Artichoke: pentru ceea ce servește, beneficii și sfaturi

O alimentație sănătoasă este esențială pentru a ne ține corpul liber de consecințe și mai ales în formă. Consumul de plante și ierburi poate contribui la echilibrul și funcționarea organismului nostru, exact în acest aspect putem evidenția consumul de artichoke.

Planta nu poate contribui doar la scăderea în greutate, ci și la nenumărate beneficii pentru sănătatea noastră. Putem găsi diferite forme de consum și există chiar și diete care se referă la funcționalitatea pierderii în greutate a plantei, dar pentru aceasta ar trebui să știm puțin mai bine despre proprietățile acestui lucru.

Ce este?

Alchachofra nu este altceva decât o plantă în care frunzele, tulpina și rădăcinile sunt folosite pentru a face "extracte", care au o concentrație ridicată de substanțe chimice găsite în compoziția plantei. Aceste extracte pot fi utilizate în scopuri medicinale.

Pentru ce este pentru anghinare?

Planta poate ajuta la stimularea fluxului de bilă din ficat și există încă semne că poate reduce simptomele și starea de rău, cum ar fi arsurile la stomac și arsurile. Se afirmă că anghinarea poate reduce simptomele comune ale "mahmureilor" după consumul de băuturi alcoolice. Funcționalitatea sa se poate extinde și la reducerea colesterolului ridicat, sindromului intestinului iritabil, problemelor renale, retenției de lichide, anemiei, infecțiilor vezicii urinare, artritei și problemelor hepatice.

Unele culturi locale folosesc anghinare pentru a trata mușcăturile de șarpe, pentru a trata și a preveni calculii biliari, pentru a reduce tensiunea arterială, a reduce nivelul de zahăr din sânge și pentru a-l utiliza ca stimul pentru creșterea debitului de urină, ca tonic sau stimulant.

Frunzele de anghinare și extractele pot fi folosite în prepararea băuturilor, adăugând astfel o aromă unică. Putem găsi chimicale precum Cinarine și acid clorogenic în anghinare, care sunt adesea folosite ca îndulcitori.

Este important să nu confundați anghinarea cu Helianthus tuberosus.

Așa cum sa spus deja, în general, anghinarea are substanțe chimice care pot reduce greața, vărsăturile, spasmele și gazul intestinal, ceea ce contribuie la funcționarea și echilibrul regulat al sistemului digestiv în general.

Artichocul devine slab?

Artichoke este bine cunoscut pentru popularitatea sa in procesul de pierdere in greutate, dar va ajuta cu adevarat in pierderea de kilograme in plus? Ei bine, putem recunoaște faptul că anghinarele subțiri pentru că nu contribuie cu calorii suplimentare la o dietă, precum și că au o contribuție ridicată la fibre, care pot reduce pofta de mâncare și pot reduce consumul de alcool, unul dintre factorii responsabili pentru persoanele supraponderale.

Nu putem spune că emagreceul de anghinare acționează singur, dar indirect, deoarece reduce disconfortul și favorizează sistemul digestiv. O dietă echilibrată bogată în alimente sănătoase este cheia pentru obținerea rezultatelor. Nu trebuie să uităm exercițiile fizice, care contribuie la arderea caloriilor ingerate și la funcționarea metabolismului.

Consumul de anghinare o dată pe zi poate ajuta deja la scăderea în greutate, dacă este cuplată cu alimentație echilibrată, cum ar fi salate și legume fierte.

beneficii

- Indigestie

Se spune că extractul de frunze de anghinare poate reduce simptomele cum ar fi greața, vărsăturile, flatulența și durerea abdominală. Estimarea anticipată a efectului în reducerea acestor simptome este după a doua săptămână de tratament. Perioada de 8 săptămâni este evidențiată ca referință pentru întreruperea tratamentului.

