Dieta Ivete Sangalo - Meniu și sfaturi
Nu toată lumea este suficient de norocoasă să se căsătorească cu un nutriționist, nu-i așa? Ei bine, irevocarea lui Ivete Sangalo la captivat pe soțul ei, care a transformat dieta cântărețului, care a identificat unele defecte care compromit echilibrul corpului său. Ea creează energie pe scenă, iar pentru aceasta, mâncarea a devenit secretul pentru Ivete pentru a avea mai multă sănătate și dispoziție pentru a reconcilia viața cântăreței cu mama.
Sfaturile și experiențele din dieta Ivete Sangalo pot fi valoroase pentru tine, astfel încât să rămâi în meniul și propunerile nutriționale.
Citirea etichetelor
Următoarea dietă a lui Ivete Sangalo, Daniel Cady, a ajutat-o pe fată să obișnuiască să citească etichetele produselor alimentare. Aceasta este cea mai bună modalitate de a controla ceea ce este ingerat, astfel încât veți fi conștienți de informații cum ar fi grăsimile, colesterolul și sodiul conținute în alimente. Când deveniți conștienți, totul devine mai ușor și, prin recunoașterea conținutului, puteți evalua dacă este sau nu valabil să păstrați aceste alimente în meniul dvs.
Nutritiv mic dejun
Nu este o minciună atunci când spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dieta lui Ivete Sangalo necesită o masă energică, în special dimineața care urmează nopțile obositoare ale spectacolelor. Pentru a evita deficiențele, micul dejun ar trebui să conțină mai multe surse de nutrienți, cum ar fi pâinea, boabele, rădăcinile, combinând astfel proteinele, carbohidrații, vitaminele și mineralele.
Mănâncă la momentul potrivit și fără exces
Există oameni care cred că obiceiul de a mânca la fiecare 3 ore este inutil și că mesele principale sunt suficiente, dar hrănirea de câteva ori pe zi vă ajută să nu mâncați prea mult în mesele principale, ceea ce cauzează disconforturi care pot impact asupra performanței sarcinilor zilnice. Dieta lui Ivete Sangalo se bazează pe fructe proaspete, deoarece acestea sunt bogate în substanțe nutritive și ar trebui să fie consumate în intervalele dintre mese, menținându-vă corpul hrănit și cântăreața departe de ispită.
Ivete Sangalo în timpul și după gestație
apă
Cantaretul pierde mult lichid în timpul spectacolelor, așa că încearcă să o înlocuiască toată ziua. Ivete practică și exerciții fizice, care contribuie și mai mult la eliminarea lichidelor. Pentru a rămâne hidratat, apa este întotdeauna la îndemâna cântăreței.
10 săptămâni
Succesul dietei lui Ivete Sangalo de a-și menține corpul în formă a dus la un proiect al cântăreței cu soțul ei. Propunerea a fost numită BodyChange 10 Weeks, care a constat în instrucțiuni pentru pierderea în greutate timp de 10 săptămâni.
Proiectul a fost lansat și ilustrat cu videoclipuri și recomandări ale cântăreței. V-ați întrebat vreodată dacă toți oamenii ar putea să piardă în greutate în aceste 10 săptămâni? Nu există confirmări cu privire la oferta materialului de proiect în prezent, dar cântărețul rămâne într-o formă bună, de ce nu rămâneți în meniul recomandat de Daniel Cady?
meniu
- Micul dejun
- 1 ceasca de carbohidrati (yam, telina sau cartofi dulci) fierte;
- 1 felie de pâine integrală;
- 1 felie de brânză (din capră);
- 1 pahar de lapte degresat + 1 lingura de dieta cu ciocolata .
- Gustare dimineața
- 1 fruct proaspăt sau felie.
- Prânzul
- Salată verde cu frunze verzi (moderat);
- Condimente: ulei de măsline, oțet balsamic, lămâie, nuci, migdale și nuci de Brazilia;
- 3 linguri (și supă) de orez (întreg); sau 1 ceașcă de fidea (întreg);
- 1 coajă (medie) de fasole;
- 1 fiert mediu de carne macră.
Gustări după-amiaza
Opțiunea 01 - Lumina sandwich :
- 2 felii de pâine cu cereale integrale;
- 1 felie de piept de curcan;
- 1 felie de brânză ușoară.
Opțiunea 02:
- 1 pahar de iaurt curat sau simplu;
- 1 banană;
- 1 lingură de granola.
Opțiunea 03:
- 9 nuci.
- Cină
12 Idei de umplutură pentru lumina dulce Tapioca
Tapioca a fost folosită de mulți oameni care doresc să piardă în greutate. Acest lucru se datorează cantității scăzute de calorii din guma care provine din amidonul de manioc. Deși nu are fibre și proteine, este un înlocuitor sănătos pentru pâinea bogată în carbohidrați. Aceasta este o opțiune excelentă pentru celiacii, deoarece tapioca nu are gluten și pentru oricine dorește să aibă o viață mai sănătoasă, deoarece este mult mai puțin calorică decât pâinea. Poate fi consumat ca o masă pen
5 alimente sănătoase pe care nutriționiștii le consideră inutile
Probabil știți că sucul, bomboanele și chipsurile vor fi rareori în coșul de cumpărături al unui nutritionist. Dar unele dintre celelalte elemente pe care ei înșiși refuză să le cumpere și să le mănânce pot fi surprinzătoare. Nu pierdeți banii pe aceste produse presupuse a fi sănătoase, care, de fapt, sunt printre cele mai grave, potrivit nutriționiștilor. Iaurt cu aromă Iaurtu
