Surse uimitoare ale consumului de banane întunecate
Știți deja că bananele sunt fructe foarte benefice - sunt pline de potasiu, alți nutrienți și sunt încă delicioase. Dar consumul de banane coapte, cu pete întunecate, are și mai multe avantaje, potrivit Soarelui de Sud.
Printre altele, bananele mature sau întunecate au următoarele beneficii pentru sănătate:
- Acestea reduc tensiunea arterială și protejează împotriva accidentelor vasculare cerebrale și atacurilor de inimă - acest lucru se datorează cantităților mici de sodiu și niveluri ridicate de potasiu.
- Creșterea energiei - Două banane coapte și calorice sporesc nivelul de energie pentru câteva ore, deoarece sunt pline de carbohidrați, vitamine și minerale cu conținut scăzut de glicemie. Cantitatea de potasiu vă ajută la creșterea rezistenței, prevenind crampe musculare.
- Arsuri la stomac - Bananele raspandite sunt un fantastic "antacid". Textura sa netedă conturează pereții stomacului, protejându-i de acizi dăunători și iritații.
- Reduce depresia - Nivelurile ridicate de triptofan găsite în bananele mature cresc nivelul serotoninei, ceea ce îmbunătățește starea de spirit.
- Ea funcționează împotriva anxietății și iritabilității - nivelurile ridicate ale vitaminelor B ajută calmarea nervilor.
Cu cât fructele sunt mai mature, cu atât mai bine. Ce-ar fi să vă lăsăm bananele să rămână puțin mai mult în castronul de fructe până când nu apar petele întunecate, iar beneficiile sunt și mai mari de acum încolo?
5 întrebări comune mari pentru Dieters
Suntem deja cheili să știm că pierderea în greutate este esențială pentru menținerea unei diete echilibrate și sănătoase. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să alegeți ce dietă să urmați și să știți exact cum să rămânem la ea. Și tocmai aici apar îndoielile. Gândindu-ne, în articolul de astăzi vom aduce o serie de cinci întrebări despre diete pe care majoritatea oamenilor le fac și, bineînțeles, răspunsurile la aceste întrebări. 1. Pot să iau o zi liberă din dieta
Dieta Apple: Cum funcționează, Meniu și sfaturi
Îți place un măr și vrei să piardă în greutate? Deci, cum să vă bucurați de gustul fructelor în fiecare zi, în același timp, să urmați o dietă pentru a pierde în greutate? Aceasta este premisa dietei de mere, un plan de alimente despre care vom vorbi în articolul de astăzi, cum funcționează, ce meniuri sunt și câteva sfaturi. Beneficiile mărului F