- Colesterol ridicat

Prin consumarea extractului de anghinare, se spune că contribuie la reducerea semnificativă a lipoproteinelor totale și scăzute, acestea fiind LDL sau colesterolul rău și LDL-lipoproteina cu densitate mare sau HDL, colesterol bun. Tratamentul este recomandat pentru 6 până la 12 săptămâni, iar efectele pozitive pot fi observate începând cu a șasea săptămână.

Studiile efectuate cu Cinarina, o substanță chimică specifică care se regăsește în compoziția de anghinare, încearcă să demonstreze că poate fi foarte benefică pentru sănătate. Se spune că consumarea de suc de anghinare cu gheață poate crește nivelurile de grăsimi din sânge, tigliceridele, în plus față de creșterea nivelului de colesterol; prin urmare, este esențial să consumați planta în condiții de siguranță și la dozele recomandate de un specialist în domeniul sănătății, care poate face o evaluare și o recomandare corespunzătoare caracteristicilor lor personale.

Cercetări suplimentare și alte evaluări sunt necesare pentru a dovedi eficacitatea anghinarelor pentru a reduce simptomele mahmurelii.

Cercetările sugerează că un produs specific obținut din frunze de anghinare poate îmbunătăți fluxul de bilă din ficat și vezica biliară, afectând astfel fluxul biliar în ficat, dar sunt necesare dovezi suplimentare pentru a demonstra acest efect.

În alte studii se afirmă că extractul de anghinare poate reduce simptomele sindromului intestinului iritabil. Într-una, un extract specific de frunză de anghinare a redus durerea abdominală și crampele, balonarea, gazele și constipatia asociată după șase săptămâni de tratament.

Într-un alt studiu, un extract de alt tip de anghinare specifică a redus apariția simptomelor de sindrom de intestin iritabil la pacienții cu arsuri la stomac cu aproximativ 26%. Persoanele care au luat acest extract au raportat, de asemenea, o îmbunătățire a calității vieții după două luni de tratament.

Mai jos veți cunoaște unele dintre avantajele posibile pe care le poate oferi anghinarea, dar este fundamental să subliniem că este totuși necesar să se demonstreze pentru toate funcționalitățile:

• Probleme renale;
• anemie;
• Reținerea fluidelor;
• artrita;
• Probleme cu ficatul;
• Ajută la prevenirea apariției pietrelor biliari;
• Reduce tensiunea arterială crescută.

Efecte secundare

Consumul regulat de anghinare este considerat sigur dacă se consumă împreună cu alimente echilibrate și sănătoase.

Perioada utilizată drept referință pentru garanția de siguranță este de 23 de luni, prin urmare nu se recomandă adoptarea unei ingerări regulate a anghinului pentru perioade mai lungi de 23 de luni. Trebuie să subliniem faptul că, la fel ca orice regim alimentar, echilibrul trebuie întotdeauna să fie prioritizat, prin urmare, fără exces, astfel încât să vă puteți bucura doar de aspectele pozitive pozitive pe care frunzele și extractele le pot oferi sănătății dumneavoastră.

Efectele secundare pot fi relative în funcție de particularitățile fiecărei persoane, dar se spune că planta poate provoca anumite efecte cum ar fi gazul intestinal și reacțiile alergice. Persoanele care prezintă cel mai mare risc pentru reacții alergice sunt cei care au alergii la plante, cum ar fi rău, margarete și alte plante similare.

Contraindicații și avertismente

Nu există informații suficiente privind siguranța consumului de anghinare în timpul perioadei de gestație și în perioada de alăptare, deci este esențial să evitați utilizarea acesteia, asigurându-vă astfel sănătatea copilului dumneavoastră.

Există indicii că anghinarea poate înrăutăți obstrucția conductei biliare, crescând astfel fluxul de bilă. Dacă recunoașteți această afecțiune, nu mâncați anghinarea înainte de a vă întreba un medic și cereți mai ales o evaluare.

Planta poate provoca reacții alergice la persoanele care sunt sensibile la familia Asteraceae / Compositae, adică ragweed, crizanteme, garoafe, margarete și multe altele. Dacă aveți o alergie, solicitați sfatul medicului înainte de a începe tratamentul și / sau tratamentul cu anghinare.

