Sfaturi despre cum să configurați cea mai bună sală de gimnastică acasă
Când încerci să creezi cea mai bună sală de gimnastică pentru inimă și exerciții complexe localizate, există câteva aspecte pe care trebuie să le iei în considerare înainte de a-ți cheltui banii.
O sala de gimnastica de incredere si multifuncțională implică mai mult decât cumpărarea unor aparate pe care companiile le fac ca cele mai bune echipamente pentru sală de gimnastică acasă și le pun într-o cameră excelentă.
Dacă sunteți curios să citiți câteva recenzii, veți observa că există mulți oameni care se plâng de lipsa de rezultate în ceea ce privește câștigarea de masă, arderea grăsimilor, pierderea în greutate și îmbunătățirea formei globale a corpului. Aceasta pentru că au cumpărat telefoane greșite?
Răspunsul este nu, lipsa rezultatelor este, de obicei, cauzată de o listă a greșelilor comune pe care oamenii le fac atunci când își construiesc gimnaziul la domiciliu. Deci, dacă nu doriți să investiți o sumă mare de bani într-o sală de gimnastică care nu va părăsi corpul dvs. spectaculos, citiți lista scurtă a ceea ce trebuie să faceți și ce să nu faceți pentru a crea cea mai bună sală de gimnastică acasă!
Ce trebuie să faceți atunci când construiți o sală de gimnastică acasă
1. Acordați suficient timp pentru a vă analiza nevoile și obiectivele reale. O sală de gimnastică acasă nu numai că necesită o investiție inițială semnificativă, ci și spațiu și motivație să o folosească în mod regulat. Înainte de a începe să cumpărați echipamente, luați timp în căutarea celor mai bune oferte, cele mai apreciate produse și mărci.
Nu spunem că ar trebui să cumpărați ceva numai dacă este un produs de vârf, dar investiția în cele mai ieftine telefoane găsite în primul magazin online sau primul magazin pe care îl introduceți nu este cel mai bun mod de a crea o sală de gimnastică acasă. Oferiți-vă timp pentru a găsi cele mai bune gadget-uri pentru nevoile dvs. și cele mai potrivite pentru bugetul și spațiul dvs.
2. Ascultați sfatul specialiștilor. Indiferent dacă antrenorul sau managerul de sală de gimnastică mergeți în mod regulat, asigurați-vă că ați verificat opiniile lor înainte de a investi în telefoane, deoarece acestea vă pot oferi unele sfaturi valoroase.
Vocații profesioniști vă pot recomanda cele mai bune echipamente pentru obiectivele dvs. specifice de pierdere în greutate și fitness. Managerul de sală de gimnastică vă poate ghida prin întreținerea fiecărui aparat, pentru cele mai populare telefoane sau pentru cele care sunt prea scumpe pentru funcțiile oferite. Cu toate acestea, dacă nu știți pe nimeni care vă poate ajuta, citiți recenzii online, deoarece acestea vă ajută să descoperiți avantajele și dezavantajele cheie ale unui anumit dispozitiv.
3. Creați un plan, luați în considerare spațiul și bugetul disponibil. Încercați să estimați numărul de telefoane pe care doriți să le cumpărați și funcțiile pe care doriți să le aveți. Asigurați-vă că includeți aparate care au funcții pentru toate grupurile importante de mușchi - brațe, piept, spate și abdominale, umeri, șolduri și fese, coapse, viței și hamstrings. Dacă aveți un buget limitat, alegeți dispozitive multifuncționale, deoarece de obicei vă permit să lucrați simultan mai multe grupuri de mușchi.
Dacă aveți suficienți bani pentru a cumpăra mai multe dispozitive, investiți și în unele mașini de exerciții cardiace, cum ar fi un treadmill sau un antrenor eliptic. Deși pot fi înlocuite cu alergarea pe stradă, înotul, boxul sau alte activități cardiace, este întotdeauna mai eficient să faceți exercițiile într-un mediu extrem de motivațional, cum ar fi o sală de exerciții specială.
Ce să nu faci când construiești o sală de gimnastică acasă
1. Evitați să cumpărați echipamente de proastă calitate doar pentru a economisi bani. În cele din urmă veți plăti mult mai mult cu întreținerea și reparațiile, deci este mai bine să așteptați puțin mai mult și să cumpărați un telefon la un moment dat, dacă bugetul dvs. este limitat.
2. Nu te prea entuziasmați și nu credeți tot ce spun anunțurile și producătorii. Niciun aparat de exerciții fizice nu va exercita corpul decât dacă transpirați puțin, deci dacă intenționați să cumpărați un echipament pentru o sală de gimnastică acasă deoarece vânzătorul spune că face minuni, vă rugăm să vă gândiți din nou. Ca și în aproape totul în viață, pentru a vedea rezultatele, trebuie să vă străduiți. Mai mult efort înseamnă rezultate mai bune. De aceea vă sugerăm să citiți mereu unele recenzii de la cumpărători și utilizatori reali. Comentariile utilizatorilor reali sunt foarte utile.
Așa cum am spus mai înainte, trebuie să aveți determinarea de a vă aloca ceva timp antrenamentelor. Un loc de antrenament pentru exerciții la domiciliu este benefic doar atunci când este folosit zilnic sau cel puțin 3 până la 4 ori pe săptămână. Dacă nu sunteți dispuși să faceți acest lucru, nu merită să cumpărați telefoanele cele mai populare, mai scumpe și mai complexe.
Sperăm că acum sunteți destul de familiarizați cu ceea ce trebuie să faceți și ce să faceți pentru a crea cea mai bună sală de gimnastică acasă, astfel încât să puteți folosi mai bine banii.
Exercițiul intensiv poate reduce apariția apetitului pentru alimentele grase
Exercițiul regulat reduce apetitul pentru alimentele grase, sugerează noi cercetări. Cercetările britanice au constatat că nivelurile ridicate de activitate fizică au acționat ca un "tampon" - evitând poftele pentru alimentele nesănătoase. Oamenii de stiinta au spus ca descoperirile sugereaza ca cei care si-au crescut practica de exercitii fizice au fost mai putin probabil sa se simta ispititi de mancarea junk. Studiul,
Bodybuilder Kim Kold - Dieta, instruire, masuratori, fotografii si video
Născut în august 1965, în Danemarca, culturistul Kim Kold a început în lumea sportului, jucând într-o modalitate diferită: fotbalul. A jucat 150 de meciuri ca portar până în 1993, când la vârsta de 27 de ani a suferit un prejudiciu grav în tendonul lui Ahile. După această vătămare, în timpul perioadei de reabilitare în sala de sport, atletul a început să se intereseze de culturism. Astfel, în 1997, Kim
