Are cafeaua creșterea tensiunii arteriale?
Cafeaua mărește tensiunea arterială? Persoanele care suferă de tensiune arterială ridicată pot avea tensiunea arterială chiar mai mare după consumarea băuturilor și alimentelor cu cofeină. Aceasta este una dintre constatările unor studii recente în acest domeniu. Cu toate acestea, de la ceea ce este cunoscut acest lucru poate varia de la o persoană la alta, deoarece unii sunt mai rezistenți la aceste efecte, chiar dacă iau hipertensiune arterială. Alți oameni sănătoși care nu suferă de hipertensiune arterială nu trebuie să-și facă griji, dar este întotdeauna bine să fii conștient de efectele pe care le pot avea alimentele și băuturile asupra corpului. Pentru a afla dacă cafeaua mărește tensiunea arterială, urmați articolul de mai jos cu mai multe detalii despre cercetarea pe această temă.
cautari
Aportul de cafeină poate provoca o creștere a tensiunii arteriale - o problemă deosebit de frecventă la persoanele care au deja hipertensiune arterială (hipertensiune arterială). Cercetătorii dintr-un studiu publicat în cadrul reuniunii anuale a Societății Americane de Hipertensiune din New York, analizează în continuare efectele cofeinei asupra inimii.
Desi a existat un mare interes recent de a studia modul in care cofeina poate afecta inima si tensiunea arteriala, autorii spun ca este pentru prima data ca cofeina in artere este descoperita, un indicator al functiei cardiace. În studiu, cofeina a crescut rapid rigiditatea arterelor la persoanele cu tensiune arterială crescută.
Cercetatorii au testat efectele cofeinei asupra arterelor majore de 10 persoane care au fost tratate cu hipertensiune arteriala si cu o varsta medie de 62 de ani. În zilele alternative, participanții au primit un comprimat care conține 250 mg de cafeină. La treizeci de minute după administrarea cofeinei, sa observat o creștere a rigidității arterelor. Efectul a atins un maxim de 60 de minute, iar creșterea a rămas semnificativă timp de cel puțin trei ore.
Acest lucru a condus la un salt de 11 puncte în tensiunea arterială sistolică și la un salt de 8 puncte în tensiunea arterială diastolică. Cercetatorii spun ca aceasta constatare este doar preliminare si este nevoie de mai mult de cercetare pentru a determina exact modul in care aportul de cofeina poate influenta tensiunea arteriala, precum si de a determina cine este in pericol.
Cu toate acestea, este posibil ca organismele diferite să răspundă diferit dacă cafeaua crește tensiunea arterială. Oamenii care sunt obișnuiți să bea cantități mari nu răspund în același mod în comparație cu cei care nu sunt obișnuiți să înghită cafea, deoarece totul indică faptul că există o anumită rezistență în organism prin consumul frecvent de cafeină. În plus, persoanele care consumă cafea consumă împreună și alte ingrediente, cum ar fi cremă, zahăr sau alte alimente care pot dilua efectul.
Cauzele posibile
Cofeina poate provoca o creștere mai dramatică a tensiunii arteriale, chiar dacă o persoană nu are tensiune arterială crescută. Cu toate acestea, este neclar ceea ce determină creșterea acestui vârf al tensiunii arteriale. Unii cercetători cred că cafeina poate bloca un hormon care ajută la menținerea arterei sub control. Alții cred că cafeina determină glandele suprarenale să elibereze mai multă adrenalină, ceea ce determină creșterea tensiunii arteriale în consecință.
Unii oameni care beau în mod regulat băuturi cofeină au o tensiune arterială medie mai mare decât cei care nu consumă de obicei cofeina. Oamenii care beau în mod regulat băuturi cofeină dezvoltă o toleranță la cafeină. Ca rezultat, cofeina nu are un efect pe termen lung asupra tensiunii arteriale. În plus, unii cercetători au descoperit că cafeina pare să aibă un efect mai puternic la bărbații cu vârsta peste 70 de ani sau supraponderali.
indicaţii
Cafeaua mărește tensiunea arterială la persoanele care au deja această problemă. Dacă aveți tensiune arterială crescută, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă trebuie să limitați sau să întrerupeți băuturile cu cofeină. Dacă sunteți îngrijorat de efectul cofeinei asupra tensiunii arteriale, încercați să limitați cantitatea de cafeină. Puteți injecta 200 miligrame pe zi pentru a menține presiunea sub control.
