Poate consuma diabet zaharat?
Când este diagnosticat cu diabet, persoana probabil știe că va trebui să facă schimbări în stilul lor de viață pentru a trata boala. De asemenea, pentru că, dacă nu, puteți suferi de complicații care includ deteriorarea organelor, vaselor sanguine și a nervilor, afecțiunile renale și atacurile de cord.
O parte din aceste modificări implică adaptarea în alimentație, care ar trebui să fie orientată spre favorizarea controlului nivelurilor de zahăr din sânge.
- Vezi de asemenea: Sfaturi pentru diabetici pentru diabetici.
Și din acest motiv, pot apărea unele îndoieli în mintea pacientului cu privire la ceea ce poate sau nu poate mânca. De exemplu, ați putea spune dacă diabeticul poate mânca blănuri?
Yamul
Înainte de a intra mai adânc în problema relației dintre yam și organismul unui diabetic, spuneți-ne cele mai bune mâncăruri.
Ei bine, yamul este clasificat ca un rizom, adică o tulpină modificată care transportă apă și nutrienți către plante. Este o sursă de nutrienți, cum ar fi carbohidrații, fibrele, proteinele, potasiul, vitamina A, vitamina B1, vitamina B5, vitamina B6, vitamina C, fier, fosfor, magneziu și calciu.
Cu 118 calorii găsite în fiecare porție de 100 g, rizomul este asociat cu beneficii cum ar fi asistența medicală de sex feminin în ceea ce privește tensiunea premenstruală (PMS), menopauza și fertilitatea, scăderea nivelului de colesterol, Boala Alzheimer și prevenirea anemiei.
- A se vedea, de asemenea: Beneficiile de yam pentru sănătate și fitness.
Poate diabeticul să mănânce gemuri?
Yamul este un aliment pe care diabevativul ar trebui să-l facă cu grijă. Are o cantitate mare de carbohidrați, dar conține și fibre și un indice glicemic scăzut. Cheia consumului este în cantitatea care trebuie consumată la un moment dat și în combinație cu alte alimente, pentru a face ca absorbția acestor carbohidrați să fie chiar mai lentă. Să vedem acum detaliile întrebării dacă diabeticul poate mânca yam sau nu:
hidrati de carbon
Să începem analiza noastră, analizând cantitatea de carbohidrați găsită în șmirghel. Acest lucru se datorează faptului că nutrientul este format din blocuri de molecule de zahăr și dobândește forma de zahăr după trecerea prin sistemul digestiv. După aceea, este folosit ca o sursă de energie în organism.
Prin urmare, controlul consumului de carbohidrați este o parte relevantă a dietei, concentrată pe controlul nivelurilor de zahăr din sânge.
O porție de 100 g din alimente este compusă din 27, 88 g de nutrient. O ceașcă de ipsos în cuburi conține 41, 82 g de carbohidrați. Deși conținutul compusului prezent în alimente este ridicat, acest lucru nu determină neapărat că nu poate fi consumat de diabetici.
O explicație este că, în conformitate cu Asociația Americană a Diabetului, fiecare organism răspunde diferit la schimbarea nivelului de glucoză din sânge atunci când vine în contact cu un anumit produs alimentar.
Prin urmare, fiecare pacient are o limită de carbohidrați pe care o poate mânca la fiecare masă sau zi, în funcție de răspunsul corpului. Aceste recomandări trebuie verificate și definite de medicul care însoțește acest caz.
În funcție de ceea ce este trecut de către medic, este posibil să se controleze porțiunile de yam și să se utilizeze ca o sursă de carbohidrați pentru un fel de mâncare sau masă. Evident, cu cât partea de hrană utilizată în recipient este mai mică, cu atât este mai mică impactul asupra nivelului zahărului din sânge.
Fibrele
Conținutul de fibre găsit în alimente este un alt factor care face posibilă susținerea că diabeticul poate mânca yam. În timp ce 100 g de yam conține 4, 1 g de nutrient, o porție de o cană în cuburi de alimente conține 6, 2 g compus.
Fibrele acționează pentru a reduce rata de absorbție a carbohidraților dintr-un produs alimentar, ceea ce duce la prevenirea apariției vârfurilor în glicemia.
