Surse uimitoare ale consumului de banane întunecate
Știți deja că bananele sunt fructe foarte benefice - sunt pline de potasiu, alți nutrienți și sunt încă delicioase. Dar consumul de banane coapte, cu pete întunecate, are și mai multe avantaje, potrivit Soarelui de Sud.
Printre altele, bananele mature sau întunecate au următoarele beneficii pentru sănătate:
- Acestea reduc tensiunea arterială și protejează împotriva accidentelor vasculare cerebrale și atacurilor de inimă - acest lucru se datorează cantităților mici de sodiu și niveluri ridicate de potasiu.
- Creșterea energiei - Două banane coapte și calorice sporesc nivelul de energie pentru câteva ore, deoarece sunt pline de carbohidrați, vitamine și minerale cu conținut scăzut de glicemie. Cantitatea de potasiu vă ajută la creșterea rezistenței, prevenind crampe musculare.
- Arsuri la stomac - Bananele raspandite sunt un fantastic "antacid". Textura sa netedă conturează pereții stomacului, protejându-i de acizi dăunători și iritații.
- Reduce depresia - Nivelurile ridicate de triptofan găsite în bananele mature cresc nivelul serotoninei, ceea ce îmbunătățește starea de spirit.
- Ea funcționează împotriva anxietății și iritabilității - nivelurile ridicate ale vitaminelor B ajută calmarea nervilor.
Cu cât fructele sunt mai mature, cu atât mai bine. Ce-ar fi să vă lăsăm bananele să rămână puțin mai mult în castronul de fructe până când nu apar petele întunecate, iar beneficiile sunt și mai mari de acum încolo?
8 Rețete cookie de cafea cu conținut scăzut de carbohidrați
Dacă, ca mulți oameni, sunteți un fan al mâncărurilor de bar, vă va plăcea această rețetă! Cookie-ul de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați este un substitut excelent pentru prajiturile de prăjituri prăjite. Aroma care aminteste de cookie-ul de orez, dar aceasta versiune este mult mai usoara, mai sanatoasa si mai putin carb. Deci, vă puteț
Dieta de suc de soia pentru a pierde in greutate - Cum functioneaza
Soia este un boabe bogate în proteine, care a fost pentru prima dată cultivată în Asia și a fost asociată atât cu beneficii pentru sănătate, cât și cu beneficii pentru sănătate. Printre avantajele asociate cu alimentele se numără scăderea colesterolului rău, LDL, ameliorarea efectelor menopauzei, protecția sănătății osoase, îmbunătățirea tranzitului intestinal și protecția plămânului. Vezi și: Beneficii de soia p
