Ceai pentru a pierde Belly - 10 cele mai bune, cum sa faci si sfaturi pentru a pierde in greutate
Ceaiurile pot fi utilizate ca tratamente naturale împotriva unui număr de boli, iar unele ingrediente, în special termogeniile, pot fi folosite și pentru combaterea grăsimilor.
Ceaiul care își pierde burta, când este cuplat cu o dietă sănătoasă și o rutină de exerciții fizice, poate fi foarte benefic în combaterea grăsimilor și în reducerea umflarea corpului, deoarece în mod normal, ingredientele utilizate acționează și ca diuretice.
Cei care caută un ceai rapid de scădere în greutate ar trebui să acorde atenție cantităților recomandate din aceste ingrediente, deoarece chiar și fiind naturale, pot aduce unele reacții adverse nedorite, în special în caz de sarcină, boală sau interacțiune medicamentoasă.
Am făcut o listă cu cele mai bune 10 tipuri de ceai pentru a pierde burta, cu recomandări despre cum să faceți și sfaturi pentru a consuma pentru a pierde în greutate.
1. Ceai verde
Expertii sustin ca ceaiul verde este cel mai bun ceai pentru a-si pierde burta deoarece are proprietati care ajuta la eliminarea sagging-ului. Unul dintre compușii ceaiului verde, catechinul, este bogat în antioxidanți puternici care pot arde grăsimea în timp ce accelerează metabolismul.
- Aflați mai multe: Ceaiul verde funcționează într-adevăr?
Dacă consumul regulat de ceai este însoțit de o rutină de exerciții fizice, poate funcționa și mai bine.
ingrediente:
- 3 linguri de ceai verde;
- 1 litru de apă.
Cum se face:
Aduceți apa la fierbere și imediat ce începe să fiarbă, opriți-o. Se adaugă ceaiul verde și se acoperă. Lăsați perfuzia timp de cel puțin zece minute.
Pentru a stimula ceaiul verde, după ce ați gata, îl puteți lovi în blender împreună cu 3 felii de ananas. Apoi, slujiti si serviti. Ananasul este un mare diuretic și va ajuta la ameliorarea umflăturilor.
Acest ceai poate fi luat zilnic, până la patru cesti pe zi.
2. Ceai alb
Acest ceai pentru pierderea in greutate este atat de puternic incat lupta impotriva grasimilor in patru moduri diferite:
- Blochează formarea de noi celule grase;
- Îmbunătățește procesul de lipoliză, responsabil pentru arderea grăsimilor depozitate;
- Mărește eliberarea celulelor grase prin acțiunea antioxidanților catechinici;
- Accelerează transformarea grăsimii în energie prin ficat.
Mai multe detalii: Are ceai alb subțire? Este mai bine decât ceaiul verde?
ingrediente:
- 2 linguri de ceai alb;
- 1 litru de apă.
Cum se face:
Puneți apa în foc și imediat ce începe să fiarbă, opriți-l. Adăugați ceaiul alb și lăsați-l să se infuzeze timp de cel puțin cinci minute. Gatiti si serviti.
Luați cel mult două cești de ceai alb pe zi.
3. Ceai cu scorțișoară
Acest ceai care își pierde burta are multe proprietăți nutriționale, pe lângă faptul că este un remediu natural pentru accelerarea metabolismului și arderea grăsimilor. Secretul este înlocuirea zahărului cu miere naturală, astfel încât acest lucru se poate face pentru a îndulci oricare dintre ceaiuri pentru a scădea.
ingrediente:
- 1 lingura de miere naturală de miere;
- ½ pulbere de scorțișoară de scorțișoară;
- 1 ceașcă de apă.
Cum se face:
Puneți apa la fierbere și scoateți-o din căldură de îndată ce începe să fiarbă. Adăugați mierea și scorțișul și amestecați până când se dizolvă bine. Lăsați ceaiul să se odihnească timp de cel puțin cinci minute înainte de a bea. Este recomandat să luați zilnic la micul dejun și înainte de culcare.
4. Ceai de ghimbir cu scorțișoară
Cele două componente ale acestui ceai de a-și pierde burta sunt alimentele termogene capabile să accelereze metabolismul prin creșterea arsurilor de grăsime. În plus, ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și poate fi eficient împotriva balonării abdominale.
