10 cookie-uri de orez cu rețete de brânză prăjită

Ce zici de pregătirea unui cookie de orez sau a unei gustări de consumat în familie sau între prieteni? Dacă evitați să pregătiți aceste gustări din teama de a vă compromite dieta sănătos, asigurați-vă că aceste rețete sub cookie de orez, cu brânză ușoară, sunt cu un conținut scăzut de calorii.

Puteți folosi orezul rămas în frigider și reutilizați pentru a pregăti aceste găluște delicioase. Idealul este că orezul este cel din ziua precedentă, deoarece este mai uscat. Dacă este timpul să vă pregătiți, asigurați-vă că ați uscat bine apa și că vă răcoriți înainte de utilizare.

Puteți opta pentru versiunea completă a orezului, făcând totul mai sănătos. Brânzeturile folosite pot fi parmezan ușor și mozzarella ușoară, precum și alb, cabana, brie și ricotta. Mai jos sunt rețete pentru toate gusturile și chiar unele versiuni care iau legume. Verifică-l!

1. Rețetă de tort de orez cu parmezan prăjit ușor

ingrediente:

• 3 cani de orez fiert cu cereale integrale;
• 100 g parmezan ras;
• 1 ou;
• amidon de porumb pentru a da aliaj;
• tocata ardei la gust;
• pătrunjel proaspăt pe gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Luați orezul fiert pentru a bate în blender, apoi se toarnă într-un castron și se adaugă arpagic și patrunjel tocat, pune parmezan și ouă. Se amestecă bine, adăugați amidon până se leagă de aluat și îl puteți lucra. Formați prăjiturile de orez cu mâinile și puneți-le într-un vas de copt unsă cu ulei de măsline și, de preferință, cu ungeți. Aduceți cookie-urile să se coace într-un cuptor de 200 de grade până la maro auriu. Serviti.

2. Rețeta cookie de orez cu ricotta prăjită ușoară

ingrediente:

• 2 cesti de orez brun fierte;
• 2 ouă;
• 3 linguri de grâu;
• 2 linguri de miros verde tăiat;
• 1/2 ceașcă de ricotă zdrobită;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Bateți ouă până la spumă. Apoi, încorporați celelalte ingrediente până la un amestec uniform și o masă care dă să lucreze. Modelați bilele cu mâinile și le puneți în formă unsă cu ulei de măsline. Se coace ușor în cuptorul preîncălzit la temperatura medie timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Serviti.

3. Rețetă cookie de orez cu cabana friptură ușoară

ingrediente:

• 2 cești de ceai de orez gătit;
• ½ ceasca de lapte degresat;
• 2 ouă;
• 1 ceasca de ceai parfumat verde;
• 2 linguri de făină de grâu;
• sare la gust;
• piper după gust;
• 1 gălbenuș pentru periaj;
• ½ ceasca ceai de ceai.

Metoda de preparare:

Într-un castron se încorporează orez, ouă, lapte, miros verde, făină, sare și piper. Dacă trebuie să adăugați mai multă făină pentru a le lega. Incorporați cabana și pregătiți găluștele prin modelarea cu mâinile și plasând-o pe un panou uns de ulei de măsline sau ulei de nucă de cocos. Puneți gălbenușul în vârf perindând și coaceți la 180 de grade pentru a coace timp de 30 de minute. Serviți când este auriu.

4. Reteta cu cookie de orez cu friptură ușoară

ingrediente:

• 2 cești de ceai de orez gătit;
• 4 linguri de lapte degresat;
• 2 ouă;
• 6 linguri făină de grâu;
• branza verde tocat;
• 1/2 lingurita praf de copt;
• 100 g parmezan ras;
• 100g bri;
• 2 tomate tocate;
• 1 lingurita de oregano;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă într-un bol orez fiert, lapte, ouă, parmezan ras, oregano și sare. Se adaugă șase linguri de făină de grâu și se amestecă până se înmoaie. Stilul de găluște și chestii cu roșiile și bri în centru, închideți-le și puneți-le într-un vas de copt unsă cu ulei de măsline. Coaceți în cuptorul mediu la 180ºC, preîncălzit timp de aproximativ 20 de minute sau până la maro auriu. Serviți cu sos sau pur.

5. Reteta de orez cookie cu brânză prăjită ușoară și dovlecei

ingrediente:

• 6 linguri de orez brun fiert;
• 1 dovlecel italian răsucite în grosime grosieră;
• 1 ceapă mică tocată;
• 1 cățel de usturoi, tocată;
• 2 ouă întregi;
• 2 linguri de făină de grâu;
• 3 linguri de parmezan ras;
• 1 vârf de praf de copt;
• 1 lingură de ulei de măsline;
• tocat proaspat patrunjelit la gust;
• ardei iute la gust;
• 2 linguri de sos shoyu;
• 1 vârf de sare.

Metoda de preparare:

Se amestecă orezul, dovlecelul, parmezanul, ceapa și usturoiul. Bateți ouăle cu o furculiță până când se spală și se încorporează în orez. Se presara cu făină și praf de copt. Se condimentează cu piper, sare, șuyu și ulei de măsline. Se amestecă toate ingredientele și se împarte și se separă aluatul în porțiuni de turnare în forme individuale. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit la 240 ° C timp de 25 de minute. Serviti.

