Hotărâtă să scadă fără chirurgie, femeia de 136 kg pierde 65 kg
Tara Kavanagh avea întotdeauna mai mulți membri ai familiei obeze sau supraponderali, așa că întotdeauna credea că este "destinată să fie grăsime".
Mama a trei copii din Dakota de Sud, SUA, la vârsta de 35 de ani, a cântărit mai mult de 90 de kilograme la înălțimea de 1, 70 m. Când a început să aibă copii, greutatea sarcinii a dus-o la 136 kg. După ce a avut al doilea copil, știa că trebuie să se schimbe.
"Am fost o tânără mamă a două fete încă în vârsta de 20 de ani și am decis că nu voiam să trăiesc restul vieții obeze și nesănătoase", a spus ea. "Am vrut să fiu o mamă activă și să mă pot juca cu fiicele mele. Am vrut, de asemenea, să-mi trăiesc viața, nu doar să existe. Am vrut să încerc lucruri noi și am simțit că dimensiunea mea mă lipsește de ea ".
Unii dintre membrii familiei au optat pentru a suferi o operație de scădere în greutate, dar toți au ajuns să câștige greutatea înapoi. Apoi a fost hotărâtă să urmeze un alt traseu.
"De multă vreme am simțit că operația a fost singura mea opțiune datorită dimensiunii mele - nu am putut să pierd atât de mult din greutate pe cont propriu. Dar după ce am văzut rudele mele câștigând greutatea înapoi, am știut că secretul nu a fost o intervenție chirurgicală ", spune ea.
"A trebuit să-mi schimb stilul de viață și am fost hotărât să-l rezolv pentru a mă împiedica să cheltuiesc toți acești bani și să trec prin toată durerea intervenției chirurgicale pentru ceva ce nu am văzut niciodată munca pe termen lung pentru oricine știa că am făcut-o “.
Kavanagh admite că nu sa obișnuit niciodată cu rutinele de exerciții în trecut, deoarece sa plictisit înainte să vadă rezultate. Când a început să facă exerciții Jillian Michaels, a găsit în cele din urmă un program de fitness bun pe care l-ar fi putut întâlni.
"Antrenamentele lui Jillian sunt întotdeauna distractive și aștept cu nerăbdare să le fac", spune ea. "Când încep să mă obișnuiesc cu un antrenament, vine altul, așa că nu m-am plictisit niciodată. De asemenea, m-am bucurat de faptul că există o varietate de niveluri de intensitate pentru majoritatea mișcărilor, așa că, indiferent de greutatea pe care o aveam, aș putea să am un antrenament bun. Încă mai fac aceleași antrenamente astăzi. Tocmai am crescut nivelul de intensitate acum! "
De asemenea, a început să acorde mai multă atenție la ceea ce mănâncă.
"M-am hrănit pur și simplu pentru că m-am plictisit", spune Kavanagh. "Nu m-am gandit niciodata la ceea ce mancam, cat de multe calorii aveam, calitatea etc. Am mancat pentru ca ma facut sa ma simt bine. "
Inițial, Kavanagh a mâncat aceleași alimente ca întotdeauna, dar a început să își micșoreze porțiunile.
"Știam că dacă aș schimba prea repede, aș fi copleșit și voi renunța", spune ea. "După ce greutatea a început să scadă, am început să învăț mai multe moduri de a mânca mai bine. Mi-am schimbat atenția spre calorii după aceea. Am folosit o aplicație mobilă împreună cu un dispozitiv de urmărire a activității fizice și am pierdut greutate cu ușurință! "
Acum, Kavanagh se concentrează pe consumul de alimente neprelucrate și organice cât mai mult posibil și urmărește regula 80/20 în dieta sa. "Am nevoie de tratamentele mele din când în când", spune ea.
Pierderea de 65 kg a dat Kavanagh o viață cu totul nouă.
"Cea mai bună parte a pierderii în greutate a fost câștigarea încrederii pentru a-mi trăi într-adevăr viața și a încerca lucruri noi", spune ea. "Nu las corpul meu să mă privească de altceva".
Cum un fost analist IT și-a schimbat corpul și a devenit un culturist la 50 de ani
Privind la cântare când a ajuns la 114, 3 kg, Chris Zaremba abia se putea concentra asupra a ceea ce doctorul a spus: "Periculos periculos ... IMC prea mare ... Capacitate scăzută a plămânilor". Cuvintele de avertizare suna în jurul camerei. Dacă Chris nu ia măsuri drastice și nu își schimbă stilul de viață, el nu poate trăi mai mult de cinci ani. Cu o înălțime
Femeia poate pierde 22 kg la 48 de ani și este aproape întâlnită
Deborah Harvin a venit să spargă miturile. Aproape 50 de ani, arată că este posibil să pierdeți o cantitate bună de greutate deja la vârsta avansată pentru a preveni bolile care apar odată cu îmbătrânirea și pentru a păstra în formă. Ea spune că nu și-a atins încă scopul, în ciuda transformării evidente a corpului și a sănătății ei. Încă mai rămân 4, 5 kg în
