Ea a necesitat tratarea depresiei pentru a obține o pierdere în greutate sănătoasă
Kari Eads a văzut creșterea ei în greutate și a căzut peste ani și a fost frustrat de acest proces. În cele din urmă ea a fost diagnosticată și tratată pentru depresie severă pentru a rupe în final acest ciclu.
Kari și-a împărtășit recent fotografiile cu privire la progresele înregistrate înainte și după la Instagram și a vorbit despre experiența sa în legendă. "Deși nu vă pot spune când a început călătoria mea de a recunoaște dragostea de sine, pot spune când m-am gândit serios să fiu cel mai bun prieten al meu. Martie 2016 ", a scris ea.
"După zeci de ani de ură, cu o lipsă de încredere și durere emoțională, în picioare pe scara cântărind aproape 110 kg, cu lacrimi care se strecurară pe fața mea, am decis că ar trebui să am curajul să-mi salvez viața".
Ea a facut o intalnire cu medicul, care a spus ca a fost "deprimata" si ia dat o reteta pentru antidepresive. "Mi-aș fi mințit dacă ți-aș spune că nu cred că aceste pastile albe mici îmi vor salva viața", a spus Kari. "În ultimul an și jumătate, am aflat că nu există pastile magice. Acele mici pastile albe au calmat discuția nesfârșită care trece prin capul meu, dar nu au corectat ce am avut nevoie de cel mai mare leac ... Sufletul meu.
Kari spune că schimbările sale fizice și emoționale au început în 2009 după două decese apropiate în familia ei
"Întotdeauna am avut sprijinul familiei mele și toată lumea a dispărut", spune ea. "Eu am fost împotriva lumii, încercând să iau totul și să procesez suferința". În acest moment, Kari spune că a încercat să se auto-medicheze cu alcool, cumpărături și mâncare, dar sa simțit și mai rău.
Kari sa antrenat pentru un semifinal și a pierdut în greutate în acest proces, dar, după ce cursa sa încheiat, ea a câștigat totul înapoi. Ea a făcut o provocare de scădere în greutate la locul de muncă și a continuat să ia măsuri extreme pentru a pierde în greutate, inclusiv o dietă pe bază de pui și două ore pe zi de aerobic. "După regret, eram atât de mândră de mine, dar m-am întors imediat la mâncare pentru că m-am înfometat la moarte", spune ea.
Pe lângă lupta cu greutatea lui, Kari se lupta mental. După ce și-a părăsit un loc de muncă în care nu era mulțumită, sa simțit bine timp de câteva luni, până când a venit iarna și a suferit o tulburare afectivă sezonieră. Kari spune că de obicei dormea pe canapea în cursul zilei în timp ce fiul ei se juca pe iPad și că avea dificultăți în îndeplinirea unor sarcini de bază, cum ar fi spălarea hainelor și a mâncărurilor. "Am fost pur și simplu o persoană mizerabilă", a spus el.
După consultarea cu medicul, Kari a început antidepresivele, pe care le spune "a deschis capacul" problemelor ei. Dar totuși, nu a fost o soluție magică
"În cele din urmă, mi-a venit capul:" Kari, va trebui să faci niște eforturi ", a spus ea. Așa că a început să urmărească profilurile motivaționale pe social media și să citească cartea de auto-ajutor, Aventurile pentru sufletul tău . "Tocmai m-am săturat adânc în mine și încercând să vindec acele mici lucruri pe care le purtam cu mine, ceea ce ma făcut să nu mă accepte", spune ea.
De asemenea, ea a început să se concentreze asupra dietei și a început să facă un antrenament de dans aerobic la domiciliu. "În 60 de zile, am pierdut 13, 5 kg", spune Kari. "Acestea au fost schimbări radicale pentru mine și m-am simțit bine în corpul meu." De atunci, ea a pierdut și mai multă greutate și a împiedicat-o să se întoarcă.
Starea ta de spirit, pe lângă alte lucruri, îți poate afecta greutatea
Și dacă vă confruntați cu o tulburare de dispoziție nediagnosticată, cum ar fi depresia, este posibil ca tratamentul potrivit să vă ajute să vă simțiți mai mult controlul asupra greutății dumneavoastră, spune psihiatrul Gail Saltz.
Deși antidepresivele sunt utile pentru unii pacienți, tratamentul include, de obicei, și terapie, care îi ajută pe oameni să schimbe gândurile și comportamentele negative. Acest tip de terapie îi îndrumă pe pacienți să identifice barierele din viața lor și cum să le facă față. Acestea pot include tehnici de relaxare și schimbări de stil de viață, cum ar fi concentrarea asupra somnului, învățarea comportamentelor sănătoase și înțelegerea factorilor care pot contribui la depresia și obiceiurile nesănătoase.
Învățarea că merități să vă îngrijiți - mai ales de unul singur - este adesea o parte esențială a tratării depresiei
Kari spune că a avut unele urcusuri și coborâșuri în călătoria ei spre iubire de sine, dar acum se simte "fabuloasă". "Simt că am multă claritate și un sentiment mai mare pentru mine", spune ea. "Desigur, mi-ar plăcea să pierd încă 10 kg și să am o burtă mică, dar e în regulă dacă nu. Fac alegeri sănătoase, deoarece mă face să mă simt mai bine în pielea mea. "
Ea a provocat sine pentru a ajunge la 50 de ani sănătoși și a luat-o
Lynn Kata a hotărât să-și schimbe obiceiurile și viața în bine, realizând că ea a devenit nesănătoasă de 50 de ani. Pentru a-și îmbogăți ziua de naștere, a aruncat alimente care nu erau bune pentru sănătatea ei și au început să-și exercite în mod regulat. Și ea a făcut-o! Verificați povestea depășirii americanului de mai jos, în scrisoarea scrisă de ea însăși spunând călătoria ei: De ce am decis să mă schimb? În 2008, am decis să-mi schimb viața.
Cum acest învățător a pierdut mai mult de 30 kg și și-a schimbat viața în 2 ani
Câștigarea premiului "Profesor al anului" la liceul Northview din Johns Creek, Georgia, SUA ar fi trebuit să fie o zi fericită pentru Iordan Kohanim, dar, în schimb, sa simțit profund tristă după ce a văzut o fotografie cu ea însăși. de atribuire. Nu putea să creadă cât de grasă era. "Am fost