- Aflați mai multe: Ceai de ghimbir cu scorțișoară - Cum să faceți, beneficii și sfaturi.
ingrediente:
- 1 lingura de ghimbir ras;
- 1 băț de scorțișoară;
- ½ litru de apă.
Cum se face:
Se fierbe apa, se adaugă scorțișul și se lasă timp de cinci minute. Scoateți din căldură și adăugați ghimbirul. Acoperiți recipientul și lăsați-l să stea încă cinci minute. Încă mai fierbinte.
Dacă doriți să dați arii de chai indian pentru această rețetă, pur și simplu adăugați câteva puncte negre și cardamom împreună cu scorțișoară.
Nu beți mai mult de două cești de ceai pe zi. În mod ideal, luați unul când vă treziți și unul înainte de culcare.
5. ceai de hibiscus
Hibiscusul a devenit foarte renumit după ce a fost asociat cu pierderea în greutate în nenumărate cercetări care arată că flavonoidele și alți compuși pot lupta împotriva balonării abdominale.
- Vezi mai multe: Hibiscus - pentru ce servește, beneficii, cum să ia și proprietăți.
În plus, ceaiul de hibiscus are putere diuretică și luptă împotriva retenției de fluide.
ingrediente:
- 1 lingura de hibiscus;
- 1 ceașcă de apă.
Cum se face:
Puneți apa la căldură mare și imediat ce începe să fiarbă adăugați hibiscusul. Acoperiți și lăsați să stea cel puțin cinci minute. Ceaiul Hibiscus nu trebuie administrat mai mult de două ori pe zi.
6. Ceai de fructe de padure Goji
Ceaiul din acest fruct din sudul Asiei poate spori arderea caloriilor cu pana la 10%, potrivit unui studiu publicat in Journal of the American College of Nutrition .
- Aflați mai multe: Beneficiile goji berry pentru sănătate și fitness.
Tradițional în medicina chineză pentru a ajuta la tratarea diabetului, acest ceai poate avea, de asemenea, efecte bune pentru cei care doresc să piardă în greutate. Efectele sale pot dura până la patru ore și sunt ideale pentru a fi luate înainte de antrenament.
ingrediente:
- 1 ceasca de ceai de goji deshidratat;
- 1 litru de apă.
Cum se face:
Luați apă la foc și imediat ce începe să fiarbă opriți-l. Se adaugă boabele goji deshidratate și se acoperă. Lăsați-o să se odihnească timp de 10 minute. Tulburați înainte de servire.
Acest ceai este ideal pentru a lua înainte de antrenament și, pentru rezultate mai bune, faceți un amestec de ceai de goji cu ceai verde.
7. Ceai de sfeclă cu laur
Amestecul de salvie cu frunze de dafin este bun nu numai pentru combaterea grăsimii din burtă, dar și pentru îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv, contribuind la un flux intestinal bun.
ingrediente:
- 5 frunze de dafin;
- 1 mână de salvie;
- 1 băț de scorțișoară;
- 1 litru de apă.
Cum se face:
Aduceți apa la căldură mare și când începe să fiarbă, adăugați salvie, frunze de dafin și scorțișoară. Se fierbe timp de cincisprezece minute și se stinge. Coe și sunteți gata.
Acest ceai poate fi luat zilnic, nu mai mult de două cești pe zi.
8. Ceai din plante
Celebrul chimarrão, sau tereré, este, de asemenea, o alegere bună de ceai pentru a pierde burta, deoarece are proprietăți termogene. Un studiu recent a constatat ca participantii care au luat o capsula de grame de grame cu o ora inainte de a exercita au avut o crestere semnificativa a metabolismului, chiar si atunci cand nu au fost practicarea activitatii fizice.
Vezi mai multe:
- Yerba Mate sau ceai verde: Care este mai bine să scapi de greutate?
- Terer este cu adevărat subțire? Beneficii și sfaturi.
ingrediente:
- 2 linguri sol de pământ;
- 1 litru de apă.
Cum se face:
Puneți un litru de apă la căldură. Când începe să fiarbă, adăugați mate, opriți căldura și acoperiți, lăsând să se odihnească timp de cel puțin zece minute. Coe și sunteți gata.
Ceaiul Mate poate fi luat zilnic, fierbinte sau rece și trebuie păstrat în frigider timp de până la o zi.
