Surse uimitoare ale consumului de banane întunecate

Știți deja că bananele sunt fructe foarte benefice - sunt pline de potasiu, alți nutrienți și sunt încă delicioase. Dar consumul de banane coapte, cu pete întunecate, are și mai multe avantaje, potrivit Soarelui de Sud.

Printre altele, bananele mature sau întunecate au următoarele beneficii pentru sănătate:

1. Acestea reduc tensiunea arterială și protejează împotriva accidentelor vasculare cerebrale și atacurilor de inimă - acest lucru se datorează cantităților mici de sodiu și niveluri ridicate de potasiu.
2. Creșterea energiei - Două banane coapte și calorice sporesc nivelul de energie pentru câteva ore, deoarece sunt pline de carbohidrați, vitamine și minerale cu conținut scăzut de glicemie. Cantitatea de potasiu vă ajută la creșterea rezistenței, prevenind crampe musculare.
3. Arsuri la stomac - Bananele raspandite sunt un fantastic "antacid". Textura sa netedă conturează pereții stomacului, protejându-i de acizi dăunători și iritații.
4. Reduce depresia - Nivelurile ridicate de triptofan găsite în bananele mature cresc nivelul serotoninei, ceea ce îmbunătățește starea de spirit.
5. Ea funcționează împotriva anxietății și iritabilității - nivelurile ridicate ale vitaminelor B ajută calmarea nervilor.

Cu cât fructele sunt mai mature, cu atât mai bine. Ce-ar fi să vă lăsăm bananele să rămână puțin mai mult în castronul de fructe până când nu apar petele întunecate, iar beneficiile sunt și mai mari de acum încolo?

15 rețete de tortă de banană fără gluten

Cei care sunt pe o dietă în curând cred că sunt complet interzise să mănânce orice tip de bomboane sau tort, ceea ce nu este adevărat. Există momente când organismul solicită zahăr și nu este nimic în neregulă cu asta, cu excepția opțiunilor dintre atâtea opțiuni disponibile. Evitați să alegeți deserturi, creme și preparate cu zahăr rafinat și ciocolată nu sunt cele mai potrivite, dar unele prăjituri de casă pot fi alegeri sănătoase și totuși vă puteți răsfăța cu dulceața. Tortul de banane, în special, este o

(dietă)

10 Rețete de tort cu lumină de făină de orez

Făina din orez este un ingredient frecvent utilizat în bucătăria asiatică, în special Japonia și India de Sud. Unele făine pot fi obținute din orez alb și orez brun. Făina din orez se distinge prin faptul că este fără gluten, diferită de secară și grâu și, prin urmare, poate fi consumată ca un înlocuitor al făinii de grâu sau de secară în alimentația celiacii. Cu toate acestea, nu num

(dietă)