Anghinarea poate crește debitul biliar și, prin urmare, poate contribui la formarea calculilor biliari. Prin urmare, evitarea consumului de plante este esențială dacă aveți o istorie a acestei probleme.

Cum să luați?

Este posibil să consumați anghinarea în mod natural sau în capsule. Studiile științifice au studiat consumul următoarelor doze:

• Pentru a pierde in greutate: Se recomanda consumarea a 2-3 capsule de anghinare in timpul zilei. Acestea pot fi ingerate cu 30 până la 20 de minute înainte de mesele principale ale zilei. Ingerarea de anghinare în versiunea de ceai este, de asemenea, permisă, fiind capabilă să consume 2 până la 3 cești pe zi.
• Pentru a reduce arsurile la stomac: Consuma frunzele de anghinare. Se recomandă între 320 și 640 mg de cel puțin 3 ori pe zi. Studiile specifice au utilizat un extract specific, cunoscut ca Ale Li 220, în Germania.
• Pentru colesterolul ridicat: Se recomandă consumarea între 1800 și 1920 mg pe zi a unui extract specific de anghinare, cunoscut sub numele de Valverde Artischocke, consumat în 2 sau 3 doze divizate. Produsele care conțin 60-1500 mg pe zi de ingredient activ, Cinarina, au fost, de asemenea, utilizate.

sfaturi

Se recomandă menținerea unei diete sănătoase, astfel încât să puteți asigura cea mai bună contribuție a posibilelor efecte pozitive pe care le poate oferi anghinarea asupra corpului dumneavoastră.

Consumul de apă este fundamental pentru a se asigura că acțiunea anghinarei asupra sistemului digestiv este chiar mai eficientă.

În cazul alergiilor, nu insistați asupra consumului plantei, căutați monitorizarea nu numai pentru autorizarea consumului regulat de anghinare, dar și pentru a controla efectele pe care le poate oferi anghinarea corpului dumneavoastră.

Nu consumați excesiv extractul de anghinare pentru a obține beneficii rapide. Corpul dvs. va reacționa într-un anumit mod, respectând astfel timpul necesar pentru a obține calitatea vieții pe care o doriți.

Esteticele și beneficiile pentru sănătate nu pot fi obținute brusc, astfel încât aportul de anghinare este remarcabil, este imperativ să adoptați un nou stil de viață, încorporând astfel obiceiuri sănătoase în rutina dumneavoastră, puteți observa beneficii la metabolismul și comportamentul general al corpului.

De unde să cumpăr?

Frunzele de anghinare pot fi achiziționate la produse naturale și la magazinele cu plante medicinale. Versiunile de capsule pot fi achiziționate la magazinele de suplimente alimentare și, de asemenea, la magazinele alimentare naturale. Există mai multe site-uri care fac vânzările online disponibile, dar este esențial să faceți o evaluare a fiabilității companiilor. Planta poate fi găsită cu ușurință în unele supermarketuri.

Ceaiul alb subțire? Mai mult decât ceai verde? Cum se prepară?

Ceaiul verde este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii, în timp ce ceaiul alb este mai puțin frecvent. Dar într-o comparație directă a ceaiului alb cu ceaiul verde, care oferă mai multe beneficii? Cum se prepară ceaiul alb și ceaiul verde Ceaiul alb și verde provine din aceeași plantă. Această p

(Alimente pentru dietă)

8 Beneficii de somon pentru sănătate și fitness - tipuri și sfaturi

Când ne referim la alimentele extrem de nutritive, este comun să găsim somonul în partea de sus a listei. Preferința printre cei care caută o dietă mai echilibrată și mai sănătoasă, beneficiile pentru sănătate ale somonului și forma bună se alătură gustului plăcut și ușurinței de preparare, deoarece este compus din vitamine, proteine, fier, calciu, omega 3 și mai mult. Atunci când sunt cons

(Alimente pentru dietă)