Rețineți că cantitatea de cafeină din cafea și alte băuturi variază de la un brand la altul, așa că întotdeauna căutați informațiile necesare pe etichete. De asemenea, evitați cofeina înainte de activități care cresc în mod natural tensiunea arterială, cum ar fi exercițiile aerobice, ridicarea greutății sau munca fizică obositoare.
Pentru a vedea dacă cafeaua crește tensiunea arterială, verificați-o între o jumătate de oră și două după ce beți o ceașcă de cafea sau o altă băutură cu cofeină. Dacă tensiunea arterială crește cu 5 până la 10 puncte, poate fi sensibil la efectele cofeinei. Dacă intenționați să reduceți cofeina, reduceți treptat aportul pe parcursul mai multor zile pentru a evita durerile de cap legate de abstinență. Puteți începe să beți băuturi decofeinizate pentru a evita această problemă, având 2 până la 4 mg de cafeină, cu mult sub normal.
Bauturi cofeina si alimente
Mulți producători de alimente și băuturi folosesc frecvent cafeină naturală în produsele lor pentru a da o doză suplimentară de energie și concentrare sau pot adăuga cofeina sintetică la băuturile energetice, precum și suplimente pentru sportivi. Yerba mate și guarana sunt plantele cele mai utilizate pentru extracția cofeinei și cu cel mai mare conținut al acestui compus, mult mai mult decât espresso însuși, pe care suntem obișnuiți să îl ingerăm.
Ceea ce se întâmplă este faptul că multe alimente și băuturi cu cofeină în compoziția lor au aroma modificată de aromele și aditivii care camuflază prezența cafelei și acestea sunt ceea ce poate fi mai "periculos" pentru cei care suferă de hipertensiune arterială, deoarece pot fi ingerați cantitati mari de cofeina fara ao cunoaste.
- Cafea: o ceașcă de cafea grosieră are între 95 și 200 mg cafeină, instantaneul are 60-120 mg cafeină și un pahar de cafea espresso are între 40 și 75 mg de cafeină.
- Ceaiul: o ceașcă de ceai maté conține în medie 20-30 mg, ceaiul verde are între 25 și 40 mg într-o ceașcă și ceaiul negru este cel cu cel mai mic indice cu 15 până la 60 mg.
- Băuturi nealcoolice: Cele mai renumite branduri variază în ceea ce privește cantitatea de cofeină. Într-o ceașcă de 350 de mililitri, valorile cofeinei diferă pentru fiecare marcă: Coca Cola are între 30 și 35 mg de cafeină, Guarana are 2 mg de cofeină, Pepsi conține între 32 și 39 mg și Sprite nu are cofeină în ea. un pahar.
- Ciocolată: O ceașcă de cacao poate avea între 3 și 50 mg de cafeină, 100 g de ciocolată cu lapte conține 3 până la 30 mg de cafeină, în funcție de marcă, iar 100 g de ciocolată amară poate avea între 15 și 70 mg de cofeină.
- Băuturi energice : variază de la brand la brand, dar 250 de mililitri pot conține între 70 și 80 de mg de cofeină.
- Ciocolată: Ciocolata normală poate avea între 4 și 5 mg de cafeină în 250 mililitri, iar ciocolata medie poate conține între 17 și 23 de cofeină în aceeași porție.
- Două medicamente utilizate în mod obișnuit pentru durerile de cap și alte remedii pentru durerile de cap pot conține cafeină: Dorflex cu 50 mg cofeină în 1 comprimat și Neosaldine cu 30 mg cofeină în 1 tabletă.
Video:
Deci, ți-a plăcut sfaturile?
Turmeric pentru Alzheimer - Beneficii, studii și sfaturi
Boala Alzheimer distruge funcțiile mentale, memoria și provoacă demența. Viața de zi cu zi a persoanei este afectată de pierderea abilităților intelectuale și sociale. Nu există nici un remediu pentru această boală până acum. Cu toate acestea, există strategii de gestionare și medicamente care pot ușura simptomele - dezorientare, probleme de vorbire, scriere, gândire, rațiune, dificultăți de luare a deciziilor, schimbări de comportament sau de personalitate - pe termen scurt și de a ajuta pacienții să fie independenți pentru mai mult timp, ca consumul de turmeric pentru Alzheimer, pe care o vom
Este greu polinesaturate? Ce este și alimentele care o conțin
Când vorbim despre grăsime, avem impresia că toate tipurile sunt rele și cauzează condiții cum ar fi colesterolul ridicat, diabetul și obezitatea. Cu toate acestea, uităm rolul vital pe care îl au sursele bune de grăsime în sănătatea noastră, în special în ceea ce privește sistemul cardiovascular și sistemul nervos. Grăsimea este la
