Diuretic Pierdere în Greutate? Ajutati chiar si Slim?
Efectele diureticelor, care sunt substanțe care măresc rata și volumul producției de urină de către rinichi în organism, sunt foarte variate și cu siguranță semnificative. Dar aceasta înseamnă că diureticele subțiri?
Există multe tipuri diferite de diuretice și clasa cea mai frecvent utilizată este inhibitorii anhidrazei carbonice, diureticele buclei, diureticele tiazidice și diureticele care economisesc potasiul. În timp ce fiecare clasă exercită efecte asupra unui anumit segment al rinichiului prin mecanismul său unic de acțiune, toate clasele de diuretice determină o creștere a excreției diferitelor electroliți, inclusiv sodiu, potasiu și calciu, în urină.
O mare pierdere de urină însoțește ulterior excreția de electroliți (în special de sodiu), deoarece ionii de sodiu au tendința de a trage cu ele molecule de apă. Astfel, mai mult sodiu și apă pierdute în urină echivalează cu un volum mai mare de urină. În plus față de diferitele clase de diuretice, unele plante medicinale sunt, de asemenea, utilizate în mod obișnuit în medicina tradițională la nivel mondial ca și diuretice sigure și eficiente. Exemple de plante medicinale sunt păpădia, spearmintul, urzica, patrunjelul, șofranul, salvie, călcâiul și sunătoarele.
Diuretice și apă de corp
Deoarece diureticele promovează pierderea apei în urină, aceste substanțe sunt adesea folosite în condiții în care există o retenție anormală a fluidului în organism, ceea ce justifică utilizarea unui diuretic pentru a pierde în greutate. Utilizările tipice ale diureticelor sunt pentru stările edemice, cum ar fi insuficiența cardiacă congestivă, ciroza hepatică și sindromul nefrotic (pierderea excesivă de proteine în urină). Diureticele sunt, de asemenea, o bază în tratamentul hipertensiunii arteriale, deoarece reducerea volumului sanguin este asociată cu scăderi semnificative ale tensiunii arteriale.
Dacă aveți pietre la rinichi sau sunteți predispus la dezvoltarea infecțiilor tractului urinar, puteți beneficia și de diuretice. Volumul mai mare de urină menține urina diluată, descurajând astfel precipitarea pietrelor și creșterea bacteriilor.
Diureticele sunt adesea folosite pentru a reduce greutatea fluidelor. Deși diureticele pot reduce greutatea, suprasolicitarea poate provoca riscuri pentru sănătate și viață. Utilizarea neregulată a acestor medicamente poate duce cu ușurință la deshidratare, scăderi periculoase ale tensiunii arteriale și anomalii ale electroliților. Prin urmare, nu este înțelept să utilizați diuretice fără supravegherea medicului dumneavoastră.
Diuretice și electroliți
Corpul dvs. necesită un nivel adecvat de electroliți, cum ar fi sodiu și potasiu, pentru a funcționa corect. Diureticele pot sparge cu ușurință echilibrul acestor electroliți prin promovarea și creșterea excreției urinei.
Utilizarea cronică a celor mai multe diuretice cauzează scăderea sodiului și a potasiului în organism. Diureticele anxiolitice și tiazidice, în special, sunt cauze notorii ale concentrațiilor periculoase de sodiu din sânge, o stare cunoscută sub numele de hiponatremie. Hiponatremia severă determină umflarea celulelor nervoase și poate duce la convulsii, comă și chiar moarte.
Diureticele reduc, de asemenea, concentrațiile normale de potasiu în sânge. Menținerea concentrațiilor normale de potasiu este necesară pentru a menține transmisia normală a semnalelor electrice în nervii, mușchii și inima. Concentrațiile anormale mari sau scăzute de potasiu, care sunt afecțiuni numite hiperkaliemie și, respectiv, hipokaliemie, duc la slăbiciune musculară și ritm cardiac anormal. În hiperkaliemie sau hipokaliemie severă, inima poate înceta să bată.
Este retenția fluidă a face tu? Are un diluant diuretic bun?
Dacă sunteți frustrat cu scara tot mai în creștere, poate doriți să vă întrebați dacă retenția de lichide poate întrerupe pierderea în greutate. Multe femei sănătoase au experiență de reținere a lichidului și greutatea în exces a lichidelor poate fi responsabilă de kilogramele în plus de pe scară. Învățând de ce corpul tău ține lichide vă ajută să controlați creșterea în greutate. Când creșteți greutatea, un diuretic bun scade în jos pe măsură ce eliminați acest lichid reținut.