O cercetare publicată în Jurnalul Consiliului American de Medicină de Familie a sugerat că fibrele pot scădea nivelul de glucoză din sânge.
Indicele glicemic
Faptul că fibrele încetinesc viteza de digestie a carbohidraților prezenți într-un produs alimentar conduce la o scădere a indicelui lor glicemic. Un astfel de indice indică viteza cu care ia zahărul din alimente pentru a ajunge în fluxul sanguin al unui produs alimentar.
Nu este surprinzător faptul că yamul este clasificat în categoria alimentelor cu indice glicemic scăzut, ale cărui carbohidrați sunt absorbiți încet, fără a cauza o creștere bruscă a nivelului de glucoză din sânge.
Pentru a avea un indice glicemic scăzut, un produs alimentar trebuie să aibă o valoare mai mică sau egală cu 55 - indicele glicemic al yamului este de 54.
Cu toate acestea, este important să știți că, potrivit explicațiilor nutriționistului nutriționist Gisele Rossi Goveia prin intermediul Societății Diabetului brazilian (SBD), nu există încă un consens între agențiile de sănătate din lume cu privire la utilizarea indicele glicemic și încărcătura glicemică ca strategie pentru tratamentul diabetului.
Astfel, în timp ce indicii pot ajuta teoretic, nu există nici o certitudine că acestea vor garanta niveluri sănătoase de glucoză din sânge în practică. Prin urmare, importanța diabeticului nu numai că își bazează dieta, dar are informația ca indicativă și confirmă cu medicul dacă aceste alimente cu indice glicemic scăzut și încărcare sunt foarte bune pentru tine.
îngrijire
Știind dacă diabeticul poate mânca yam sau nu oferă cu siguranță o indicație a modului în care dieta celor care au această boală ar trebui să funcționeze. Cu toate acestea, el trebuie să fie urmat de medicul său și dietetician pentru a afla cum ar trebui să funcționeze dieta sa particulară.
Acest lucru se datorează faptului că fiecare cadru aduce propriile caracteristici și nevoi specifice pentru a fi evaluate, ghidate, tratate și însoțite individual de către profesioniști instruiți.
Mai multe despre diabet
Este o afecțiune care se dezvoltă atunci când organismul nu poate produce insulină sau nu poate folosi în mod corespunzător hormonul produs de organism. Insulina actioneaza pentru a controla cantitatea de glucoza (zahar) gasita in sange.
Simptomele bolii includ: setea excesivă, foamea excesivă, infecțiile frecvente ale rinichilor, pielea și vezica urinară, întârzierea vindecării rănilor, modificări ale vederii, furnicături în picioare, fierbe, urinare frecventă, scădere în greutate, slăbiciune, nervozitate, modificări ale dispoziției, grețuri și vărsături.
Când simțiți aceste semne, este vital să obțineți ajutor medical pentru a afla dacă aveți sau nu problema. Și odată ce diabetul este diagnosticat, în plus față de o schimbare în dietă, tratamentul bolii este probabil să implice activitate fizică, monitorizarea glicemiei, aplicarea insulinei, utilizarea medicamentelor, îngrijirea sănătății orale, controlul stresului, eliminarea țigărilor și reducerea consumului de băuturi alcoolice.
10 Beneficiile Fig - pentru care servește și proprietăți
Aroma sa este delicioasă și apreciată încă din antichitate, dar fructele nu sunt una dintre cele mai frecvente din dieta noastră. Versiunea uscată a smochinei poate fi găsită cu ușurință, dar ceea ce mulți oameni nu știu, este că contribuția poate fi foarte importantă pentru corpul nostru. Există nenumăra
13 mai multe alimente calorice pe care le mâncăm frecvent
Cât de bine ar fi dacă metabolismul nostru ar fi funcționat cu aceeași viteză ca și când ochii noștri vor detecta produsele pe care le place cel mai mult în rafturile supermarketurilor. Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Puțini sunt cei privilegiați care mănâncă tot ce le plac fără a câștiga greutate. Dacă nu păstrăm po
