Pensionat devine Musa Fitness la vârsta de 60 de ani
Bloggerul Adriana Miranda a venit să atragă atenția în rețelele sociale, afișând corpul transformat la vârsta de 60 de ani. Femeia din São Paulo practică culturism de cinci ori pe săptămână alături de soțul ei, într-o sală de gimnastică situată în interiorul Clubului Paulistano, în cartierul Jardins din São Paulo.
Ea a tricotat aproximativ două ore și jumătate sculpând corpul înflorit pe care la cucerit după ce și-a părăsit slujba de procuror acum 6 ani. Acum, la vârsta de 60 de ani, ea deține titlul de muzeu de fitness din cea de-a treia vârstă cu un instagram care bombă cu mai mult de 100 de mii de adepți și blogul ei, Adriana Miranda Life .
Adriana a continuat să-și arate viața de fitness pe rețelele sociale și pe blogul ei, după ce a fost încurajată de prieteni să-și arate sfaturile și cum a obținut cadavrul ei. "Au spus că pot da câteva sfaturi și pot ajuta și alte femei. Mă bucur când oamenii îmi spun că se ocupă mai bine de mine.
"Întotdeauna am făcut multe exerciții fizice, dar acum mă antrenez mai puternic și mai concentrat pe mâncare. De asemenea, am avut o dietă bine reglementată. "
Dieta lui Adriana Miranda
Dimineața, Adriana consumă ouă fierte, fructe și tapioca cu brânză fără lactoză (care poate înlocui cartofii dulci).
Mâncărurile calorice se îndepărtează de dieta ta. "Nu ca o prăjire deloc." Excepțiile sunt deserturile la sfârșit de săptămână, dar într-o cantitate foarte limitată. "Dulce este cea mai mare ispită, îmi place pasiunea, dar evit pentru că cu cât mâncați mai mult, cu atât mai mult vă simțiți".
Înainte de a urma o dietă bine rotunjită, Adriana nu avea abdomenul definit pe care îl folosește în prezent în rețelele sociale. "Nu am fost niciodată grasă, dar am avut momente când am câștigat mai multă greutate." Ticălosul cel mare a fost week-end. "Mâncarea este responsabilă pentru 80% din rezultat și, deși nu mai am acea piele tânără, simt că corpul meu este mai bine astăzi".
Regula de familie și inspirații
Menținerea formularului asigură Adriana nu numai cadavrul ei exuberant, ci și bine pentru căsătoria și familia ei. "Soțul meu și cu mine mergem împreună la sala de sport, iar el lucrează foarte mult, era atlet." Fiul său Adriano Toloza este, de asemenea, adeptul unui stil de viață bazat pe practica activității fizice. "Toată lumea acasă are o dietă sănătoasă", a spus mama retrasă a doi.
De asemenea, pensionarul are propriile sale inspirații și nu vine la nimeni altul decât Bella Falconi. "Întotdeauna mi-a plăcut modul în care se antrenează, cum îi pasă, modul ei de viață", a spus ea. "Nu am chestia asta de a vrea să rămân la fel, nu voi avea un corp de 30 de ani. Fiecare are grupul său de vârstă. "
- Vezi de asemenea: formarea și dieta Bella Falconi.
De aceea, ea se evidențiază ca muza de fitness de vârstă înaintată.
Faceți cunoștință cu 5 femei care continuă să exercite chiar și după ce au trecut prin tragedii
Dacă voința și auto-îmbunătățirea sunt esențiale pentru a urma o rutină regulată a exercițiilor și care apar frecvent în sala de sport sau pe pista de curse, cele cinci femei care sunt proprietarii poveștilor pe care le vom întâlni acum sunt dovada vie că este posibil să existe în cele mai nefavorabile situații. Kellie, Heather, A
Tânărul arată transformarea corpului după 600 de zile fără băuturi alcoolice
Un băiat, identificat doar ca MEATTEO pe site-ul imgur, și-a făcut publice transformarea corporală după ce a decis să renunțe la orice tip de alcool după 600 de zile. El afirmă că a băut cu ușurință 3 cutii de bere și o sticlă de gin timp de o săptămână, neîntrerupt, în ultimii 10 ani înainte de a lua decizia. În mai 2015, MEATTEO