Înțelegerea retenției lichidului
Puteți stoca cu ușurință până la 2, 5 pounds de apă la sfârșitul zilei, în funcție de tipurile de alimente pe care le consumați, nivelurile de hidratare și de nivelul de activitate pe care îl aveți în acea zi. Transportul excesului de greutate înseamnă că aveți tendința de a reține mai multe lichide în timpul zilei, mai ales dacă aportul dvs. alimentar constă din produse procesate și grase.
O creștere a sodiului în dietă este o cauză majoră de retenție a fluidului. Din păcate, sodiul este prezent în aproape toate alimentele procesate, precum și în unele alimente naturale pe care le consumați. Rinichii și hormonii dumneavoastră reglează în mod natural un echilibru delicat de sodiu și potasiu în sistemul dumneavoastră. Consumul de alimente bogate în sodiu sparge acest echilibru, provocând o afecțiune numită edem.
TPM și excesul de lichid
Cercetătorul britanic Katharina Dalton sugerează că o fluctuație a nivelului zahărului din sânge în timpul PMS poate duce la retenție de lichide. Nivelurile scăzute de zahăr din sânge determină eliberarea adrenalinei, semnalizând corpului să elibereze glucoza stocată. După eliberarea glucozei, celulele goale se umple cu apă, provocând umflarea și creșterea în greutate.
Alți cercetători sugerează că greutatea lichidelor asociate cu PMS este cauzată de sodiu. Cu o saptamana inainte de menstruatie, sangele ta sparge progesteronul, incurajandu-ti rinichii sa pastreze apa si sodiul.
Identificarea retenției lichidului
Retenția fluidelor este ușor de observat. Câștigul de 1 până la 2, 5 kilograme în 24 de ore este de obicei un semn de edem. În plus, observați umflarea mâinilor, a picioarelor, a gleznelor, a feței și a degetelor. Vă puteți simți umflat sau puteți simți că hainele dvs. au devenit prea strânse. De asemenea, puteți suferi dureri în zonele umflate, în special la nivelul gleznelor și picioarelor.
Excesul de lichide și alternativa la diuretice
Una dintre cele mai bune metode de reducere a greutății lichidelor este menținerea aportului de sodiu la 1000 miligrame pe zi. Citiți etichetele despre alimente și stați departe de alimentele procesate cât mai mult posibil. De asemenea, evitați să adăugați mai multă sare la produsele alimentare. Sāngeți-vă ușor māncarea cu sare de mare atunci când gătiți și nu adăugați mai multă sare la masă.
Suplimentele de calciu vă reduc riscul de retenție a fluidului. Cercetatorii recomanda sa ia 1000 de miligrame de calciu pe zi. Alte modalități de reducere a greutății lichidelor includ consumarea de mese mici în timpul zilei și încercarea diureticelor naturale, cum ar fi grapefruit și apă cu lamaie. Nu luați niciodată diuretice over-the-counter din farmacie pentru că riscați să scadă nivelul de potasiu.
Exercitarea este foarte buna cand incerci sa scapi de greutatea apei. Activitățile fizice vă lărgesc vasele de sânge, ducând la o cantitate mai mare de lichid în rinichi. Odată ce lichidele ajung la rinichi, ele vor fi eliminate. Întotdeauna amintiți-vă să rămâneți hidratat corect în timpul zilei. În mod surprinzător, cu cât mai multă apă beți, cu atât rețin mai puțin. În plus, este întotdeauna bun, în plus, căutați alte motive pentru care nu puteți pierde în greutate.
10 Rețete cu legume pentru a pierde în greutate
Mulți oameni cred că pentru a pierde în greutate doar mănâncă legume, dar nu chiar așa funcționează. Legumele sunt mai degrabă alimente excelente pentru consum, bogate în fibre și substanțe nutritive care contribuie la îmbunătățirea sănătății corpului. Dar dacă scopul dvs. este de a pierde în greutate, trebuie să știți cum să pregătiți rețete cu legume pentru a pierde în greutate, deoarece există unele care pot fi destul de calorice și este mai bine să scăpați de ele. Consumarea de legume proaspete cu
Dieta Apple: Cum funcționează, Meniu și sfaturi
Îți place un măr și vrei să piardă în greutate? Deci, cum să vă bucurați de gustul fructelor în fiecare zi, în același timp, să urmați o dietă pentru a pierde în greutate? Aceasta este premisa dietei de mere, un plan de alimente despre care vom vorbi în articolul de astăzi, cum funcționează, ce meniuri sunt și câteva sfaturi. Beneficiile mărului F
