Cum 2 ochelari de vin înainte de dormit vă pot ajuta să pierdeți greutatea
Suna prea bine pentru a fi adevărat: 2 studii recente sugerează că vinul de băut poate ajuta la creșterea pierderii în greutate - mai ales dacă beți înainte de culcare.
Potrivit companiei The Drinks Business, oamenii de stiinta de la Universitatea de Stat din Washington au descoperit ca resveratrolul, un polifenol gasit in vin rosu, poate ajuta la transformarea grasimii albe in grasimea "burnable".
Un alt studiu, realizat la Harvard, a găsit o legătură între vin și pierderea în greutate. Cercetatorii au analizat 20.000 de femei peste 13 ani si au descoperit ca cei care au baut doua pahare de vin pe zi au fost cu 70% mai putin probabil sa fie supraponderali.
Și de ce e mai bine să bei noaptea? Un studiu din 2012, care a analizat efectele resveratrolului asupra albinelor, a constatat că compusul ajută la reducerea apetitului. Este posibil ca vinul să ajute la evitarea gustărilor noaptea târziu.
Dar înainte de epuizarea stocului de vin de dormit, ar trebui să adăugăm că profesorul Min Du, autor al studiului de la Universitatea de Stat din Washington, notează că vinul nu este cel mai eficient mod pentru polifenoli precum resveratrolul să fie bun și eficient pentru tine. "Multe dintre polifenolurile benefice sunt insolubile și filtrate în timpul procesului de vinificație", spune el. În schimb, sugerează consumul de afine, căpșuni sau struguri, fructe bogate în compus și care pot fi adăugate cu ușurință în dieta zilnică.
8 Rețete de suc de morcovi - Beneficii și cum să
Morcovul este cunoscut ca fiind unul dintre cele mai bogate alimente din beta-caroten, un puternic antioxidant responsabil pentru culoarea portocalie. Sursa de fibre, minerale cum ar fi fosfor, potasiu, calciu și sodiu și vitamina A, vitamina B2, vitamina B3 și vitamina C, această legume pot fi consumate gătite, prăjite și crude, care este cel mai sănătos mod de a consuma dacă doriți să profitați de toate nutrienții și vitaminele sale. Este un alime
Moduri simple de a introduce nuci și semințe în fiecare masă zilnică
Cu o mare varietate de nuci și semințe de pe piață, este din ce în ce mai ușor să le adăugăm la dietele noastre. Acestea oferă o gamă largă de beneficii, cu grăsimi sănătoase, proteine și unele fibre. În plus, acestea oferă și un număr de micronutrienți care uneori au dificultăți în a intra în dieta noastră, inclusiv magneziu, vitaminele B și fier. O porție sănătoasă de nuci și
