Cum acest spice simplă vă poate ajuta să pierdeți în greutate
Amomon înseamnă "plantă de condimente parfumată" în arabă și ebraică, iar în italiană canella înseamnă "tub mic". Acestea sunt câțiva dintre cei mai mulți termeni dați condimentului cunoscut sub numele de scorțișoară.
Datând din jurul anului 2800 î.Hr., scriitorii chinezi au descris scorțișoara ca o parte importantă a culturii lor, atât de mult încât, de-a lungul anilor, acest condiment a fost comercializat și comercializat cu argint. În prezent, găsim scorțișoară în cerealele îndulcite, în produse de panificație și presărate în diferite produse alimentare, cum ar fi canjica, curau etc. Cu toate acestea, mulți nu iau în considerare bogăția lor de resurse naturale, inclusiv potențialul ca ajutor pentru pierderea în greutate.
Unde este
Scorțișoara pe care o cunoaștem este derivată din scoarța interioară a scorțișorului, cultivată și recoltată în principal în Sri Lanka, dar găsită și în Brazilia, Indonezia, Vietnam, China și Birmania. După ce un copac de scorțișoară crește pentru aproximativ șase până la opt ani, este tăiat, lăsând un ciuc pentru a permite acestuia să crească din nou devenind o practică destul de durabilă. Apoi este curățată, uscată și ambalată ca bastoane pentru export.
Lupta cu grăsime
Au fost publicate mai multe studii privind proprietățile pierderii în greutate de scorțișoară. Aceasta include capacitatea sa unică de a fi utilizat pentru diabetul de tip 2, care este o boală care rezultă adesea din cauza obezității.
Când este ingerat, condimentul pare să încetinească absorbția glucozei în intestine, stimulând în același timp producerea de insulină. Aceasta normalizează nivelurile de glucoză din sânge, care, la rândul lor, pot scădea și pot preveni indirect creșterea în greutate.
Studiile
Departamentul de Nutriție Umană, Universitatea Agricolă NWFP din Peshawar, Pakistan, a realizat un studiu intitulat "Canela îmbunătățește glucoza și lipidele la persoanele cu diabet de tip 2" și a concluzionat următoarele:
"Rezultatele acestui studiu demonstrează că aportul de 1, 3 sau 6 g de scorțișoară reduce zilnic glucoza serică, trigliceridele, colesterolul LDL și colesterolul total la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 și sugerează că includerea scorțișoară în dieta persoanelor cu Diabetul de tip 2 va reduce factorii de risc asociați cu diabetul și bolile cardiovasculare. "
Jurnalul Academiei de Nutritie si Dietetica a publicat un studiu realizat de Departamentul de Stiinte Familiale si Consumatori de la Ball State University, Indiana, SUA, intitulat "Efectul scortisoasei asupra concentratiei postprandiale de glucoza din sange la adulti cu greutate normală și obezi ", din care sa observat că" aceste rezultate sugerează că scorțișoară poate fi eficientă în moderarea răspunsului glucozei postprandiale la adulții cu greutate normală sau obeză ".
Columbia University nutritionist și New York Giants echipa de fotbal Tara Ostrowe comentat cu privire la beneficiile de condiment:
"Scorțișoara este într-adevăr noua" mâncare slabă ". Oamenii de stiinta deja cred scortisoara pentru a ajuta la scaderea nivelului de zahar din sange si la imbunatatirea sensibilitatii la insulina. Atunci cand mai putin zahar este stocat ca grasime, acest lucru se traduce in mai mult ajutor pentru organismul tau in raport cu pierderea in greutate.
Discutați cu medicul despre încorporarea zilnică de scorțișoară în regimul dvs. de dietă sănătos și programul de exerciții fizice. Adăugați-l la ceai, fulgi de ovăz, fructe, pâine prăjită sau orice altceva despre care vă puteți gândi, astfel încât proprietățile dvs. vă pot ajuta în misiunea dvs. de scădere în greutate.
6 Retete pentru lumina crema de spanac
Spanacul este o leguma foarte bogata in fier si vitamina B si tocmai din acest motiv este foarte consumat de vegetarieni. Sursa de fibre, de asemenea, contribuie la reglarea intestinului și ajută în procesul de pierdere în greutate. Unele moduri în care o puteți servi sunt: brute - în salată, salată, în sufleuri, în umpluturi de plăcintă sau în creme și supe. A se vedea, de as
5 Rețete de tort de căpșuni cu carbohidrați scăzut
Ce zici de a face un tort de căpșuni cu căpșuni scăzut pentru desertul de astăzi? Sau poate pentru o gustare după-amiază? Dacă aveți de gând să pregătească o rețetă low carb tort, trebuie să fiți atenți la alegerea ingredientelor. Este important să alegeți făină de nucă de cocos, făină de in, făină de migdale, nuci sau alt ulei. Mai jos veți găsi câteva r
