Dieta lui Karina Bacchi - Meniu și sfaturi
Karina este prezentatoarea, actrita, modelul si fostul participant la spectacole de realitate, dar multe s-au schimbat in ultimele luni. Ea a fost întotdeauna frumoasă, dar după ștergerea în siluetă, Karina Bacchi a stârnit atenția multor femei care doresc să obțină o formă bună. Ea are 38 de ani, iar după adoptarea unui stil de viață sănătos, a arătat că nu este niciodată prea târziu pentru a obține totul, chiar și după 30 de ani.
Cu acompaniamentul unui profesionist, Karina a adunat sfaturi și puncte forte pentru a inova în rutină, așa că rămâneți în meniu și obiceiurile sănătoase care vă ajută în succesul dietei lui Karina Bacchi.
Dieta
Planul de dieta al lui Karina Bacchi a fost dirijat de nutriționiștii Thiago Volpi și Stella Jacob și permite blondei să consume, în medie, 1500 de calorii pe zi. Ea susține că nu sa simțit fericită de ceea ce a văzut în oglindă, așa că a recunoscut că își va schimba stilul de viață, fie că situația sa înrăutățit, nu numai referindu-se la corp, ci și la propria sănătate. Karina mărturisește că nu sa simțit mai confortabilă luând fotografii în costume de baie și deja a optat pentru haine mai largi și nu a lăsat-o să curgă atât de mult în evidență.
Noul regim alimentar al lui Karina Bacchi ia permis fetei să mănânce mai mult zilnic și, contrar gândirii că ar câștiga și mai multă greutate, ea a identificat că metabolismul ei a fost mai rapid, arzând astfel mai multe grăsimi. Tocmai sa organizat să mănânce porțiuni mai mici și la momentele potrivite.
blogul
Pentru a împărtăși ceea ce faci și pentru a împărtăși câteva sfaturi, dieta lui Karina Bacchi poate fi urmată în blogul fetei. Spațiul este rezervat celor care o admiră, dar și pentru femeile care doresc să știe ce face blonda pentru a se menține în formă, nu doar pentru a-și arăta mâncarea, ci și pentru rutina ei de antrenament.
Blogul și rețelele sociale sunt principalul mijloc de comunicare între ea și admiratorii săi, așa că Karina nu uită să întărească niște îngrijiri, cum ar fi mâncarea la fiecare trei ore, alegând carbohidrații complexi, fără să uităm să consumăm fructe și mult mai mult.
Fata împărtășește știrile de frumusețe, modă, mâncare și exerciții fizice, precum și oferind sfaturi pentru mesele sale sănătoase cu alimente cheie care vor stimula efectele dietei.
Adresa este: www.karinabacchiblog.com.br.
Proiect Fit
Dedicarea în viața sănătoasă crește și, pentru aceasta, dieta lui Karina Bacchi va avea o întărire, deoarece fată va începe un curs de gastronomie, pentru a se specializa în rețete de fit. Putem fi siguri că rețetele delicioase vor fi împărtășite pe blogul dvs. și vor fi accesibile celor care doresc să se mențină în formă. Blonda susține că accentul a crescut și mai mult după ce i-am amintit că purta 40 de haine numerotate și este în prezent confortabilă cu îmbrăcămintea de dimensiunea 36.
Obiectivul său este acum de a informa și de a motiva oamenii să obțină o calitate mai bună a vieții, nu numai pentru estetică, ci mai ales pentru beneficiile pentru sănătate, precum și pentru respectul de sine.
Ea susține că a cucerit corpul pe care la dorit, dar va rămâne în continuare în dieta ei pentru a schimba grăsimea pentru mușchi.
rezultate
Modelul spune că a observat schimbări ale corpului din a treia lună de dietă și exerciții fizice regulate, dar admite că acesta este un proces în curs de desfășurare și unul care nu ar trebui să fie întrerupt. Gândindu-se la zilele libere, Karina mărturisește că gândește toată săptămâna. Printre principalele alimente, ea spune că îi lipsește brânza și pâinea.
Dulciurile sunt, de asemenea, prezente în hrănirea zilei libere, deoarece în timpul săptămânii, zahărul nu își marchează meniul. Ca o sugestie, Karina pleacă să cumpere aceste vindecări ocazionale vineri, așa că evită tentațiile.
Dieta inovatoare
Știm că standardele și impunerea sunt unul dintre factorii cei mai dezavantajatori ai dietelor, astfel că dieta lui Karina Bacchi are câteva sfaturi care vă pot ajuta să modificați gustul meselor, de la anotimpurile alese. Recunoscute ca alimente termogenice, ghimbirul și lămâia marchează salatele. Blonda mărturisește că nu renunță la uleiul de măsline extra virgin, în afară de aceto balsamic și muștarul dijon.
Meniul Dieta lui Karina Bacchi
Mic dejun:
- 1 sticlă (300 ml) de detoxifiere a sucului verde ;
- 1 omelet de ou cu 3 oua (1 galbenus + 2 albusuri de ou).
masa de prânz:
- Frunze salata la voia;
- 2 linguri de legume;
- 2 linguri de cereale;
- 1 fiert mediu de peste, carne de pui sau carne slaba la gratar.
Gustări după-amiaza:
- Căpșuni (6 unități);
- 1 pahar de iaurt natural sau degresat.
cina:
- Frunze salata la voia;
- 1 lingură de ulei de măsline extra-virgin pentru condimente;
- 1 fiert mediu de peste, carne de pui sau carne slaba la gratar.
Cina:
- 1 lingură de proteină din zer (de preferință izolată sau hidrolizată);
- 1 pahar de iaurt natural sau degresat.
Pre-antrenament (cu 45 de minute înainte de activități):
- Opțiunea 01
- 2 linguri pentru a prepara 1 tapioca;
- 1 lingura brânză de ricotta sau brânză de vaci (pentru umplere). Pot fi înlocuite cu 2 tuburi de polen.
- Opțiunea 02
- 4 felii de cartofi dulci prăjiți;
- Scorțișoară la gust.
- Opțiunea 03
- 1 lingură de quinoa;
- 1 lingură de miere;
- 1 banană totală.
Antrenament post (imediat după activități):
8 Retete de broccoli Gratinata de lumina
Broccoli este una dintre legumele preferate ale multor oameni, probabil datorită gustului său unic și particular. Consumată constant ca salată, această legumă face parte din meniul zilnic al multor oameni care încearcă să mențină o viață sănătoasă cu o dietă echilibrată. O modalitate foarte delicioasă de a pregăti broccoli este în versiunea sa de gratar. Cu toate acestea, în
Dieta Dukan poate fi destul de restrictivă, mai ales pentru cei care sunt la începutul fazei de atac, în care câteva alimente sunt permise pentru consum, dar în stadiul de croazieră și de consolidare, alte alimente pot integra meniul. Consumul de biscuiți de ovăz este eliberat, totuși, trebuie să fie conștienți de ingredientele utilizate în preparat, astfel încât să nu compromită întregul program alimentar. Vezi mai jos câte
