Cum 2 ochelari de vin înainte de dormit vă pot ajuta să pierdeți greutatea
Suna prea bine pentru a fi adevărat: 2 studii recente sugerează că vinul de băut poate ajuta la creșterea pierderii în greutate - mai ales dacă beți înainte de culcare.
Potrivit companiei The Drinks Business, oamenii de stiinta de la Universitatea de Stat din Washington au descoperit ca resveratrolul, un polifenol gasit in vin rosu, poate ajuta la transformarea grasimii albe in grasimea "burnable".
Un alt studiu, realizat la Harvard, a găsit o legătură între vin și pierderea în greutate. Cercetatorii au analizat 20.000 de femei peste 13 ani si au descoperit ca cei care au baut doua pahare de vin pe zi au fost cu 70% mai putin probabil sa fie supraponderali.
Și de ce e mai bine să bei noaptea? Un studiu din 2012, care a analizat efectele resveratrolului asupra albinelor, a constatat că compusul ajută la reducerea apetitului. Este posibil ca vinul să ajute la evitarea gustărilor noaptea târziu.
Dar înainte de epuizarea stocului de vin de dormit, ar trebui să adăugăm că profesorul Min Du, autor al studiului de la Universitatea de Stat din Washington, notează că vinul nu este cel mai eficient mod pentru polifenoli precum resveratrolul să fie bun și eficient pentru tine. "Multe dintre polifenolurile benefice sunt insolubile și filtrate în timpul procesului de vinificație", spune el. În schimb, sugerează consumul de afine, căpșuni sau struguri, fructe bogate în compus și care pot fi adăugate cu ușurință în dieta zilnică.
Mai mult (și mai puțin) condimente de calorii, în ordine descendentă
Înainte de a vă înfunda gustarea cu fiecare acoperire pe care vă puteți gândi, hai să o oprim pentru un moment, astfel încât să știți ce mănânci, nu? Clasăm primul condimente populare cel mai puțin pentru cele mai puțin calorice, ceea ce vă poate face să vă regândiți câteva dintre sosurile preferate de a mânca cu câteva gustări. Sfat este de a căuta ver
Egg Clear Diet: Cum funcționează, meniu și sfaturi
Astăzi albul de ou nu este unul dintre principalele elemente pe care le recurg bărbații și femeile în căutarea corpului ideal. Nu în ultimul rând, deoarece albușul ou are mai multe beneficii pentru sănătate. În plus, laptele de ou are un conținut scăzut de calorii: albul unui ou fiert are doar 17 calorii. Popularitate
