Cortizon?
Înainte de a vorbi despre Cortisone, trebuie să înțelegem ce sunt corticosteroizii. Acestea sunt hormoni steroizi care sunt produși de glandele suprarenale. Acestea sunt sintetizate de Cortisol, care este responsabil pentru numeroase asimilări în organism, în plus față de asumarea unei funcții antiinflamatorii și stimulatoare a creierului. Cortizonul este utilizat pentru tratamentul bolilor respiratorii. Utilizarea sa oferă efecte secundare, astfel încât utilizarea sa nu trebuie administrată fără consiliere medicală.
Merită să reflectați dacă Cortisone îngrădește sau se încadrează în obiectivele dvs. Rămâneți în alertă, Cortisone vă poate compromite pierderea în greutate și astfel plătește să înțelegeți reacțiile și să căutați obiceiuri care să asigure o viață mai sănătoasă și fără dezechilibre hormonale.
Acțiunea cortizonului
Cortizonul poate fi ingerat prin administrare orală, parenterală și chiar prin inhalare (faimoasa bombă de astm). Tabletele pot fi administrate în cazurile de convulsii mai puțin severe. Cortizonul oferă stres fizic și emoțional, ceea ce creează un dezechilibru în organism. Reduce testosteronul și induce producerea de glucoză.
Cortizonul poate fi utilizat pentru a reduce inflamația și, astfel, reduce durerea. Injecțiile pot fi utilizate pentru tratamente de inflamație locală și generală în organism. Aplicațiile cu efecte locale urmăresc reducerea durerii bursite, a tendoanelor și a seturilor de artrită. Aplicațiile generale pot fi făcute în coloană, în regiunea specifică a lombarei și pot fi aplicate numai cu suportul unei radiografii și a unui profesionist calificat. Această aplicație generală poate reduce durerea de spate sau sciatica. Această utilizare este utilizată pentru a opri durerile care implică mai multe articulații și chiar pielea.
Efecte secundare
Efectele Cortisone pot fi diferite, în principal deoarece utilizarea lor poate fi punctuală sau continuă, în afară de dozele care influențează efectele. Utilizarea medicamentelor poate duce la hipoglicemie, creștere în greutate, insomnie, tensiune arterială crescută, acnee, ulcere și chiar dispoziție neregulată și hirsutism. Există studii care încă încearcă să demonstreze că Cortisone nu este benefic pentru inimă, dar nu există încă nicio dovadă. În cazul administrării de cortizon de către copii, medicamentul poate întârzia creșterea și maturarea oaselor. Efectele secundare pot fi identificate pe aspectul pielii, cum ar fi roșeața, mai ales pe obraji.
Umflarea și retenția fluidelor
Când scade testosteronul, producția de estrogen, hormonul feminin, este crescută, ceea ce duce la reținerea lichidului, ceea ce face dificilă scăderea în greutate. Oamenii în curând asociază faptul că cortizonul devine gras din cauza acumulării mari de fluide, ceea ce dă de fapt apariția umflăturilor.
Efect catabolic
Cortizonul este inamicul celor care caută câștig de masă musculară. Spargerea țesuturilor transferă corpul anabolic de stat la catabolic, compromițând astfel masa brută dobândită. Deci, evitați utilizarea Cortisone deoarece corpul dumneavoastră va folosi proteine ca o sursă de energie, nu carbohidrați ingerați. Investiți în mese bogate în alimente care vă oferă proteine pentru corpul dumneavoastră.
Exercitiile extinse pot duce, de asemenea, la producerea de cortizol
Oboseala musculară și formarea extinsă pot ajuta la producerea de cortizol în organism, deoarece hormonul este caracteristic oboselii fizice. Așa că am auzit că timpul mediu ideal pentru activitatea fizică este de o oră pe zi. Acest lucru nu este diferit de exercițiile aerobe, care sunt contraindicate pentru o perioadă lungă de timp, deoarece acestea ar duce, în consecință, la un proces catabolic. Adică exercițiile fizice trebuie să fie autorizate de către medicul care însoțește utilizarea Cortisone, deci, în funcție de doza adoptată, va aproba continuitatea exercițiilor sau va indica reducerea. Suspendarea activităților fizice poate fi utilizată în diagnostice specifice.
Una dintre cauzele care conduc la utilizarea de cortizon este artrita. Puteți evita utilizarea medicamentelor prin practicarea exercițiilor ca modalitate preventivă, reducând astfel nevoile de utilizare sau dozele.
