9 Rețete Graviola Juice - Beneficii și cum să
Graviola este un fruct nativ din Caraibe, America Centrală, nordul Americii de Sud și Africa sub-sahariană. Gustul său este similar cu o combinație de căpșuni și ananas, cu o atingere citrică acră. Textura sa este cremoasă și sucul poate fi extras din pulpa lui când este presat într-o sită sau frământat ușor cu mâinile.
Graviola suc nu este dificil de pregătit și oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Are cantități bune de vitamina C și cantități mari de fibre care îmbunătățesc sănătatea digestivă. Sucul de fructe conține, de asemenea, numeroși alți nutrienți, inclusiv potasiu, magneziu, tiamină, cupru, niacină, acid folic, fier și riboflavină.
Graviola este o frită bogată în vitamina C, B1 și B2. Prin urmare, sucul de soursop este sănătos și nutritiv. Verificați beneficiile acestui fruct și cum să faceți acest suc delicios!
beneficii
Acest fruct este o sursă de fibre dietetice și carbohidrați, pe lângă faptul că conține suficiente vitamine B și C. Magneziu, calciu, potasiu, fosfor și sodiu sunt câteva dintre mineralele găsite în graviola. Acesta este un fruct cu calorii scăzute, de asemenea, fiind că la fiecare 100 de grame are doar 70 de calorii, și deci poate fi o alegere interesantă de suc pentru cei care doresc să piardă în greutate.
În plus, fibrele prezente în fructe ajută la a da sentiment organismului. Prezența acetogeninelor ajută la prevenirea cancerului și inhibă oxidarea celulelor canceroase.
- Vezi mai multe: Graviola pierde cu adevărat în greutate?
Antioxidanții prezenți în graviola elimină radicalii liberi, responsabili de îmbătrânirea prematură a celulelor și de piele. Prezența vitaminei C este, de asemenea, importantă în îngrijirea pielii deoarece împiedică apariția punctelor negre și a cosurilor. Bogat în potasiu, soursop ajută la controlul nivelurilor de sodiu din sânge și reduce tensiunea arterială.
Fibrele prezente în fruct contribuie, de asemenea, la controlul nivelurilor de glucoză și, prin urmare, soursop poate fi considerat un aliat al diabeticilor. Sucul Graviola este răcoritor și hidratant și poate furniza energie organismului datorită concentrației mari de calciu, fosfor, potasiu și sodiu. De asemenea, ajută la tratamentul constipației și a pietrelor la rinichi prin reducerea acidului uric în organism.
- Aflați mai multe: Beneficiile graviola - pentru ceea ce servește și proprietățile.
În concluzie, sucul de soursop poate fi important în prevenirea răcelii și a gripei prin întărirea sistemului imunitar (vitamina C), atenuarea problemelor de constipație și disconfort intestinal, reducerea simptomelor hipertensiunii arteriale, încetinirea îmbătrânirii precoce a celulelor, sistemul de apărare a corpului, previne bolile de inimă, îmbunătățește distribuția oxigenului prin organism, este o sursă de fibre, ajută la lupta împotriva viermilor și trata pietrele la rinichi.
Și ce aștepți să bei un suc delicios de graviola? Acest suc poate fi chiar mai bun atunci când este combinat cu alte ingrediente. Verificați mai jos cum se face și câteva sugestii de combinații!
1. Reteta pentru sucul graviola
ingrediente:
- 1 litru de apă;
- 1 gravioană de dimensiuni medii;
- 1 ceașcă de zahăr brun;
- gheață de gheață.
Metoda de preparare:
Se spală și coaja graviola, se taie în jumătate, se scot semințele și miezul și se aruncă. Luați graviola pentru a lovi blenderul cu zahăr brun și apă. Bateți timp de 1 minut. Serviți cu cuburi de gheață!
2. Rețetă pentru sucul de soursop cu lapte
ingrediente:
- 200 g pulpă graviola;
- 1 ceasca de gheata tocata;
- 2 cesti de lapte;
- îndulcitor la gust sau miere.
