Cum sa stii daca un aliment este sanatos pentru tine in 3 secunde
Barele de cereale sunt într-adevăr sănătoase? Și burgeri vegetarieni înghețați? Dacă mâncarea pe care o îndoiți, treceți în acest test, acesta poate face parte din căruța dvs. de cumpărături în următoarele achiziții.
Mulți dintre noi, când mergem la magazin alimentar, trebuie să cumpărăm rapid, dar trebuie să fim inteligenți în alegerile noastre în același timp.
Puteți folosi câteva trucuri simple pentru a vă face cumpărăturile de băcănie puțin mai puțin ca un câmp minat plin cu bombe calorice. Iată trei semne simple pentru a observa și a distinge dacă un aliment este foarte bun pentru tine.
1. Mâncarea este probabil sănătoasă dacă este verde
Broccoli, kiwi, sparanghel, spanac, anghinare, avocado, castravete ... Luati in considerare culoarea verde ca Mama Natura care va spune sa mergeti mai departe cand vine vorba de alimente sanatoase.
Frunzele verzi, cum ar fi șuncă, șerbet și spanac sunt deosebit de bune. Acestea vă pot ajuta să vă mențineți în sânge cu fibră, oferind în același timp organismului dumneavoastră antioxidanți care luptă împotriva bolilor.
2. Alimentele sunt probabil sănătoase dacă nu există o etichetă nutrițională
Un măr nu vine cu un tabel de nutrienți. Somonul are un ingredient: somon. Quinoa este quinoa. Obțineți punctul. Aceste alimente nu au nimic de a vă dovedi printr-un ambalaj strălucitor.
Încercați să evitați toate alimentele cu etichete. Umpleți cât mai mult coșul dvs. cu alimente dintr-un singur ingredient.
Dacă aveți probleme când folosiți alimente proaspete înainte de a le strica, atunci când scrieți lista de cumpărături pentru săptămână, încercați să notați un plan de masă pentru săptămâna de asemenea. Acest lucru va ajuta.
3. Produsul este probabil sănătos dacă aveți ingredientele din bucătărie
Uneori trebuie să cumpărați produse ambalate de pe raft. Procedând astfel, luați sfatul lui Ellie Krieger, RD și gazdă: "Dacă lista ingredientelor este limitată la alimentele pe care le-ați folosi ca ingrediente în bucătăria proprie, sunteți pe drumul cel bun".
Deci, dacă un pachet prezintă "scorțișoară" în lista de ingrediente, minunat. Probabil că aveți ceva pe raftul dvs. de condimente. Dar când a fost ultima dată când ați luat o sticlă de "acesulfame K" din frigider?
Deci, un ingredient ciudat semnalează un produs dăunător? Nu, dar o mulțime de substanțe nepronunțabile pot indica un nivel ridicat de procesare, ceea ce nu este bun pentru sănătatea ta.
Cum sa stii daca un aliment este sanatos pentru tine in 3 secunde
Barele de cereale sunt într-adevăr sănătoase? Și burgeri vegetarieni înghețați? Dacă mâncarea pe care o îndoiți, treceți în acest test, acesta poate face parte din căruța dvs. de cumpărături în următoarele achiziții. Mulți dintre noi, când mergem la magazin alimentar, trebuie să cumpărăm rapid, dar trebuie să fim inteligenți în alegerile noastre în același timp. Puteți folosi câteva trucuri
7 greșeli pe care le faceți atunci când pregătiți salata pentru prânz
Salata este un prânz care poate merge destul de greșit, foarte repede. Dar ceea ce contează cel mai puțin este ingredientele, este mult mai mult despre modul în care vă pregătiți și ambalați salata. Și dacă comiteți unele (sau toate!) Din aceste greșeli, vă distrugeți practic dieta. Verificați-le înainte de asta! 1. Nu uscați leg
