Cum să pregătiți un brigadă de proteine din zer
Proteina din zer este o proteină derivată din zerul extras în timpul procesului de fabricare a brânzei atunci când laptele suferă o transformare. În acest interval, proteina din zer pare să aducă anumite beneficii consumatorilor acestui supliment.
Este cunoscut faptul că zerul are o valoare biologică ridicată, bogată în proteine, concentrație mare de glutamină și BCAA și asigură o cantitate mare de aminoacizi esențiali în organism fără a adăuga colesterol și grăsimi.
Să verificăm modul de pregătire a unei brigadeiro de proteine din zer, care poate aduce toate aceste beneficii ale suplimentului, în plus față de uciderea voinței tale de bomboane care vine înapoi și jumătate apare.
Beneficiile proteinei din zer
Prin intermediul proteinei din zer obțineți o construcție musculară semnificativă, deci este un supliment recomandat pentru sportivi și pentru alții care caută definirea și tonifierea mușchilor. Prin consumul de proteine din zer, se pot echilibra toate deficiențele nutriționale care se obțin prin ingerarea alimentelor.
Oferă organismului aminoacizi esențiali și minerale suficiente, ajutând la regenerarea celulară și recuperarea musculară post-antrenament. Proteina din zer promovează de obicei o retenție mare de azot, care este un factor crucial pentru creșterea musculară. De asemenea, are acțiune antioxidantă, îmbunătățind sistemul imunitar al organismului, care este mai puțin susceptibil de boli. Odată cu administrarea acestui supliment, reduce și simptomele de suprasolicitare.
Proteina din zer Brigantina
Dacă pentru dvs. este dificil să nu cădeți în tentația de a mânca acele bomboane de ziua de naștere sau dacă aveți zile în care simțiți că trebuie să mâncați niște bomboane necontrolate și nu vă puteți împiedica, știți că există ceva ce puteți face pentru a satisface voința fără a compromite dieta și performanța în cadrul antrenamentului în sala de sport. Aceasta este brigadeiro de proteine din zer!
Cine nu-i place un brigadeiro bun? Această rețetă a fost tradițională în Brazilia de mulți ani, face parte din toate petrecerile de ziua de naștere și este partenerul perfect pentru a viziona un film într-o zi ploioasă.
Deși bucătarul gastronomic Jamie Oliver a disprețuit brigada braziliană în ultima sa vizită în țară, spunând că nu există nimic gourmet sau special în această rețetă, faptul este că brazilienii iubesc și sunt foarte mândri de delicatețe. Cu toate acestea, Oliver are dreptate - brigada este doar o mulțime de zahăr și aceasta poate fi o bomba în stomac și vă va face să pierdeți linia din dieta dumneavoastră.
Ideea este că unele patiserii se apropie, în special în sud-est, cu o propunere puțin diferită și privilegiază utilizarea ciocolatei amare în loc de lapte condensat și cacao în loc de pulbere de ciocolată, oferind o atingere sofisticată, gourmet și chiar mai sănătoase pentru rețetă. Chiar și acestea sunt încă calorice, așa că dacă doriți o rețetă foarte ușoară de la brigadă, și totuși puteți oferi beneficii pentru sănătate, învățați cum să faceți brigadeiro de proteine din zer sub!
Whey Protein Brigada Rețetă
ingrediente:
- 100 de grame de cartofi dulci;
- 30 de grame de proteină din zer de ciocolată (marcă de alegere);
- 10 g de praf de cacao sau 1 bar de proteine rase pentru decorare.
Metoda de preparare:
Gatiti cartofii dulci in apa clocotita pana cand se gateste bine, apoi fumeaza bine si apoi se raceste si se amesteca aroma de proteine din zer praf de ciocolata. Idealul este să se amestece cu mâinile, astfel încât ingredientele să se amestece bine și să fie omogene. Asigurați-polka puncte de mărimea dorită și termina prin trecerea în pulbere de cacao sau bara rasă pentru a decora. Dacă preferați, puteți mânca acest "brigadeiro de copinho" și după amestecarea ingredientelor puse în cupe individuale și la frigider pentru înghețare.
sfat
Puteți folosi creativitatea sau orice ar putea face imaginația dvs. făcând alte combinații de arome, cum ar fi folosirea proteinei din zer aromatizată cu vanilie și amestecarea unor uleiuri pentru a da o notă specială, cum ar fi nucile, migdalele, nuci de Brazilia etc. De asemenea, puteți obține o aromă de căpșună din proteine din zer cu bucăți de fructe, oferind o reda delicioasă.
Mâncarea acestor rețete de proteine din zer este rapidă și are un cost redus. Puteți face în cantitate și invitați prietenii dvs. pentru a gusta quitute fără teama de a câștiga în greutate. Alimentele sunt nutritive, gustoase și bogate în proteine. Perfect pentru oricine caută câștig și definiție a masei musculare, dar nu vrea să renunțe la mâncarea unor tratează.
Alte delicii
Există și alte delicii care pot fi preparate folosind baza de proteine din zer. Chiar aici pe site-ul nostru, puteți găsi rețete de mousse de proteine din zer, prăjituri și alte dulciuri. Totul este foarte simplu și rapid de pregătit, pe lângă faptul că este foarte benefic pentru cei care practică culturismul, fără a cădea în tentația brigadierilor și a altor dulciuri tradiționale care pot fi o adevărată otravă pentru cei care nu doresc și nu pot scăpa de regimul alimentar.
Un alt motiv diferit pentru a nu manca mai multe alimente rapide
Adăugați mai multe la lista de motive pentru care o gustare rapidă nu este bună pentru dvs.: Rolul în care gustarea dvs. vine ambalate poate conține substanțe chimice legate de probleme grave de sănătate, potrivit unui nou studiu. Institutul Silent de primăvară , Grupul de lucru pentru mediul înconjurător (EWG) și Institutul pentru politica ecologică a științelor au colaborat cu cercetători de la Universitatea din Notre Dame și Agenția pentru Protecția Mediului (EPA) pentru a analiza peste 400 de containere și containere din 27 de rețele și fast-food în toată Statele Unite. Aproximativ jumătate
Nucile sunt oleaginoase, mult apreciate de oameni. Gustul său se amestecă perfect cu rețetele de Crăciun și alte petreceri de vacanță. Unii consumă numai în aceste vremuri ale anului, dar este un ingredient care ar putea fi folosit pe tot parcursul anului, dacă nu ar fi fost prețurile lor ridicate pe piețe. Cu toate a
