Carnosine: ce este, beneficiile, efectele secundare și cum să luați
Știți ce este Carnosine? De asemenea, numit L-Carnosine, este o componentă găsită în corpul uman, formată din combinația a doi aminoacizi: alanină și histidină. Este în cantități mari în mușchii scheletici, în lentile ochiului, în creier și în sistemul nervos.
Una dintre principalele funcții ale substanței este acțiunea sa antioxidantă, ajutând la combaterea daunelor pe care radicalii liberi le pot provoca celulelor corpului uman. In plus, Carnosine ajuta si in anti-imbatranire. Încă mai funcționează asupra dezvoltării mușchilor, inimii, ficatului, rinichilor și creierului.
Carnosina poate fi găsită sub formă de supliment alimentar sau în alimente naturale și poate fi utilizată într-o varietate de scopuri.
beneficii
Pentru persoanele în vârstă, una dintre funcțiile Carnosine este de a oferi o funcție musculară îmbunătățită. În plus, alanina, care face parte din compoziția substanței, poate ajuta la îmbunătățirea nivelurilor fizice și a capacității musculare a persoanelor în vârstă.
Rănirea rănilor
Un alt beneficiu posibil al substanței evidențiat de cercetările recente este vindecarea rănilor. Problema a fost examinată pe baza unei cercetări realizate de PR Roberts de la Universitatea Wake Forest din Statele Unite. Studiul a constatat că șobolanii care au inclus Carnosine în dietele lor post-chirurgicale au îmbunătățit procesul de vindecare. Cu toate acestea, aceleași beneficii pentru oameni nu trebuie încă să fie dovedite.
Neuropatia diabetică
Neuropatia diabetică este o afecțiune cauzată de rate ridicate ale nivelului zahărului din sânge, care, la rândul său, se datorează diabetului. Această condiție este, de asemenea, responsabilă pentru debutul bolii renale. Pentru a evita astfel de probleme, o soluție poate fi consumul de suplimente sau alimente care conțin Carnosine.
Acest lucru se datorează faptului că ingestia substanței poate inhiba creșterea proteinelor care cauzează neuropatie diabetică, cum ar fi fibronectina. Acest rol al carnosinei a fost semnalat intr-un studiu publicat in numarul din august 2005 al revistei Journal of Diabetes.
autismul
Unul dintre beneficiile importante ale carnosinei este efectele autismului la copii. Acest lucru a fost dovedit de un studiu realizat de Autism și Epilepsy Specialties Services din Illinois cu 31 de copii. În timp ce un grup a primit un supliment pe bază de substanță, un alt pacient a primit placebo timp de opt săptămâni.
Cercetarea efectuată de Dr. Michael Chez a identificat faptul că cei care au ingerat suplimentul de carnosină în timpul perioadei s-au îmbunătățit în mai multe teste care au măsurat comportamentul persoanelor cu autism. Copiii care au primit placebo nu au prezentat câștiguri.
Studiul a fost publicat în numărul din noiembrie 2002 al revistei Journal of Child Neurology și concluzia la care a ajuns Dr. Michael Chez a fost că substanța poate îmbunătăți funcția neurologică.
cataractă
Un alt studiu, publicat de data aceasta în mai 2009 și scris de italianul Francesco Attanasio, a constatat că nivelurile scăzute de carnosină din ochi pot contribui la formarea de cataractă.
În plus, cercetările conduse de doctorul Mark Babizhayed de la produsele inovatoare de viziune au testat utilizarea substanței sub formă de picături într-un grup de 49 de persoane cu cataractă senilă. Rezultatul a fost o îmbunătățire a vederii acestor pacienți.
Deoarece testul nu a fost efectuat cu un număr mai mare de persoane, nu este încă posibil să se stabilească cu toată certitudinea eficacitatea L-carnosinei pentru tratamentul acestei boli.
Boala Alzheimer
Datorită proprietăților antioxidante și antiinflamatorii ale substanței, se crede că aceasta poate ajuta la prevenirea bolilor legate de avansarea vârstei, cum este cazul bolii Alzheimer, de exemplu.
O altă indicație a faptului că Carnosine poate contribui la tratamentul bolii este faptul că acționează ca un inhibitor al așa-numitelor produse de glicare avansată, care contribuie la apariția bolii Alzheimer.
Efecte secundare și măsuri de precauție
Deoarece nu există informații suficiente privind efectele secundare, siguranța și posibilele efecte dăunătoare cauzate de interacțiunile cu medicamentele și alte substanțe determinate de Carnosine, se recomandă ca medicul să consulte medicul cu privire la utilizarea substanței.
Tocmai din cauza acestei lipse de informații, mamele însărcinate și care alăptează sunt sfătuite să nu utilizeze suplimentele substanței.
În plus, deoarece L-carnosina poate scădea tensiunea arterială, se înțelege că consumul substanței poate fi dăunător persoanelor care suferă deja de probleme legate de tensiunea arterială scăzută.
Unde găsiți și cum să faceți
Deoarece nivelele carnosinei tind să scadă în timp, pentru a combate îmbătrânirea, rezultatul poate fi de a reseta aceste rate consumând alimente care conțin substanța sau prin utilizarea suplimentelor.
Substanța poate fi găsită la păsări, care conțin circa 2.000 mg Carnosine în aproximativ 0.5 kg. Alte alimente pe bază de animale oferă și organismul. Carnea de vită are aproximativ 1.500 mg în aproximativ 0.5 kg, în timp ce carnea de porc are aproximativ 2.000 mg în aceeași proporție. Este, de asemenea, posibil să găsiți carnosină prezentă în pește.
Sub formă de supliment alimentar, găsim Carnosina vândute în capsule, al căror preț al unui pachet cu 90 de unități poate depăși R $ 160.
Doza zilnică ideală a substanței este definită de mai mulți factori specifici fiecărui individ, cum ar fi vârsta și starea de sănătate. Deoarece nu toate suplimentele naturale sunt neapărat sănătoase și având în vedere faptul că nu suntem atât de familiarizați cu Carnosine și că dozajul oricărui compus este important pentru reacția pe care o va provoca în organism, este esențial să nu nu reușiți să consultați un medic înainte de a utiliza Carnosine. urmați instrucțiunile de pe ambalaj.
Soia Lecitina - Ce este, indicatii, efecte secundare si proprietati
Lecitina de soia este o substanță foarte versatilă, care poate fi utilizată ca supliment alimentar, ca aditivi adăugați în alimente, medicamente și creme. Dar, în sfârșit, ce este lecitina pentru soia? Care sunt riscurile asociate utilizării sale? Vom discuta despre ce este lecitina pentru soia, indicațiile sale, posibile efecte secundare și discutați despre proprietățile sale benefice pentru organism. Soia Lecitina -
Oxidul nitric: pentru ce este, beneficiile și efectele secundare
Oxidul de azot, cunoscut și sub denumirea de monoxid de azot, este o substanță gazoasă, incoloră, cunoscută pentru a media procesele care apar în interiorul și în exteriorul celulelor. Acest oxid este capabil să se dizolve în grăsimi, uleiuri vegetale și alte lipide. Oxidul de azot este o moleculă simplă, găsită frecvent în aerul atmosferic, dar în cantități mici. Considerat foarte t
