9 Rețete de pancake paleo

O clătită este întotdeauna o idee bună pentru un mic dejun nutritiv. Ce zici de pregătirea unei versiuni a pancake-ului paleo pentru a consuma fără vină în dieta dvs. paleolitic? Puteți pregăti variantele dulci și serviți cu fructe proaspete sau miere. Este delicios și foarte practic să se pregătească. Doar să aveți toate ingredientele, să se amestece bine și să se înmoaie și să fie fermecate în tigaie.

Mai jos veți găsi mai multe rețete paleo pancake pentru a vă pregăti cu ingrediente diferite. Alege ceea ce găsești cel mai interesant și mai gustos, în funcție de ceea ce ai la dispoziție în cămară. Bucurați-vă de masă!

1. Reteta de pancake de banane

ingrediente:

clătită

• 2 banane;
• 3 ouă;
• 1 fasole vanilie;
• 3 linguri de făină de cocos;
• 1 linguriță esență de vanilie;
• 1/4 linguriță de bicarbonat de sodiu;
• 1 vârf de sare de mare;
• ghee unt;
• scorțișoară de scorțișoară.

jeleu

• 1 ceasca de fructe rosii;
• 2 linguri de miere.

Metoda de preparare:

Pentru clătite: Puneți bananele într-un procesor și bateți-le cu ouăle. Tăiați fasolea de vanilie în jumătate și turnați semințele în castron, precum și făina de nucă de cocos, extract de vanilie, sifon, scorțișoară și sare și bateți pentru încă câteva secunde.

Încălziți o tigaie mare de pâine lubrifiată cu ghee și turnați aluatul și împrăștiați-o cu o spatulă. Gatiti pana la fermitate si auriu. Întoarceți-vă și lăsați maro pe cealaltă parte. Rezervați-o.

Jelly: tăiați fructele roșii în bucăți mai mici. Puneți-le într-o cratiță mică cu miere și lăsați-o să se înmoaie și să formeze un jeleu. Serviți cu clătite.

2. Rețetă de pancake Paleo cu biomasă

ingrediente:

• 4 oua;
• ½ ceasca de biomasa verde de banane;
• 2 linguri de ulei de nucă de cocos topit;
• 1 vârf de sare;
• 1 vârf de pudră de scorțișoară;
• unt de ghee să se răspândească.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele, cu excepția untului, în blender. Puneți untul de ghee într-o tigaie neacoperită și încălziți-l peste căldură. Se toarnă aluatul de clătit și se rumenă timp de 2 minute. Întoarce-te și pleacă încă un minut. Serviți cu fructe proaspete.

3. Reteta de pancake Paleo cu stropi

ingrediente:

• 2 ouă;
• 2 linguri de nucă de cocos rasă;
• 2 linguri de sprâncene dulci;
• 1 smochin uscat;
• 1/2 banană;
• 1 linguriță de semințe chia;
• ulei de cocos.

Metoda de preparare:

Se adaugă toate ingredientele într-un castron și se amestecă până se obține o masă omogenă. Ungeți o tigaie cu ulei de nucă de cocos și puneți o bucată de aluat. Gatiti cateva minute pâna la firma. Întoarceți-vă și lăsați maro pe cealaltă parte. Repetați procesul până când terminați aluatul și serviți cu miere sau orice doriți.

4. Reteta de pancake cu palmier de nuca de cocos

ingrediente:

• 3 ouă;
• 2 linguri de făină de cocos.

Metoda de preparare:

Se amestecă cele două ingrediente până se obține o masă omogenă. Dacă devine prea gros, adăugați puțină apă. Ungeți o tigaie cu ulei de nucă de cocos și puneți o ladă de aluat. Gatiti-va timp de cateva secunde pana cand se sparg si arde. Întoarceți-vă și lăsați maro pe cealaltă parte. Repetați procesul până când terminați aluatul și apoi serviți cu tot ceea ce preferați atâta timp cât este paleo.