6. Reteta cu brânză de orez cu brânză și coacăză ușoară

ingrediente:

• 3 cești de ceai de orez gătit;
• 1 ceașcă de varză tăiată în benzi;
• 100 g mozzarella rasă;
• 1 ou;
• făină de grâu în aliaj;
• tocata ardei la gust;
• pătrunjel proaspăt pe gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Luați orezul fiert pentru a bate în blender, apoi se toarnă într-un castron și se adaugă arpagic, varză în benzi și patrunjel tocat, puneți mozzarella și ouă. Se amestecă bine, adăugați făină până când legați aluatul și îl puteți folosi. Formați prăjiturile de orez cu mâinile și puneți-le într-un vas de copt unsă cu ulei de măsline și, de preferință, neacoperite. Aduceți cookie-urile să se coace într-un cuptor de 200 de grade până la maro auriu. Serviti.

7. Reteta de orez cu brânză și spanac

ingrediente:

• 2 cesti de orez brun fierte;
• 2 ouă;
• 3 linguri de grâu;
• 2 linguri de miros verde tăiat;
• 1/2 cana parmezan ras;
• 1 ceasca de spanac tocat;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Bateți ouă până la spumă. Apoi, introduceți celelalte ingrediente, spanacul înclinat în prealabil și tăiați cu vârful cuțitului. Se amestecă până se obține un amestec uniform și un aluat care dă locul de muncă. Modelați bilele cu mâinile și le puneți în formă unsă cu ulei de măsline. Se coace ușor în cuptorul preîncălzit la temperatura medie timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Serviti.

8. Rețeta cookie de orez cu brânză prăjită ușoară și morcov

ingrediente:

• 2 cești de ceai de orez gătit;
• 1 morcov răzuit în grosime grosieră;
• ½ ceasca de lapte degresat;
• 2 ouă;
• 1 ceasca de ceai parfumat verde;
• 2 linguri de făină de grâu;
• sare la gust;
• piper după gust;
• 1 gălbenuș pentru periaj;
• ½ ceasca de branza alba tocata.

Metoda de preparare:

Într-un castron se includ orez, morcovi rasiți, ouă, lapte, miros verde, făină, sare și piper. Dacă trebuie să adăugați mai multă făină pentru a le lega. Deschideți porțiunile de aluat cu mâinile, umpleți cu cuburi de brânză albă și aranjați pe o tavă unsă cu ulei de măsline sau ulei de nucă de cocos. Puneți gălbenușul în vârf perindând și coaceți la 180 de grade pentru a coace timp de 30 de minute. Serviți când este auriu.

9. Reteta de brânză de orez cu brânză și sfecla ușoară prăjită

ingrediente:

• 2 cești de ceai de orez gătit;
• 1 sfecă mică decojită;
• 4 linguri de lapte degresat;
• 2 ouă;
• 6 linguri făină de grâu;
• branza verde tocat;
• 1/2 lingurita praf de copt;
• 100 g parmezan ras;
• 1 lingurita de oregano;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă într-un bol orez fiert, lapte, ouă, sfecla rasă, parmezan ras, oregano și sare. Se adaugă șase linguri de făină de grâu și se amestecă până se înmoaie. Formați găluștele și puneți-l într-un vas de copt unsă cu ulei de măsline. Coaceți în cuptorul mediu la 180ºC, preîncălzit timp de aproximativ 20 de minute sau până la maro auriu. Serviti!

10. Reteta de orez cookie cu brânză prăjită ușoară și praz

ingrediente:

• 3 cani de orez fiert cu cereale integrale;
• 1 tulpină de praz tăiat în felii;
• 100 g parmezan ras;
• 100 de grame de mozzarella luminoasă rasă;
• 1 ou;
• amidon de porumb pentru a da aliaj;
• tocata ardei la gust;
• pătrunjel proaspăt pe gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Luați orezul fiert pentru a bate mixerul, apoi turnați într-un castron și adăugați arpagic și patrunjelul tocat, puneți parmezan, mozzarella, praz și ou. Se amestecă bine, adăugați amidon până se leagă de aluat și îl puteți lucra. Formați prăjiturile de orez cu mâinile și puneți-le într-un vas de copt unsă cu ulei de măsline și, de preferință, neacoperite. Aduceți cookie-urile să se coace într-un cuptor de 200 de grade până la maro auriu. Serviti.

12 rețete de cartofi dulci pentru prânz și cină

Rețetele de cartofi dulci au devenit populare în rândul cadrelor universitare. Oricine urmează o dietă care urmărește hipertrofia și pierderea în greutate poate și ar trebui să fie hrănită cu cartofi dulci, deoarece este un aliment cu indice glicemic scăzut și mult mai recomandat decât cartofii, de exemplu. În plus, poate

(dietă)

4 Rețete de iaurt scăzut cu carbohidrați

Iaurtul este un aliment foarte apreciat și consumat cu fructe pentru micul dejun, gustare după-amiaza sau pentru prepararea de rețete sărate și dulci. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, știți că iaurtul este un aliment aliat și este permis pentru consum deoarece are un indice glicemic scăzut. Deși este un d

(dietă)