Învățătorul de liceu a pierdut 152 kg și a schimbat viața
Pentru Brittany May, mai puțin este mai mult. Profesorul, de 25 de ani, a cântărit deja 233 kg. Dar numai după ce a trebuit să se cântărească pe o scară agricolă - din moment ce un echilibru normal nu mai putea să o găzduiască - ea a realizat că a trebuit să-și recâștige viața și să fie sănătoasă.
Astăzi, ea cântărește 80, 7 kg. Și a făcut totul în mai puțin de doi ani: 152 kg în 22 de luni, pentru a fi exact.
Poate lucra ca profesor de liceu în Pennsylvania, Statele Unite ale Americii. Chiar și ca adolescentă, ea a fost întotdeauna amețită și a fost ultimul copil care a fost ales pentru echipe sportive, își amintește ea. Încet, de-a lungul anilor, ea a câștigat mai multă greutate. Chiar și atunci când este încurajată de un prieten să piardă în greutate, poate a spus că nu era pregătită.
"Nu am putut intra între scaun și volan"
Când a încercat o dietă sau un plan de antrenament, nimic nu a durat pe termen lung. Apoi a renunțat. "Făcând lucrurile singure nu a funcționat", a spus ea.
La acea vreme, nu a făcut niciodată o masă normală. În schimb, a făcut ceea ce numește "o masă înainte de masă".
"M-am oprit la un restaurant fast-food pe drum spre casă. Când a ajuns acasă, a mâncat o găină pâine, un cartof, o legume bogate în amidon și un amidon deasupra. Nu am mâncat prea mult verde. Dieta mea sa bazat pe alimente convenabile ", a spus ea.
Pentru luna mai, mâncarea a fost întotdeauna o sursă de confort. De-a lungul vieții sale, totul se învârtea în jurul mâncării.
"Nici măcar nu m-aș potrivi în spatele volanului unei mașini", a spus ea, amintindu-și când era mai greu.
Cea mai grea parte: începutul
"Realizând că aceasta ar fi în mare parte o chestiune de joc, știam că va trebui să renunț la încăpățânarea mea și să fiu dispus să tratez obiceiurile proaste, stilul de viață sedentar și relația cu alimentele", a spus May.
Printr-un prieten, ea a descoperit un program de scădere în greutate bazat pe înlocuitori de masă și coaching personal. A lucrat perfect pentru ea, iar acum este pregătită de un antrenor de echipă pentru acest spectacol.
Ce altceva a lucrat pentru ea? Aveți propria rețea de asistență.
Știind că nu trebuia să fac asta singură, era punctul de cotitură. A fost comunitatea ", a spus ea. "Sănătos și conștient, am mai multă energie. Pot conduce o mașină. Pot să cobor și să-mi leagăn pantoful. Am intrat într-o sală de gimnastică pentru distracție. Cine s-ar fi gândit la asta? Fiecare parte din viața mea sa schimbat. "
Modificările includ ceea ce se află pe plăcuța ta.
"Există mult mai multă culoare. Mâncarea este cu adevărat frumoasă. Și acum este o porțiune sensibilă. Mănânc sume mai moderate. Mănânc conopidă, o proteină mai slabă sau fructe de mare și legume cu conținut scăzut de amidon ", a spus ea.
Chiar și garderoba lui a beneficiat de noua persoană pe care a devenit-o. "Îmi place blugi slabi. N-aș fi crezut niciodată că aș purta pur și simplu haine care sunt strânse! "Ea râde acum.
Pregătirea meselor proprii v-a ajutat să pierdeți aproape 30 de kilograme
Krista Mae Rahman a mers de la 94 kg la 64 kg, de la o femeie dependentă la fast-food și pizza la o femeie fericită și încrezătoare, stabilind mici goluri de-a lungul timpului. Consultați povestea lui descrisă în detaliu în scrisoarea scrisă de el însuși: Cum am grăsime Am supraponderat toată viața mea. Privind înapoi
Omul pierde 75 kg atunci când elimină zahărul, sifonul și alimentele procesate
Steven Wishnoff, în vârstă de 55 de ani, spune în scrisoarea de mai jos cum a avut de-a face cu o boală numită "dismorfie corporală", care este nemulțumirea constantă cu imaginea corpului său și a tăiat zahărul din dietă pentru a pierde 75 kg pentru ca astăzi să fie o persoană mai sănătoși și mai controlați: Cum am grăsime Întotdeauna am fost un copil mare. Nu am fost neapărat gr