5. Reteta de pancake Paleo cu seminte de in

ingrediente:

• 2 linguri de nucă de cocos rasă;
• 1 lingură de făină de in;
• 1 pudră de scorțișoară de scorțișoară;
• 1 lingură de unt de nucă de cocos;
• 1 ou;
• 1 vârf de sare;
• 1 lingurita de drojdie.

Metoda de preparare:

Îndepărtați semințele de in, cu o lingură de apă pentru câteva minute. Se adaugă toate ingredientele, cu excepția drojdiei, într-un castron și se amestecă bine. Se adaugă drojdia și se amestecă. Ungeți o tigaie cu unt de nucă de cocos și puneți o ladă de aluat. Gatiti pana la fermitate, apoi intoarceti. Lăsați încă 1 minut și serviți!

6. Reteta de pancake Paleo cu migdale

ingrediente:

• 2 banane coapte;
• 2 ouă;
• 1 lingura de ulei de nucă de cocos;
• 1 făină de migdale de lingură;
• 1 vârf de pudră de scorțișoară.

Metoda de preparare:

Taie bananele și frământă ca piureul. Se adaugă ingredientele rămase și se amestecă până se obține o masă omogenă. Ungeți o tigaie cu ulei de nucă de cocos și puneți aluatul. Lăsați-o pe margine pe ambele părți și serviți!

7. Reteta de pancake Paleo cu cabana

ingrediente:

• 2 ouă;
• 2 linguri făină de migdale;
• 2 linguri de nucă de cocos rasă;
• 1 lingură de brânză de vaci;
• 1 lingură de unt ghee;
• 2 date fără groapă.

Metoda de preparare:

Se amestecă în blender toate ingredientele până când se obține o masă omogenă. Ungeți o tigaie cu ulei de nucă de cocos și puneți porții din aluat. Lăsați-o maro și ferm pe ambele părți. Repetați până când aluatul este terminat și serviți cu stratul de acoperire paleo pe care îl preferați.

8. Reteta de pancake Paleo cu fulgi de ovăz

ingrediente:

• 2 ouă;
• 1 lingurita ulei de nucă de cocos;
• 1 banană coaptă;
• 1/2 linguriță scorțișoară de scorțișoară;
• 6 linguri de lapte de migdale;
• 5 linguri de fulgi de fulgi fără gluten;
• 1/2 lingurita de drojdie fara gluten.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele și se înmoaie în blender până când este netedă. Se toarnă într-o tigaie și învelitoare de unghii. Lăsați 2 minute pe o parte și 30 de secunde pe cealaltă parte sau până la maro auriu și ferm. Serviti!

9. Rețetă paletă de ciocolată pale

ingrediente:

• 1 banană;
• 2 ouă;
• 1 făină de migdale de lingură;
• scorțișoară la gust;
• 1 pătrat de ciocolată 90% cacao.

Metoda de preparare:

Frământați banana și amestecați cu ouăle și făina de migdale. Dacă trebuie să utilizați un mixer sau un mixer. Se toarnă aluatul în tigaie și se lasă maro și ferm pe ambele părți, după cum doriți. Serviți cu scorțișoară praf și bucăți de ciocolată topită pe partea de sus.

7 Rețete de coxinha

Coapsă este, probabil, cel mai iubit salgadinho de către brazilieni. Acest demers irezistibil este deja ștampilat în baruri și pub-uri, brutărie și petreceri de aniversare. Cu toate acestea, coxinha, după cum toată lumea știe, este foarte calorică și, prin urmare, cei care urmează o dietă pentru a pierde în greutate, de obicei, o evită. Dar o alternat

(dietă)

Dieta mirelui - modul în care funcționează, meniul și sfaturile

Fiecare mireasă dorește să se uite și să se simtă orbitor pe o zi de nuntă, iar pentru a obține aceste rezultate, mulți își dedică săptămâna pe diete pentru scăderea în greutate și modelarea corporală. Da, există și alții care permit doar o mică cantitate de timp înainte de data, ceea ce duce la adoptarea unei diete de urgență, dar va fi ca o astfel de dietă a mirelui să poată oferi rezultate? În dieta pentru mirese, ei

(dietă)