimente după gust. Așteptați să se răcească și să încorporați maioneza pentru a-i da cremă.

Într-o farfurie, introduceți aluatul clatitelor cu salata, repetați procesul până la terminare. Refrigerati timp de 1 ora si serviti.

8. Rețetă de pancake cu salată ușoară cu năut

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 ou;
• 1 pahar de lapte degresat.

umplere

• 5 roșii tocate;
• 2 cesti de nucă preparată;
• ulei de măsline la gust;
• piper după gust;
• 1 piper verde tăiat în cuburi;
• sare la gust;
• oregano la gust;
• lumina maionezei la gust;
• stafide gust.

Metoda de preparare:

Îndepărtați ingredientele din blender până când este netedă. Luați o tigaie nealcoolică și uscată pentru a încălzi. Puneți porții din aluat și pregătiți clatite pe ambele părți. Repetați până când ați terminat. Rezervați-o.

Gatiti năutul pâna când vă faceți griji, timp de aproximativ 30 de minute în presiune. Dacă ați murat nu este necesar. Se aștepte să se răcească și se amestecă cu roșiile tocate, ardeii și stafidele. Se condimentează cu ulei de măsline, piper, sare, oregano și se incorporează maioneza. Într-un refractar dreptunghiular faceți un strat de clătită și un alt strat de salată cremoasă. Repetați straturile până la terminare și aduceți la îngheț. Serviti!

9. Rețetă de pancake cu salată ușoară cu cod

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 ou;
• 1 pahar de lapte degresat.

umplere

• 250 de grame de cod desalinizat și tăiat;
• 3 linguri de măsline negre tocate;
• 1 lingură de stafide în stare proaspătă;
• tocata frunze de arugula la gust;
• frunzele de salata verde tocat la gust;
• 1 tomată cubată în cuburi;
• sare la gust;
• piper după gust;
• ulei de măsline la gust;
• 4 linguri de maioneză ușoară.

Metoda de preparare:

Îndepărtați ingredientele din blender până când este netedă. Luați o tigaie nealcoolică și uscată pentru a încălzi. Puneți porții din aluat și pregătiți clatite pe ambele părți. Repetați până când ați terminat. Rezervați-o.

Se amestecă toate ingredientele salatei într-un castron și se servește cu ulei de măsline, sare și piper. Includeți maioneza și amestecați bine.

Puneți un vas de panificație pe o farfurie de servire. Răspândiți o porție din salata cremoasă, acoperiți cu un alt disc de clatite și repetați până când ingredientele se termină. Aduceți la răcoare timp de 2 ore și serviți!

Lista de alimente fără gluten - A se vedea unele surprize

O dietă fără gluten este o dietă complet lipsită de orice materiale care conțin gluten, care se găsește în cereale cum ar fi grâu, orășel, orz, secară și kamut. De asemenea, glutenul este uneori folosit ca aditiv alimentar pentru a adăuga aromă sau ca un îngroșător în alimente. Cei care suferă de alergii la grâu, boala celiacă sau intoleranță la gluten nu trebuie să mănânce gluten. Iată câteva dintre cele ma

(dietă)

Un beneficiu nou și uimitor pentru consumul de pește

Consumul mai mult de pește în dieta ta poate ajuta la ameliorarea durerilor de poliartrită reumatoidă (RA), potrivit unui nou studiu realizat de Arthritis Care & Research . Persoanele cu RA care au mâncat pește cel puțin de două ori pe săptămână au raportat mai puțin umflături și sensibilitate la nivelul articulațiilor decât cei care au mâncat rar sau niciodată - și constatările sugerează că cei mai mulți oameni pești mănâncă, cu cât boala lor era mai puțin activă. Studiul a implicat 176 de per

(dietă)