Băutura pe care trebuie să o luați în fiecare dimineață pentru a pierde din greutate
Pentru mulți, dimineața este sinonimă cu cafeaua. Doar mirosul de cafea proaspata care curge in aer este un semn ca incepe o noua zi. Dar există o altă băutură fierbinte pe care ar trebui să o consideri a fi o parte din rutina dvs. de trezire. De fapt, vă poate ajuta să pierdeți în greutate! E ceai verde.
"Inclusiv o ceasca de ceai verde dimineata, cu micul dejun, nu pe stomacul gol, poate ajuta la pierderea in greutate", spune dr. Jennifer Stagg, un medic naturopathic si scriitor.
Un studiu clinic cu peste 100 de femei cu grăsimi de burtă care au luat ceai verde timp de 12 săptămâni a prezentat o reducere semnificativă a circumferinței taliei și a IMC-ului lor, fără efecte secundare, raportează Stagg.
Mai multe cercetări trebuie realizate în zonă, dar experții consideră că ceaiul verde are un efect pozitiv asupra hormonilor legați de metabolismul grăsimilor, inclusiv ghrelin și adiponectin.
Ghrelin este hormonul responsabil pentru creșterea poftei de mâncare. Adiponectinul este implicat în reglarea nivelurilor de glucoză și defalcarea acizilor grași în organism.
Dar, atunci, de ce trebuie să luați o ceașcă de ceai verde fierbinte dimineața, de preferință până la ora 10:00? "Se pare că ceaiul verde ar trebui să fie consumat în timpul fazei ușoare - dimineața - a ritmului nostru circadian de 24 de ore, deoarece acea perioadă de timp afectează în mare măsură metabolismul grăsimilor", spune dr. Stagg. Este cu siguranță merită să investești într-o ceașcă de ceai verde mâine, nu-i așa?
De ce să fii vegetarian? 7 Motive și sfaturi
Probabil ați auzit de oameni care decid să adopte o dietă vegetariană, reducând consumul de carne și proteine animale. Mulți dintre acești oameni caută o viață mai sănătoasă, căutând un stil de viață mai bun, alții încearcă să contribuie la conservarea resurselor naturale și a multor specii. Există multe motive pentr
6 Rețete de pâine cu brânză ușoară
Pâinea de brânză Yam este o opțiune interesantă pentru cei care doresc să pregătească și să consume o bucată de brânză mai ușoară și mai sănătoasă. De fapt, pâinea de mandiocinha și cartofii dulci pot fi, de asemenea, folosiți ca bază pentru paste, dar dacă doriți să obțineți toate substanțele nutritive din yam, nimic nu vă pregătește câteva dintre aceste rețete de mai jos. Ignami sunt o sursă bună de carb
