Pensionat devine Musa Fitness la vârsta de 60 de ani
Bloggerul Adriana Miranda a venit să atragă atenția în rețelele sociale, afișând corpul transformat la vârsta de 60 de ani. Femeia din São Paulo practică culturism de cinci ori pe săptămână alături de soțul ei, într-o sală de gimnastică situată în interiorul Clubului Paulistano, în cartierul Jardins din São Paulo.
Ea a tricotat aproximativ două ore și jumătate sculpând corpul înflorit pe care la cucerit după ce și-a părăsit slujba de procuror acum 6 ani. Acum, la vârsta de 60 de ani, ea deține titlul de muzeu de fitness din cea de-a treia vârstă cu un instagram care bombă cu mai mult de 100 de mii de adepți și blogul ei, Adriana Miranda Life .
Adriana a continuat să-și arate viața de fitness pe rețelele sociale și pe blogul ei, după ce a fost încurajată de prieteni să-și arate sfaturile și cum a obținut cadavrul ei. "Au spus că pot da câteva sfaturi și pot ajuta și alte femei. Mă bucur când oamenii îmi spun că se ocupă mai bine de mine.
"Întotdeauna am făcut multe exerciții fizice, dar acum mă antrenez mai puternic și mai concentrat pe mâncare. De asemenea, am avut o dietă bine reglementată. "
Dieta lui Adriana Miranda
Dimineața, Adriana consumă ouă fierte, fructe și tapioca cu brânză fără lactoză (care poate înlocui cartofii dulci).
Mâncărurile calorice se îndepărtează de dieta ta. "Nu ca o prăjire deloc." Excepțiile sunt deserturile la sfârșit de săptămână, dar într-o cantitate foarte limitată. "Dulce este cea mai mare ispită, îmi place pasiunea, dar evit pentru că cu cât mâncați mai mult, cu atât mai mult vă simțiți".
Înainte de a urma o dietă bine rotunjită, Adriana nu avea abdomenul definit pe care îl folosește în prezent în rețelele sociale. "Nu am fost niciodată grasă, dar am avut momente când am câștigat mai multă greutate." Ticălosul cel mare a fost week-end. "Mâncarea este responsabilă pentru 80% din rezultat și, deși nu mai am acea piele tânără, simt că corpul meu este mai bine astăzi".
Regula de familie și inspirații
Menținerea formularului asigură Adriana nu numai cadavrul ei exuberant, ci și bine pentru căsătoria și familia ei. "Soțul meu și cu mine mergem împreună la sala de sport, iar el lucrează foarte mult, era atlet." Fiul său Adriano Toloza este, de asemenea, adeptul unui stil de viață bazat pe practica activității fizice. "Toată lumea acasă are o dietă sănătoasă", a spus mama retrasă a doi.
De asemenea, pensionarul are propriile sale inspirații și nu vine la nimeni altul decât Bella Falconi. "Întotdeauna mi-a plăcut modul în care se antrenează, cum îi pasă, modul ei de viață", a spus ea. "Nu am chestia asta de a vrea să rămân la fel, nu voi avea un corp de 30 de ani. Fiecare are grupul său de vârstă. "
- Vezi de asemenea: formarea și dieta Bella Falconi.
De aceea, ea se evidențiază ca muza de fitness de vârstă înaintată.
Baiatul pierde 40 kg după ce a fost diagnosticat cu pre-diabet și riscul de hipertensiune arterială
Numărați până la 10. Acesta este vârful lui João Pessoa Paraibano, 17, Heitor Marinho da Silva Araujo, care a reușit să elimine 40 kg, pentru cei care încearcă să piardă în greutate și trebuie să-și piardă anxietatea. La vârsta de 15 ani, Heitor avea deja probleme care nu par să fie foarte tipice pentru un baiat de vârsta lui: el cântărea peste 110 kg, fusese diagnosticat cu pre-diabet, riscul de hipertensiune arterială și rata acidului uric a fost ridicată care pot provoca artrita la nivelul articulațiilor, în special la nivelul membrelor inferioare. Pe măsură ce creștea în m
Pensionat devine Musa Fitness la vârsta de 60 de ani
Bloggerul Adriana Miranda a venit să atragă atenția în rețelele sociale, afișând corpul transformat la vârsta de 60 de ani. Femeia din São Paulo practică culturism de cinci ori pe săptămână alături de soțul ei, într-o sală de gimnastică situată în interiorul Clubului Paulistano, în cartierul Jardins din São Paulo. Ea a tricotat aproxim
