Cum 2 ochelari de vin înainte de dormit vă pot ajuta să pierdeți greutatea

Suna prea bine pentru a fi adevărat: 2 studii recente sugerează că vinul de băut poate ajuta la creșterea pierderii în greutate - mai ales dacă beți înainte de culcare.

Potrivit companiei The Drinks Business, oamenii de stiinta de la Universitatea de Stat din Washington au descoperit ca resveratrolul, un polifenol gasit in vin rosu, poate ajuta la transformarea grasimii albe in grasimea "burnable".

Un alt studiu, realizat la Harvard, a găsit o legătură între vin și pierderea în greutate. Cercetatorii au analizat 20.000 de femei peste 13 ani si au descoperit ca cei care au baut doua pahare de vin pe zi au fost cu 70% mai putin probabil sa fie supraponderali.

Și de ce e mai bine să bei noaptea? Un studiu din 2012, care a analizat efectele resveratrolului asupra albinelor, a constatat că compusul ajută la reducerea apetitului. Este posibil ca vinul să ajute la evitarea gustărilor noaptea târziu.

Dar înainte de epuizarea stocului de vin de dormit, ar trebui să adăugăm că profesorul Min Du, autor al studiului de la Universitatea de Stat din Washington, notează că vinul nu este cel mai eficient mod pentru polifenoli precum resveratrolul să fie bun și eficient pentru tine. "Multe dintre polifenolurile benefice sunt insolubile și filtrate în timpul procesului de vinificație", spune el. În schimb, sugerează consumul de afine, căpșuni sau struguri, fructe bogate în compus și care pot fi adăugate cu ușurință în dieta zilnică.

8 Rețete de sos de carne slabă

Salpicão este o rețetă foarte tradițională și practic obligatorie în sărbătorile de la sfârșitul anului. Nu există o cină de Crăciun fără o presă, nu-i așa? Există cei care se bucură de sărare atât de mult încât pregătesc reteta în orice moment al anului, chiar dacă se încadrează foarte bine în cele mai fierbinți zile de vară, pentru că este ușoară și răcoritoare. Dacă sunteți unul dintre acei iubit

(dietă)

10 Rețete de panificație din ovaz ușoară

Cui nu-i place o clătite corect? Indiferent dacă este sărat sau dulce, o clătită este întotdeauna o opțiune foarte rapidă și practică de a servi vizitatorii sau de a găti atunci când creativitatea eșuează sau căpșuni care slăbesc. Totuși, pastele tradiționale pot fi calorice, precum și unele umpluturi tradiționale care conțin brânzeturi grase, carne etc. Deci, am separat câte

(dietă)