9. Ceai de menta
Mentă ceai, pe lângă faptul că este liniștitor, poate avea efecte ca un supresor al apetitului. Cercetările publicate în Jurnalul de Medicină Neurologică și Ortopedică au constatat că persoanele care au mirosit mentă la fiecare două ore au reușit să-și piardă o medie de 2, 5 kg pe lună. Deși nu are proprietăți care ard grăsimi, acest ceai poate ajuta la inhibarea foametei.
- Mai mult: Ceaiul de menta este foarte subtire?
ingrediente:
- 1 pachet mic de menta;
- 1 litru de apă.
Cum se face:
Puneți apa la fierbere și opriți-o de îndată ce începe să apară bule. Adăugați frunzele de menta și capacul. Lăsați perfuzia timp de cel puțin zece minute înainte de a lua.
Acest ceai este minunat pentru a lua noaptea, pentru că, pe lângă păstrarea foamei, este o mare relaxare și vă va ajuta să aveți mai multă calitate în timpul somnului.
10. Ceai de lămâie și usturoi
Combinația poate părea ciudată, dar lămâia și usturoiul pot face mult pentru a ajuta la scăderea în greutate.
Lămâia este cunoscută pentru arderea grăsimilor în timp ce aduce beneficii sistemului digestiv și reduce toxinele. Usturoiul este folosit pentru a stimula digestia, pentru a lupta cu flatulența și a trata intestinele. De asemenea, are putere de detoxifiere și poate ajuta la scăderea în greutate.
Amestecul acestor două alimente puternice face ca acest ceai puternic să-și piardă burta.
ingrediente:
- 1 cățel de usturoi mic,
- 2 lămâi;
- 1 ½ de apă.
Cum se face:
Puneți apa la fierbere. Între timp, se curăță usturoiul și când apa este deja fierbinte, adăugați-o în apă.
Spălați bine lămâia și tăiați-o în patru bucăți, fără a se desprinde. Se adaugă apa când începe să fiarbă.
La căldură scăzută, lăsați amestecul să fiarbă timp de cincisprezece minute.
Gatiți și lăsați să se răcească timp de cel puțin cinci minute. Acest ceai poate fi luat zilnic, cel mult două cești pe zi.
sfaturi
Dacă ideea este de a pierde în greutate, evitați îndulcirea ceaiurilor și luați-le fără alte adăugări. La început, va fi dificil să vă obișnuiți cu gustul, dar în timp, gustul dvs. va accepta mai bine. Dacă totuși doriți să îndulciți, nu utilizați zahăr rafinat, alegeți miere.
Un tratament cu ceai pentru a pierde burta va funcționa numai dacă mențineți o nutriție bogată în nutrienți și nu duceți o viață sedentară.
Folosiți ierburi proaspete sau uscate pentru rezultate optime. Teabagurile nu sunt cele mai bune opțiuni pentru a face un astfel de tratament.
Și chiar dacă acestea sunt naturale, ceaiurile pot aduce efecte secundare nedorite. Prin urmare, dacă aveți simptome nedorite, nu mai utilizați ceai. Dacă aveți probleme de sănătate, sunteți însărcinată sau luați medicamente, discutați cu medicul înainte de a începe tratamentul cu ceaiuri.
8 Beneficiile sucului de dovleac - ce servește, cum să, rețete și sfaturi
Dovleacul este un fruct indigen din Guineea, care a sosit în Brazilia prin portughezii din secolul al XVI-lea. În jur, se poate numi jerimum în regiunea de nord și moranga în regiunea de Sud. Puteți găsi mâncarea în rețete pentru dulciuri, salate, budinci, prăjituri, jeleuri, brigadeiros, lichioruri și plăcinte. Cu toate ac
Înghețarea grătarului? 15 sfaturi și analiza caloriilor
Pentru persoanele carora le place carnea grasa, acompaniile si deserturile cele mai calorice, gratarul se ingraseste. Dar există sfaturi pentru a nu obține grăsime, sau cel puțin obtinerea de grăsimi, de a manca un gratar. În plus față de soiurile de carne roșie sau albă, acestea au, de asemenea, acompaniile, în cazul vinaigretului umplute cu ulei, maioneză calorică savuroasă, sosuri delicioase sau chiar brânză de brânză. Să explorăm acum