Dieta cu calorii reduse
Mulți oameni aleg diete radicale cu consum redus de carbohidrați. Este important să reflectați faptul că, prin faptul că nu consumați corect rata carbohidraților pe zi, corpul dumneavoastră nu va rămâne calm și echilibrat până când nu vă veți simți cu adevărat sătuit. Ar trebui să se reflecteze dacă mâncați puțină recompensă sau nu, pentru că corpul dumneavoastră va fi stresat și lipsit de substanțe nutritive esențiale, dar consumul redus de carbohidrați reduce probabilitatea de creștere în greutate și, de asemenea, scade posibilitatea de a suferi diabet. Pe măsură ce crește utilizarea Cortizonului, este important să se adopte diete fără consum de sare și zahăr de către cei care au nevoie de aceasta, astfel încât să nu compromită funcționarea metabolismului bazal.
Mai multe mese în timpul zilei
Studiile au arătat că dietele cu mese mai frecvente pe parcursul zilei mențin nivelul scăzut al cortizolului. Rata scăzută a acestui hormon înseamnă mai multă mușchi și mai puțină grăsime în corpul dvs., solicitați sfatul unui medic și cereți-i să ajusteze utilizarea Cortisone la mese și ore.
Dieta corectă
O dietă adecvată poate ajuta la reducerea efectelor. Cortizonul este îngrășat, dar consecințele acestuia pot fi mult mai mari în cazul unei diete nereglementate și nesănătoase. Nu va face bine sa muncesti din greu in timpul antrenamentelor si sa nu refaceti energia in mese.
Somn bun
Trebuie să vă respectați perioada de odihnă pentru a vă face recuperarea musculară mai eficientă. Utilizarea cortizonului reduce calitatea somnului. Insomnia este frecventă pentru utilizatorii acestui medicament. Este important ca în timpul tratamentului să se evite consumul de alimente care împiedică somnul.
HIIT împotriva Cortisone
După cum sa spus deja, exercițiile aerobe pe o perioadă lungă de timp au ca rezultat și producția de cortizol. Pentru aceasta, profesioniștii din domeniul educației fizice aplică noi metode pentru rezultate mai rapide și mai productive. HIIT este practica exercițiilor aerobice în "focuri" de 10 secunde până la 1 minut în viteză maximă compatibilă cu rezistența sa. Este important să luați intervale, dar să încercați să vă depășiți întotdeauna și să vă cereți maximul, accelerând astfel metabolismul și accelerând arderea grăsimilor și reducând efectele Cortizonei. Această practică ar trebui să fie dozată și practicată în maximum 10 minute. Amintiți-vă, doar practica cu îndrumarea unui profesionist și respectarea limitelor lor, astfel încât oboseala fizică nu se produce.
Post antrenament
După cum sa spus deja, rata cortizolului crește după exercițiu. Deci, apare întrebarea, indiferent dacă sunteți o persoană fizic activă, cum să controlați efectele acestui hormon? După exerciții, trebuie să completați substanțele nutritive necesare pentru echilibrarea metabolismului. Corpul tau va fi dezumflat si, prin urmare, cu un nivel ridicat de cortizol. Corpul tau va incepe procesul de recuperare, iar aminoacizii esentiali sunt esentiali. Ele pot fi găsite în magazinele cu produse naturale. O doză obișnuită de proteine ajută și la recuperarea muschilor.
De asemenea, consumul de carbohidrați este indicat pentru înlocuirea energiei. Alegeți carbohidrații complexi pentru o mai bună funcționare a corpului. Este necesar să discutați cu medicul care se ocupă de acest caz, astfel încât să poată fi făcută o evaluare pentru a aproba continuitatea exercițiilor fizice sau nu. Doar el poate spune dacă beneficiile vor depăși riscurile sau nu.
suplimente
Pe baza faptului că cortizonul este îngrășat, unele suplimente ajută la reducerea acestor efecte, dar este important de reținut că suplimentele trebuie să fie adoptate de sportivi și persoane fizice active care au urmări medicale. Iată câteva suplimente funcționale împotriva nivelului ridicat de cortizon:
Are Litiu Fat sau pierde in greutate?
Litiul este utilizat pentru a trata persoanele care suferă de depresie, criza de anxietate, hiperactivitate, insomnie, stres și episoade de furie și tulburări bipolare. Litiul nu este în mod normal considerat un supliment nutrițional, ci este utilizat în principal ca remediu pentru beneficiile pentru sănătate pe care le oferă, inclusiv tratarea alcoolismului și abuzului de droguri, ameliorarea durerilor cronice, echilibrarea mineralelor în organism și beneficiind de persoanele cu diabet zaharat. Litiul poat
Remedii de anxietate naturala - 9 optiuni
În ultimii ani, ratele diferitelor boli și tulburări au crescut rapid. Unele probleme care până atunci erau puțin cunoscute sau chiar greu de găsit astăzi sunt comune și sunt prezente în viața multor oameni din întreaga lume. Anxietatea este o tulburare gravă și trebuie tratată corespunzător pentru a nu genera complicații în viața pacientului. Mulți consideră a