Metoda de preparare:
Îndepărtați pulpa de pe graviola și bateți cu gheață, lapte degresat și miere sau îndulcitor până când obțineți un suc de cremă. Serviti apoi la rece.
3. Rețetă pentru sucul de soursop cu lamaie
ingrediente:
- 1 graviola medie;
- 1 litru de apă;
- suc de 1 lămâie;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Scoateți pulpa de pe graviola, fără semințe și bateți în blender. Siftați, turnați sucul în blender, adăugați sucul de lamaie și bateți din nou pentru câteva secunde cu îndulcitor. Adăugați gheață și serviți imediat pentru a profita de toate proprietățile fructelor.
4. Reteta pentru sucul graviola cu varza
ingrediente:
- 1/2 graviola coapte;
- 5 foi de menta spalate;
- 1 pahar de apă filtrată;
- gheață de gheață;
- 1/2 ceașcă de varză.
Metoda de preparare:
Aduceți totul la blender, cu excepția gheții, pentru a bate bine până la incorporare. Adăugați gheață, amestecați bine și serviți apoi. Garnitura cu frunze de menta.
5. Rețetă suc de Graviola cu morcov
ingrediente:
- 400 de grame de paste graviola;
- 1 morcov în felii;
- îndulcitor la gust;
- 200 ml de apă cu gheață.
Metoda de preparare:
Împingeți pulpa graviola cu morcovul curățat și tăiați în felii, îndulcitor și apă de gheață. Când încorporați bine, serviți!
6. Rețetă pentru sucul de soursop cu mere
ingrediente:
- 1/2 pulpă de graviola matură;
- 1/2 măr roșu, curățat și însămânțat;
- 1/2 ceașcă de apă cu gheață;
- îndulcitor sau miere la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender: paste graviola fără semințe, măr fără coajă și semințe, apă de gheață și îndulcitor sau miere. Când este omogenă, serviți fără leșcă!
7. Rețetă pentru sucul de soursop cu portocaliu
ingrediente:
- 2 pulpuri graviola;
- 2 portocale stoarse.
Metoda de preparare:
Puneți graviola și sucul de portocale în borcanul blenderului. Bateți până când este netedă. Gatiti si serviti indulcit dupa cum va place.
8. Rețeta de suc de soursop cu iaurt
ingrediente:
- 1 pulpă graviola matură;
- 1 mână de menta proaspătă;
- 1 pahar de iaurt natural;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender până când obțineți un suc cremos și omogen. Dacă doriți, în loc de îndulcitor, adăugați miere. Serviți cu gheață pentru o băutură răcoritoare.
9. Reteta pentru sucul graviola cu condimente
ingrediente:
- 1 graviola matur;
- 1 1/2 căni de apă;
- 1 lingurita de nucsoara;
- 1 lingura de vanilie;
- 1/2 linguriță de ghimbir ras;
- 1 lingură de zahăr brun;
- suc de lamaie.
Metoda de preparare:
Luați toate ingredientele pentru a bate mixerul, amintindu-vă că pulpa graviola trebuie extrasă și că semințele și coaja trebuie aruncate. Adăugați mirodenii și condimente și bateți bine. Apoi serviți răcit.
10 rețete dulci cu cartofi dulci
În zilele în care nu există creativitate sau timp pentru a pregăti un vas foarte elaborat, ascunzătorul este o opțiune excelentă. În plus, poate fi o masă sănătosă pentru cei care dietă prin înlocuirea orzului sau a limbii engleze cu cartofi dulci, care este cunoscut pentru a ajuta la scăderea în greutate și câștigul de mușchi, deoarece oferă energie pentru antrenamente și echilibrează nivelurile de zahăr din sânge, împiedicându-le să fie depuse ca grăsime. Digestia lentă a cartofilor
Umplute cu confecții colorate, granule, toppinguri și diverse umpluturi, cupcakes-urile sunt minipumoare de calorii și de zahăr. O bomboană care a devenit extrem de populară în ultimii ani, cupcake-ul este ușor de făcut și este o alegere excelentă pentru copii (și adulți la fel) la zilele de naștere și petreceri. Dar din momen
