Surse uimitoare ale consumului de banane întunecate

Știți deja că bananele sunt fructe foarte benefice - sunt pline de potasiu, alți nutrienți și sunt încă delicioase. Dar consumul de banane coapte, cu pete întunecate, are și mai multe avantaje, potrivit Soarelui de Sud.

Printre altele, bananele mature sau întunecate au următoarele beneficii pentru sănătate:

1. Acestea reduc tensiunea arterială și protejează împotriva accidentelor vasculare cerebrale și atacurilor de inimă - acest lucru se datorează cantităților mici de sodiu și niveluri ridicate de potasiu.
2. Creșterea energiei - Două banane coapte și calorice sporesc nivelul de energie pentru câteva ore, deoarece sunt pline de carbohidrați, vitamine și minerale cu conținut scăzut de glicemie. Cantitatea de potasiu vă ajută la creșterea rezistenței, prevenind crampe musculare.
3. Arsuri la stomac - Bananele raspandite sunt un fantastic "antacid". Textura sa netedă conturează pereții stomacului, protejându-i de acizi dăunători și iritații.
4. Reduce depresia - Nivelurile ridicate de triptofan găsite în bananele mature cresc nivelul serotoninei, ceea ce îmbunătățește starea de spirit.
5. Ea funcționează împotriva anxietății și iritabilității - nivelurile ridicate ale vitaminelor B ajută calmarea nervilor.

Cu cât fructele sunt mai mature, cu atât mai bine. Ce-ar fi să vă lăsăm bananele să rămână puțin mai mult în castronul de fructe până când nu apar petele întunecate, iar beneficiile sunt și mai mari de acum încolo?

10 Rețete pentru lumină vegană dulce

Când ești un vegan și ai lovit dulceața dulce pentru niște bomboane și nu poți alerga la cea mai apropiată brutărie, poate fi tristă. Dacă nu aveți o brutărie sau un magazin vegan aproape de casă, trebuie să vă obișnuiți cu ideea de a avea întotdeauna gustări naturale și vegane acasă sau de a vă obișnui să gătiți. Există multe rețete de de

(dietă)

10 rețete de tortă de lumină vegană

Vă interesează să consumați o plăcintă sărată sau dulce astăzi, dar urmați o dietă vegană și nu știți cum să vă pregătiți? Verificați opțiunile noastre pentru piele vegetală de mai jos. Are plăcintă pentru toate gusturile și, dacă doriți, puteți înlocui umplutura cu orice doriți, atâta timp cât este vegană și ușoară și nu vă compromite planul de dietă. Mai jos sunt rețete sănătoase și deli

(dietă)