Băutura pe care trebuie să o luați în fiecare dimineață pentru a pierde din greutate
Pentru mulți, dimineața este sinonimă cu cafeaua. Doar mirosul de cafea proaspata care curge in aer este un semn ca incepe o noua zi. Dar există o altă băutură fierbinte pe care ar trebui să o consideri a fi o parte din rutina dvs. de trezire. De fapt, vă poate ajuta să pierdeți în greutate! E ceai verde.
"Inclusiv o ceasca de ceai verde dimineata, cu micul dejun, nu pe stomacul gol, poate ajuta la pierderea in greutate", spune dr. Jennifer Stagg, un medic naturopathic si scriitor.
Un studiu clinic cu peste 100 de femei cu grăsimi de burtă care au luat ceai verde timp de 12 săptămâni a prezentat o reducere semnificativă a circumferinței taliei și a IMC-ului lor, fără efecte secundare, raportează Stagg.
Mai multe cercetări trebuie realizate în zonă, dar experții consideră că ceaiul verde are un efect pozitiv asupra hormonilor legați de metabolismul grăsimilor, inclusiv ghrelin și adiponectin.
Ghrelin este hormonul responsabil pentru creșterea poftei de mâncare. Adiponectinul este implicat în reglarea nivelurilor de glucoză și defalcarea acizilor grași în organism.
Dar, atunci, de ce trebuie să luați o ceașcă de ceai verde fierbinte dimineața, de preferință până la ora 10:00? "Se pare că ceaiul verde ar trebui să fie consumat în timpul fazei ușoare - dimineața - a ritmului nostru circadian de 24 de ore, deoarece acea perioadă de timp afectează în mare măsură metabolismul grăsimilor", spune dr. Stagg. Este cu siguranță merită să investești într-o ceașcă de ceai verde mâine, nu-i așa?
Vinetele sunt una dintre legumele care pot fi preparate în mii și una feluri, fie că sunt prăjite, fierte sau fierte și sunt cunoscute pentru valorile lor nutriționale. Este un aliment bogat în vitamina A, C, B1, B2 și B3. Este cunoscută ca o sursă importantă de beta-caroten și are minerale importante pentru organism, cum ar fi magneziu, potasiu, calciu, fier, cupru etc. Lucrul int
Surpriza femeii În timp ce degustarea greutății contează mai puțin decât compoziția corporală
Fitness blogger și mama nouă Kelsey Wells a vrut să piardă în greutate după ce a dat naștere fiului ei. Într-un nou post Instagram, ea dezvăluie că acest lucru nu sa întâmplat - dar a făcut ceva mai bun. "Am cântărit 59 kg înainte de a rămâne însărcinată și, pe baza absolutului dincolo de percepția mea distorsionată, am decis că greutatea mea ideală ar trebui să fie de 55 kg, pentru a se încadra în blugi mei mai mici", a scris Wells în postul de pe Instagram . Cu toate acestea, după ce sa
